吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 開始左168減肥

自由講場今日: 187|主題: 1303503

收藏本版

回覆發帖

返回列表

跳至頁

樓主: core

開始左168減肥

[複製鏈接]

123 4

wan_sosin

珍珠宮

積分: 40773

21^#

發表於 24-4-9 16:42 |只看該作者

本帖最後由 wan_sosin 於 24-4-9 16:43 編輯

pinkochang 發表於 24-4-9 16:12
可能習慣咗, 夜晚我係完全無食慾同埋做完家務已經攰到想即刻瞓
依家嘅胃口相比做女嗰陣細咗好多, 自 ...

十幾廿歲嗰時當然胃口好啦，後生細女都食唔到除非有病，但年紀大咗食量細咗都係好正常，消化系統都慢咗，我都唔係食得嘅人，所以要小食多餐，營養師都咁樣教嘅。你試下晚上食啲簡單食物，隨手攞到嚟食嘅，食咩唔緊要，反正都唔會食得多，例如一個水果/兩塊餅/一小個蕃薯/拾蛋等等，甚至飲杯奶，好過完全唔食，亦有返個進食習慣，習慣咗食啲野，然後先慢慢增加食量，個胃唔食野係真的會細咗，更唔想食，我最輕時得7X磅，似人地厭食症，而家已經好咗好多，重返十多磅，仍然努力中！一齊努力啦！

私人傳訊回覆引用

littledot

公爵府

積分: 28700

22^#

發表於 24-4-9 17:14 |只看該作者

lingw. 發表於 24-4-9 15:43
身體適應左

我長年168，斷食晚餐，唔會覺得餓，但都唔會瘦左

我係開頭瘦左一排，之後肥返添

私人傳訊回覆引用

Ononluk

珍珠宮

積分: 38070

23^#

發表於 24-4-9 17:17 |只看該作者

用咩方法減肥都唔係幾日甚至幾星期就有效果嘅事，斷食身體要時間適應，大約一至兩星期，到真係適應咗，你空肚時係唔應該有餓同攰嘅感覺，因為身體識得消耗肝糖或者脂肪去維持血糖。
利申我無刻意行168，不過幾年前減肥時開始唔食早餐，亦從來無下午餐消夜，朝早真係唔會肚餓，返工個精神狀態都正常。就算間中遲啲先食lunch 都唔會話手軟頭暈，比起有食早餐嘅同事更捱到。

私人傳訊回覆引用

lingw.

珍珠宮

積分: 30237

24^#

發表於 24-4-9 17:22 |只看該作者

littledot 發表於 24-4-9 17:14
我係開頭瘦左一排，之後肥返添

所以我食少餐當作慳錢慳時間，減唔到肥的

私人傳訊回覆引用

PsulLoy!!

複式洋房

積分: 275

25^#

發表於 24-4-9 17:23 |只看該作者

私人傳訊回覆引用

Gorgor0612

珍珠宮

積分: 42605

2024年龍年勳章 2024勳章畀面勳章

26^#

發表於 24-4-9 20:00 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Gorgor0612 於 24-4-9 20:01 編輯

除左進食時間，如果能配合飲食更加事半功倍，我試過減20磅左右，但我lunch 只食烚蛋同青瓜，晚上食菜，減澱粉質！係瘦但狂甩頭髮

之後我冇刻意堅持只食烚蛋，但都行168，肥返7磅！ 168 已是行常，冇再落磅！如要再落磅，可能要再行食烚蛋+運動啦！

私人傳訊回覆引用

mymarigold

公爵府

積分: 25972

27^#

發表於 24-4-9 20:17 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 mymarigold 於 24-4-9 20:22 編輯

我試過短期168，一餐中午12點幾食，一餐夜晚7點食，戒飯同意粉，個半月輕咗 13、4 磅，因胃口細咗，之後保持返一日三餐， keep 住唔食飯同意粉，半年冇返彈。不過唔建議長期168，會有膽石呀~

膽結石｜168減肥不吃早餐易患膽結石要開刀？
https://www.stheadline.com/health-care/3216924/%E8%86%BD%E7%B5%90%E7%9F%B3168%E6%B8%9B%E8%82%A5%E4%B8%8D%E5%90%83%E6%97%A9%E9%A4%90%E6%98%93%E6%82%A3%E8%86%BD%E7%B5%90%E7%9F%B3%E8%A6%81%E9%96%8B%E5%88%80-3%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E9%AB%98%E5%8D%B1-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%95%99%E5%90%835%E9%A3%9F%E7%89%A9%E9%A0%90%E9%98%B2