自由講場 今日: 773 | 主題: 1303852

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發表於 23-3-29 20:45 |只看該作者

bowielwl 發表於 23-3-29 17:48
請問你係咪咩都會食? 照食澱粉質嗎?

係, 咩都食, 相片是我的早餐及“晚餐”份量, 中間會整件蛋糕及咖啡嘅Tea time.
咁樣對我來講體重就一直停在42kg. 我相信想再輕D應該再食少D, 但依家體重已達標, 唔駛再輕了. 所以如果長期168都唔見減磅, 可能要減食量看看及進食時間. 我是4點後不再進食的.
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jyjy1684825

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發表於 23-3-29 20:51 |只看該作者

三國1 發表於 23-3-29 17:58
12－8

4點後不進食比較有效...
其實168真係唔適合打工仔, 時間唔就...唔可能放工後無社交？！

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honeydeer

男爵府

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發表於 23-3-29 21:15 |只看該作者

jyjy1684825 發表於 23-3-29 20:51
4點後不進食比較有效...
其實168真係唔適合打工仔, 時間唔就...唔可能放工後無社交？！
...

我都係168，朝8晚4，開頭好辛苦，腰痛而且成日覺得凍，之後慣咗就好啲，我都係咩都食唔戒口，零運動
但減得慢，4，5個月先減到9磅，不過個大肚腩就消失咗
你42kg 好fit

請問你身高係幾多?

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雪影

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好媽媽勳章

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發表於 23-3-29 21:39 |只看該作者

我行咗168差不多十個月，落唔到磅，只係keep到唔重咋

開心每一天

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Adahada

複式洋房

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發表於 23-3-29 21:48 |只看該作者

0404lau 發表於 23-3-29 14:21
回覆 bowielwl 的帖子

得，時間耐d啫，我都只168咩都食，要成年先減到

yes

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himhim0502

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發表於 23-3-29 21:50 |只看該作者

wan_sosin 發表於 23-3-29 14:54
唔係，可以唔食晚飯，我老公唔食晚飯，3,4個月左右，減咗30磅

skip 左晚餐？

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wan_sosin

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47^#

發表於 23-3-29 21:53 |只看該作者

himhim0502 發表於 23-3-29 21:50
skip 左晚餐？

係，我老公食早餐同食個遲午餐，跟住晚上唔食，只飲水

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noel2010

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發表於 23-3-29 21:56 |只看該作者

wan_sosin 發表於 23-3-29 14:54
唔係，可以唔食晚飯，我老公唔食晚飯，3,4個月左右，減咗30磅

咁勁，係咪晚上完全停止食嘢？

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wan_sosin

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49^#

發表於 23-3-29 21:57 |只看該作者

noel2010 發表於 23-3-29 21:56
咁勁，係咪晚上完全停止食嘢？

係，完全唔食，最多只會飲無糖茶或水

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三國1

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50^#

發表於 23-3-29 22:25 |只看該作者

jyjy1684825 發表於 23-3-29 20:51
4點後不進食比較有效...
其實168真係唔適合打工仔, 時間唔就...唔可能放工後無社交？！
...

4點後唔食真係好難，我試過有輪減肥係6點後唔食，嗰次減得唔錯，但係日日運動再加計卡路里

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himhim0502

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51^#

發表於 23-3-29 22:37 |只看該作者

wan_sosin 發表於 23-3-29 21:53
係，我老公食早餐同食個遲午餐，跟住晚上唔食，只飲水

thx

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Amy7802

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牛年勳章

52^#

發表於 23-3-29 23:09 |只看該作者

我自己就無減到，一年多無食早餐只係無重到。

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noel2010

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53^#

發表於 23-3-29 23:27 |只看該作者

wan_sosin 發表於 23-3-29 21:57
係，完全唔食，最多只會飲無糖茶或水

真是要返工時間可以安排4:00 前食完。否則退休後才可做。

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wan_sosin

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54^#

發表於 23-3-29 23:30 |只看該作者

本帖最後由 wan_sosin 於 23-3-29 23:30 編輯

noel2010 發表於 23-3-29 23:27
真是要返工時間可以安排4:00 前食完。否則退休後才可做。

我老公就係咁，佢份工算有彈性，佢要出下街見客，每日係公司做晏少少，然後出去食飯同去埋客度，午餐就可以推遲啲食。

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Pulmma

水晶宮

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2024年龍年勳章好媽媽勳章

55^#

發表於 23-3-30 00:09 |只看該作者

castle100 發表於 23-3-29 14:58
回覆 wan_sosin 的帖子

唔食晚飯最快減！我要煮晚餐比家人食、唔食簡直係折磨！早2年我3個月冇食晚飯➕做 ...

我減晚餐澱粉瘦得好快。已經習慣晚黒食好少,有時一個蘋果，1隻旦

肚餓快d瞓

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豬仔mami

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wyeth冷知識勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 23-3-30 01:10 |只看該作者

heiheiada 發表於 23-3-29 14:44
斷食＆減醣係兩樣唔同嘅概念，只係生酮、減醣嘅人比較容易實行斷食。呢個係因為「血糖過山車」嘅關係！ ...

咩係血糖過山車呀？

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wln

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2024年龍年勳章

57^#

發表於 23-3-30 01:53 |只看該作者

wan_sosin 發表於 23-3-29 14:54
唔係，可以唔食晚飯，我老公唔食晚飯，3,4個月左右，減咗30磅

唔食晚飯，比唔食早餐辛苦好多

點評

qoo888

發表於 23-3-30 06:10

Life must go on

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noel2010