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自由講場今日: 924|主題: 1303526

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樓主: malaspiga

del

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1 2 34

Holycross

別墅

積分: 588

61^#

發表於 22-7-18 11:01 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得人年紀大咗，血流慢咗都會影響睡眠，我自己試過有效嘅方法:
臨瞓前拉筋放鬆，搽magnesium lotion (喺iherb買)，貼去濕腳貼。

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blinknogood

大宅

積分: 4206

62^#

發表於 22-7-18 11:11 |只看該作者

malaspiga 發表於 22-7-16 20:18
4小時醒一次

我也有這問題，請問大家係唔係更年期這些年紀？我40幾開始就係咁了

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bbc2018

珍珠宮

積分: 34106

63^#

發表於 22-7-18 12:12 |只看該作者

我就算夜晚飲茶，都可以好快瞓到，又可以一睡8小時

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onlam2005

侯爵府

積分: 22233

環保接龍勳章

64^#

發表於 22-7-18 12:26 |只看該作者

以前都係一覺瞓天光,
但近年可能更年期,
試過好多晚係晚上3點-4點零醒咗,
醒咗就要去廁所,
有排先瞓得返. 第2日精神好差.

所以試咗幾款SUPPLEMENT.
1. 維XXX既寧心 - work咗幾日, 佢寫純中藥, 但對我嚟講有D燥. 食唔晒一盒. 放棄.
2. 白蘭氏五味子芝麻錠 - work 有效. 食咗幾樽. 但要係台灣網購.
3. 三得利芝麻明 - work 有效. 暫時食咗2星期, 但貴過白蘭氏. 都係要網購.

個人經驗 . 無廣告. 無錢收.