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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 孕婦飲食

懷孕前後今日: 4|主題: 329728

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孕婦飲食 [複製鏈接]

GabNatMama

大宅

積分: 1149

1^#

發表於 14-3-28 12:00 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

在網上看到的。給大家參考。

怀孕期间孕妇不能吃的食物
(1)孕妇不能吃哪些水果：山楂木瓜桂圆荔枝
(2)孕妇不能吃哪些蔬菜：红苋菜马齿苋木耳菜
(3)孕妇不能吃饮料：冷饮雪糕可乐碳酸饮料
特别指出：孕妇不能喝酒、咖啡、浓茶
(4)孕妇不能吃的海鲜：受污染的鱼不能吃；体型大的鱼不要吃，易受污染，如：鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼；甲鱼和螃蟹不要吃，生冷的海鲜不要吃（孕妇吃海鲜的注意事项）
(5)孕妇不能吃的调味品：味精胡椒花椒桂皮芥末腐乳
(6)孕妇尽量不要吃加工食品或者罐头食品
(7)孕妇不要吃生鱼片、生肉、生蛋等，里面可能会有寄生虫。皮蛋含铅，建议孕妇不要吃
(8)孕妇不能吃的其他食物：芦荟螃蟹甲鱼薏米天麻当归

怀孕期间要少吃的食物
(1)孕妇要少吃的水果：橘子、柿子，另外菠萝、香蕉、西瓜、玫瑰香葡萄等水果含糖量高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃，以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。容易腹泻的孕妇应少吃猕猴桃
(2)孕妇要少吃的蔬菜：海带韭菜辣椒竹笋菠菜芥菜
(3)孕妇要少吃的海鲜：鲶鱼鱼翅
(4)怀孕期间要少吃的肉类：猪肝、鹅肝等动物肝脏，驴肉、马蹄要少吃
(5)孕妇要少吃油炸类食品、腌制食品、烧烤等食品。如泡菜等
(6)怀孕期间要少吃火锅寿司
(7)怀孕期间少吃的补品：如人参黄连等

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honeyt

大宅

積分: 4484

2^#

發表於 14-3-28 12:08 |只看該作者

回覆：孕婦飲食

謝謝分享！

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文家媳婦

大宅

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3^#

發表於 14-3-28 14:37 |只看該作者

睇完之後咩野都唔食得......
不過我佔一半都食緊

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GabNatMama

大宅

積分: 1149

4^#

發表於 14-3-28 16:58 |只看該作者

引用：睇完之後咩野都唔食得......不過我佔一半都

原帖由 文家媳婦 於 14-03-28 發表
睇完之後咩野都唔食得......
不過我佔一半都食緊

有D真係唔好食。我唔知食左桂圆，即晚流红多左!

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文家媳婦

大宅

積分: 3130

5^#

發表於 14-3-28 17:02 |只看該作者

GabNatMama 發表於 14-3-28 16:58
有D真係唔好食。我唔知食左桂圆，即晚流红多左!

放心, 講到明唔可以食果D我係唔會食的~~~^^

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GabNatMama

大宅

積分: 1149

6^#

發表於 14-3-28 17:16 |只看該作者

引用：Quote:GabNatMama+發表於+14-3-28+16:58+有

原帖由 文家媳婦 於 14-03-28 發表
放心, 講到明唔可以食果D我係唔會食的~~~^^

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TANTAN2014

大宅

積分: 1059

7^#

發表於 14-3-28 17:59 |只看該作者

吓, 前幾晚先食完红苋菜, 菠萝, 马蹄....
E ? 乜菠菜唔食得咩 ?? 唔係有鐵質要食多D咩 ?

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louise10

複式洋房

積分: 239

8^#

發表於 14-3-28 18:08 |只看該作者

引用：吓,+前幾晚先食完红苋菜,+菠萝,+马蹄....E+

原帖由 TANTAN2014 於 14-03-28 發表
吓, 前幾晚先食完红苋菜, 菠萝, 马蹄....
E ? 乜菠菜唔食得咩 ?? 唔係有鐵質要食多D咩 ? ...

係囉，我食好多菠菜！

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GabNatMama

大宅

積分: 1149

9^#

發表於 14-3-28 19:31 |只看該作者

引用：吓,+前幾晚先食完红苋菜,+菠萝,+马蹄....E+

原帖由 TANTAN2014 於 14-03-28 發表
吓, 前幾晚先食完红苋菜, 菠萝, 马蹄....
E ? 乜菠菜唔食得咩 ?? 唔係有鐵質要食多D咩 ? ...

以下是為何孕婦不建議食太多菠菜：

　　最近日本学者通过实验后发现，菠菜会加重贫血。其原因是菠菜的主要成分是草酸，它可使铁不被小肠吸收，反而使铁排出体外。铁吸收不足会阻碍血红蛋白的形成，从而导致贫血。菠菜吃得越多越妨碍了小肠对铁的吸收，使贫血加重。此外，草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。（孕妇补钙期间不能吃的食物有哪些？）

　　锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会感到食欲不振，味觉下降；儿童一旦缺钙，就有可能发生佝偻病、鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果孕妇多食菠菜，无疑对胎儿发育不利。因此，孕妇不能多吃菠菜。防治孕期贫血应在医生的指导下服用药物，并适当多吃含铁较多的其他食物，还要避免单纯的素食。

　　孕妇如何科学食用菠菜

　　说孕妇不适合食用菠菜，其实是怕菠菜影响孕妇对钙质的吸收，如果孕妇吃菠菜时可以在做之前先在热水里焯一下，然后再炒、拌、做汤等等。目的是去掉里面的草酸，因为草酸会影响钙的吸收，这样就可以适合孕妇食用了！

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