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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 在職全職› 返工越來越肥冇時間做運动

在職全職今日: 14|主題: 47933

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[在職媽媽] 返工越來越肥冇時間做運动 [複製鏈接]

阿猪媽

複式洋房

積分: 307

1^#

發表於 16-10-5 09:56 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有冇sis分享下返工点分配时間做運动。我已吃得很少, 中午只吃水果,晚飯飲碗湯和吃菜, 都会肥。晚上又要溙小朋友。冇時間做運动。点好?

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Nancy20090615

瑪瑙宮

積分: 129007

2^#

發表於 16-10-5 10:11 |只看該作者

提早起身做運動

私人傳訊

阿猪媽

複式洋房

積分: 307

3^#

發表於 16-10-5 11:18 |只看該作者

Nancy20090615 發表於 16-10-5 10:11
提早起身做運動

我已好早起,再早就早晨運啦。平时已6点幾起了。

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meko2win

男爵府

積分: 5573

4^#

發表於 16-10-5 11:41 |只看該作者

阿猪媽發表於 16-10-5 09:56
有冇sis分享下返工点分配时間做運动。我已吃得很少, 中午只吃水果,晚飯飲碗湯和吃菜, 都会肥。晚上又要溙小 ...

本帖最後由 meko2win 於 16-10-5 11:46 編輯

我lunch time 做
同同事跑步

lunch time 只食水果，晚餐湯和菜 <<--- 你食得太少啦，對減肥無幫助架，而且無澱粉質會影響新陳代謝!

午餐，晚餐都應該有澱粉質食物，如飯，粉等

唔好聽坊間說戒澱粉質減肥，會影響身體

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lazywife

侯爵府

積分: 24263

5^#

發表於 16-10-5 13:03 |只看該作者

回覆：返工越來越肥冇時間做運动

你再咁食法。。何止愈來愈肥。。仲會傷身傷情緒。。。你搞到身體既新陳代謝減慢，你唔會因食少左而瘦。但你一食多，即肥。。

如果無時間運動，係食上面就運用分食法。。簡單原理。。早餐任食，食自己鍾意食。。午餐就飯加菜咁食。。保持一日既體力同情緒健康。。澱粉質係好影響快樂情緒既分泌。。晚餐，可以提早少少食，同埋食肉加菜。。咁樣食得飽，一樣會瘦。。

重點係要嚴選食物。。唔好中伏。。例如菜加肉，唔好簡魚蛋丸類，燒賣，水餃等加油菜。。呢d係有有澱粉，油菜又油多。。咁樣配合食，一樣肥，但可以牛腩一碟任食。。再加個沙律食就得。。飯加菜。。就可以食個菜飯就得 ..或者麥包食到飽亦得。。如果要飲湯。。可以食曬所有肉同菜既湯渣。但就唔好食飯。。。總之守曬呢D規矩。。無運動都一樣會瘦。。。