自由講場 今日: 248|主題: 1304942

judychung 發表於 19-8-15 20:03
食維b, 睡前3~4個鐘食香蕉， 上午做運動

gelanan 發表於 19-8-15 22:45
去做運動，運動可以減壓，出咗一身汗後易入睡

木糠布甸狗 發表於 19-8-20 14:51
唔好食安眠藥，依賴左就大件事，試下食B雜啦，幫助舒緩神經同埋提高睡眠質素，我而家都食緊Jamieson ...

小傑媽媽 發表於 19-7-31 12:40
呢個問題已困擾左我好多年，十幾年前因為患左抑鬱症而開始有失眠，今年情況更加嚴重，晚晚都瞓唔著好痛苦， ...

小傑媽媽 發表於 19-7-31 15:20
本帖最後由 小傑媽媽 於 19-7-31 15:21 編輯

我都試過，不過唔係次次work，試過做運動改善到情緒，但最 ...

小傑媽媽 發表於 19-9-8 18:28
係呀，我而家就係咁，冇晒人生樂趣

20020116 發表於 19-7-31 13:01
我每日下午沖南非茶飲，連續飲幾杯，唔知真有奇效定啱啱遇著剛剛，的確睡眠改善好多。

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faiman666 發表於 19-7-31 12:30
最近因為工作壓力患了抑鬱症，最近一個月開始失眠，失眠頭腦很清醒，睡在枕頭上很久也睡不著，完全沒有睡意 ...

cholewong29 發表於 19-7-31 12:41
我食退黑色素有幫助，唔算藥，係補充劑

faiman666 發表於 19-7-31 16:43
辭左，但對將來財政有擔心，結果還是失眠，運動我試下，因自己都幾懶下，謝謝
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