我上網揾到既資料，你可以參考下，當然有懷疑想放心D既就問你既家庭醫生。肌醇都係我之前買果間備孕炒米茶既店主介紹我食既，我再上網揾見到 iherb 群組都有護士用家`都係咁講，所以我就開始食了。
肌醇又稱為維生素 B8，與葉酸同屬水溶性無法儲存在體內，每天都要透過飲食或保健食品來補充。在日常飲食中可以攝取到天然肌醇，推薦你多吃以下四類食物：
肌醇的效用是可幫助卵子發育更成熟，提高受精率及懷孕率，備孕中的婦女可以每天固定補充500mg的肌醇至少3個月，但懷孕後因肌醇可能影響催產素及子宮收縮，故建議懷孕後立即停用肌醇。
肌醇副作用目前肌醇對大部分人是沒有副作用，服用過多可排出體外，但少數人會出現噁心，胃痛，疲倦，頭痛和頭暈。另外，糖尿病患者服用肌醇時，需要監控血糖，注意是否有低血糖的症狀。
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