自由講場 今日: 197|主題: 1303838

pi0219 發表於 22-5-15 20:54
Pamela 既片我主打做呢套, 超級難既abs workout, 佢寫住 100% suitable for men :

https://www.youtube. ...

mymarigold 發表於 22-5-15 21:01
你做到佢啲 jumping 動作，叻叻~
我自己盡量會避開 jumping 動作，怕傷膝頭，所以揀 Emi， 佢有 ...

HIMMAMA3 發表於 22-5-15 08:11
我試過呢個都work

https://youtu.be/ie7nbEybL6k

pi0219 發表於 22-5-15 20:47
你可以係佢既片入面, 搵D寫住 low impact 或者無寫明 intense 既來做.

HIMMAMA3 發表於 22-5-15 08:11
我試過呢個都work

https://youtu.be/ie7nbEybL6k

HIMMAMA3 發表於 22-5-15 22:49
本帖最後由 HIMMAMA3 於 22-5-15 22:49 編輯

嘩，睇完，照級難，再加上訓係度做我一定頭暈

HIMMAMA3 發表於 22-5-15 22:46
我都係膽固醇高，所以Keep 住運動

HEBEEE. 發表於 22-5-15 22:58
跳哂1個鐘 ?

李豆豆 發表於 22-5-15 23:04
https://youtu.be/8gSQ_bXrcpo

見呢個all standing+ no jumping好似ok

活出彩虹 發表於 22-5-15 23:09
你之前話唔可以瞓低咗運動， 否則會頭暈， 就係因為膽固醇高嗎？

HIMMAMA3 發表於 22-5-15 23:13
吾關事，應該本身有少少耳水不平衡

pi0219 發表於 22-5-15 17:56
我跟緊3個 youtuber 做HIIT :

1. pamela reif : 主要係 6-pack abs workout, 佢既Abs workout 係最有效, ...

活出彩虹 發表於 22-5-15 23:14
原來如此，多保重

子若 發表於 22-5-16 01:14
呢個post 正呀喂，我都要減下磅同增肌，而家都係跟下coffee 的局部workout . 呢兩日剛剛開始跟個30mins wor ...

HIMMAMA3 發表於 22-5-15 08:11
我試過呢個都work

https://youtu.be/ie7nbEybL6k

rubycourt 發表於 22-5-16 01:39
成日唔夠恆心，做2星期好悶又停咗.

rubycourt 發表於 22-5-16 01:39
成日唔夠恆心，做2星期好悶又停咗.

子若 發表於 22-5-16 01:58
我覺得真係要有決心想有個靚body 先會有恆心。因為真係好累會令人放棄。

...