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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› ［減肥］生酮飲食3

自由講場今日: 3378|主題: 1302839

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樓主: ash_yehyeh

11 12 13 1415

積分: 64129

281^#

發表於 19-10-18 20:29 |只看該作者

綠茶新地發表於 19-10-18 20:02
個人行左低碳，覺得西餐容易行一點，拉麵，米線就一定No

其實車仔麵菜底都ok方便

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綠茶新地

男爵府

積分: 7223

282^#

發表於 19-10-18 20:33 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-10-18 20:29
其實車仔麵菜底都ok方便

試過3 餸飯走飯，做到低碳

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

283^#

發表於 19-10-18 20:41 |只看該作者

綠茶新地發表於 19-10-18 20:33
試過3 餸飯走飯，做到低碳

但未必夠飽

如果食車仔麵走麵我要2碗4餸先飽

仲要加個淨菜，$100左右

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漱口水

子爵府

積分: 11989

284^#

發表於 19-10-18 21:33 |只看該作者

綠茶新地發表於 19-10-18 20:02
個人行左低碳，覺得西餐容易行一點，拉麵，米線就一定No

就係覺得生酮好難就，低碳易跟啲

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

285^#

發表於 19-10-18 22:34 |只看該作者

BK都有文章講醣會令皮膚老化

https://www.baby-kingdom.com/%E6%BD%AE%E8%A1%8C/%E7%BE%8E%E5%A6%9D%E8%AD%B7%E8%86%9A/4%E5%A4%A7%E6%8A%97%E8%A1%B0%E8%80%81%E6%96%B9%E6%B3%95%EF%BC%9A%E9%86%A3%E5%8C%96%E6%98%AF%E7%9A%AE%E8%86%9A%E8%80%81%E5%8C%96%E7%9A%84%E5%85%83%E5%87%B6%EF%BC%9F-236138

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ash_yehyeh

水晶宮

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286^#

發表於 19-10-18 22:41 |只看該作者

10月18日

生酮差不多兩星期，頸後嘅濕疹已經好返曬，期間無做過任何特別嘢

今日M day 1，所以... 之前嗰幾日我成日好似餓狼咁

我自己係M一黎就無事

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綠茶新地

男爵府

積分: 7223

287^#

發表於 19-10-19 08:30 |只看該作者

漱口水發表於 19-10-18 21:33
就係覺得生酮好難就，低碳易跟啲

我自己一個人食就會零碳，但返工同朋友同事就會食小小，我覺得最有效係斷食，真係work ,另外自己hand made 生酮版既蛋糕，麵包

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綠茶新地

男爵府

積分: 7223

288^#

發表於 19-10-19 08:31 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-10-18 20:41
但未必夠飽

如果食車仔麵走麵我要2碗4餸先飽

都飽既，唔飽飲杯sparkling water

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

289^#

發表於 19-10-19 13:09 |只看該作者

10月19日：無運動

我最愛嘅buffet食堂Bizou，今期轉menu，d salad好多碳水，搞到我無乜嘢食

睇黎要隔多一排先可以再黎

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

290^#

發表於 19-10-19 13:11 |只看該作者

但semi buffet黎講佢算好健康、新鮮同好味

係個甜品類太甜...

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yuyuma2001

大宅

積分: 3511

291^#

發表於 19-10-28 11:01 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 yuyuma2001 於 19-10-28 11:03 編輯

見到大家成績咁好，我都決定生酮了，星期六開始食自製酮餐，今朝驗尿酮已是深紫色，入酮了，期間無任何不適，照有打拳做重訓，不過磅數都無乜跌過。我164cm,49kg,目標是45kg,減番肚腩同手臂d脂肪，希望生酮兩個月可以幫到我啦～