自由講場 今日: 225|主題: 1303735

joeytang_00 發表於 17-10-5 10:54
打拳！因為每個動作都要用腰去發力，想肥都難！除非你打完再隊個干炒牛河...
...

syschan 發表於 17-10-1 21:22
難道真的只可以靠做機嗎？

fatcat123 發表於 17-10-5 13:05
控制飲食

syschan 發表於 17-10-5 13:14
年紀大， 唔食都會肥呀陰公

fatcat123 發表於 17-10-5 14:13
要適當飲食，其實運動只佔小部分作用，食一半平時份量開始

syschan 發表於 17-10-2 07:55
係， 同意
只係自己懶得濟

syschan 發表於 17-10-2 00:16
你提議個方法可能得
但依家天氣仲係好熱好焗
搞到我好唔想出街跑/快行

keroro113 發表於 17-10-2 13:58
回覆 Joeyyin 的帖子

我都係跟鄭多燕，瘦左call機同大脾內側

fanho 發表於 17-10-5 10:42
跳tabata，好快瘦

Yuki_Yeung 發表於 17-10-5 15:56
有冇youtube片推介？我都做梗tabata，但搵到嘅都係做十幾分鐘，有冇d長少少時間
...

Catvole 發表於 17-10-2 10:07
做對plank會很有效，千萬不要跌腰凸hip, 要肚大腿收緊。我老公大肚腩，每日堅持1分鐘，1個月後肚腩減少3cm ...

licarol 發表於 17-10-5 18:12
睇完但做唔到因爲我尾龍骨頂住好痛

Catvole 發表於 17-10-2 10:07
做對plank會很有效，千萬不要跌腰凸hip, 要肚大腿收緊。我老公大肚腩，每日堅持1分鐘，1個月後肚腩減少3cm ...

vivian0919 發表於 17-10-5 19:49
Plank我上星期開始做，第一日做隻手㬹掂地好痛，第二日墊左張地墊喺手位好d,有冇youtube link睇下姿勢有冇 ...

keroro113 發表於 17-10-5 22:15
回覆 Yuki_Yeung 的帖子

我用彈力彈，如果要減塝應該跟佢跳舞更有效，佢嘅運動量真係好勁，跳前記得熱下身 ...

fanho 發表於 17-10-5 17:37
本帖最後由 fanho 於 17-10-5 17:39 編輯

https://youtu.be/zCPaKDSGIDk

fanho 發表於 17-10-5 17:37
本帖最後由 fanho 於 17-10-5 17:39 編輯

https://youtu.be/zCPaKDSGIDk