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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由報料› (轉貼) 返工成日坐點坐先唔會有肚腩？

自由報料今日: 46|主題: 293122

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(轉貼) 返工成日坐點坐先唔會有肚腩？ [複製鏈接]

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發表於 14-4-29 09:08 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

很多在辦公室工作的人，長期坐着，日積月累，就長了個小肚子。但原來「豬腩肉」並非無可避免，關鍵是坐姿。

原來大部份人工作時間一長，坐着時臀部就會不知不覺向前，背部斜靠在椅背上，彷彿人要從椅子上滑下來，整個人呈現C字型。

這種坐姿不但會令骨盆擴張，臀部變大、變寬，小腹凸出，肌肉鬆弛，身體曲線變得臃腫，還會因身體整個重量都壓在腰部，導致腰痛。

如果坐得夠直，呈現「L字型」坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，兩腿平放。該種坐姿會讓上半身的重量均勻落在下半身，上身肌肉緊繃，起到了鍛煉腹部肌肉的作用，有助於塑造身體曲線，避免長小肚子。

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發表於 14-4-30 21:32 |只看該作者

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發表於 14-4-30 19:02 |只看該作者

回覆：(轉貼) 返工成日坐點坐先唔會有肚腩？

努力！

最簡潔的一個抱擁, 也覺熱烘

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發表於 14-4-30 15:44 |只看該作者

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發表於 14-4-30 15:40 |只看該作者

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發表於 14-4-30 14:17 |只看該作者

Simple is the best.

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發表於 14-4-30 12:29 |只看該作者

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發表於 14-4-30 11:16 |只看該作者

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發表於 14-4-30 10:34 |只看該作者

thanks

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發表於 14-4-30 10:29 |只看該作者

我會努力keep 住個坐姿

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發表於 14-4-30 08:41 |只看該作者

引用：一早知但就係懶

原帖由 hs_wong 於 14-04-30 發表
一早知
但就係懶

X2
c6由細都大都坐得好坐

我就係姿勢唔正確寒背

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發表於 14-4-30 07:06 |只看該作者

回覆：珠氏家庭的帖子

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發表於 14-4-30 06:21 |只看該作者

回覆：(轉貼) 返工成日坐點坐先唔會有肚腩？

知易行難

點評

發表於 14-4-30 19:01

發表於 14-4-30 10:28

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發表於 14-4-30 02:13 |只看該作者

L形！坐唔得耐呢？

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BK Milk勳章

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發表於 14-4-30 01:17 |只看該作者

回覆：(轉貼) 返工成日坐點坐先唔會有肚腩？

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發表於 14-4-30 00:49 |只看該作者

回覆：(轉貼) 返工成日坐點坐先唔會有肚腩？

一早知
但就係懶

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發表於 14-4-30 00:19 |只看該作者

回覆：(轉貼) 返工成日坐點坐先唔會有肚腩？

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畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

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發表於 14-4-29 23:56 |只看該作者

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發表於 14-4-29 23:02 |只看該作者

回覆珠氏家庭的帖子

哦原來係咁

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發表於 14-4-29 22:45 |只看該作者

回覆：(轉貼) 返工成日坐點坐先唔會有肚腩？

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