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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 維他命B雜的服食方法

自由講場今日: 3753|主題: 1302852

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樓主: Catty2020

維他命B雜的服食方法

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發表於 22-5-27 15:31 |只看該作者

YuYuMother 發表於 22-5-22 15:17
網上有你可以查下。

我之前買左一樽，對一對發覺超出每日上限好多，長期食可能有副作用，所以掉左…..

請問有咩副作用?

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發表於 22-5-27 16:17 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-5-27 07:54
係喎，我食開善存既綜合維他命，竟然都係超過每日上限，唔知點解佢要整咁多呢？

其實維他命B係魚肉蛋就有 ...

屋企老人家前排做身體檢查，發現佢唔夠維他命B，但佢平時每餐有食肉，不過飯就係白米多，又少食麥皮同粗糧，可能因為年紀大吸收差咗，所以先會咁。

佢其實近幾年已經話自己好易攰，落行行一陣返上屋企已經眼瞓，食完飯又眼瞓，一日午睡多次。驗身知道佢缺維他命B，買咗俾佢食，由於都算高劑量，都係隔兩、三日先食一粒或半粒，果然佢午睡次數少咗。

我自己都有食，真係少咗生飛滋，同埋就算生飛滋都好快好番。

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發表於 22-5-27 17:35 |只看該作者

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發表於 22-5-27 18:07 |只看該作者

chitchit0520 發表於 22-5-27 17:35
老人家會唔會食好少肉？
因為我見啲老人家成日要多菜少肉咁。

唔係呀，佢樣樣都食，不過未算大魚大肉，同埋食白米飯為主，有時食包都係白麵包，絕少食粗糧。

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發表於 22-5-27 18:21 |只看該作者

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發表於 22-5-27 19:36 |只看該作者

本帖最後由親親小孩子於 22-5-27 19:36 編輯

chitchit0520 發表於 22-5-27 18:21
我睇過維他命B來源，主要都係話魚蛋肉咁啫！無特別話要食粗糧呀！

我睇過營養師講解過(睇YOUTUBE片)，有提過穀物有維他命B，話現代人食精製食物，吸收少咗唔出奇。

其實維他命B都分好多種，我冇深入究竟邊樣有乜好處，我只係買B雜俾老人家食，自己又會久唔久食埋一份。

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發表於 22-5-27 19:38 |只看該作者

Yammiewu 發表於 22-5-27 15:31
請問有咩副作用?

佢係水溶性，正常過多會隨小便排出，但個腎有事就未必適宜食太多，因為吸收唔到就要經個腎過濾，加重負荷。

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發表於 22-5-27 19:41 |只看該作者

回覆樓主:

早上食

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發表於 22-5-27 20:40 |只看該作者

親親小孩子發表於 22-5-27 19:38
佢係水溶性，正常過多會隨小便排出，但個腎有事就未必適宜食太多，因為吸收唔到就要經個腎過濾，加重負荷 ...

謝分享

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發表於 22-5-30 12:45 |只看該作者

Catty2020 發表於 22-5-27 04:39
原來維C有脂質性的品種，現在我才知道。脂質性維C跟普通的維C丸劑有什麼不同？
...

本帖最後由 longheibaby 於 22-5-30 12:47 編輯

脂質性維C可以留喺身體，所以份量一般足夠就得（13xmg)，水溶性一般份量好高（1000mg或以上），多餘嘅會經尿液排出體外，因此會令腎臟有負擔

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發表於 22-5-30 13:54 |只看該作者

最好飽肚食！因為維他命B雜多數有葉酸，葉酸空肚食容易胃痛的

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