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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由報料› (轉貼) 返工成日坐點坐先唔會有肚腩？

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(轉貼) 返工成日坐點坐先唔會有肚腩？ [複製鏈接]

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2024年龍年勳章

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發表於 14-4-29 09:08 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

很多在辦公室工作的人，長期坐着，日積月累，就長了個小肚子。但原來「豬腩肉」並非無可避免，關鍵是坐姿。

原來大部份人工作時間一長，坐着時臀部就會不知不覺向前，背部斜靠在椅背上，彷彿人要從椅子上滑下來，整個人呈現C字型。

這種坐姿不但會令骨盆擴張，臀部變大、變寬，小腹凸出，肌肉鬆弛，身體曲線變得臃腫，還會因身體整個重量都壓在腰部，導致腰痛。

如果坐得夠直，呈現「L字型」坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，兩腿平放。該種坐姿會讓上半身的重量均勻落在下半身，上身肌肉緊繃，起到了鍛煉腹部肌肉的作用，有助於塑造身體曲線，避免長小肚子。

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發表於 14-4-29 09:12 |只看該作者

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牛年勳章 hashtag影視迷勳章畀面勳章

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發表於 14-4-29 09:18 |只看該作者

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發表於 14-4-29 09:27 |只看該作者

珠氏家庭發表於 14-4-29 09:08
很多在辦公室工作的人，長期坐着，日積月累，就長了個小肚子。但原來「豬腩肉」並非無可避免，關鍵是坐姿 ...

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發表於 14-4-29 09:31 |只看該作者

我希望可以練到咁坐, 成日習慣性寒背坐

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奇異果小邱

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發表於 14-4-29 09:32 |只看該作者

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發表於 14-4-29 10:04 |只看該作者

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發表於 14-4-29 17:27 |只看該作者

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發表於 14-4-29 22:42 |只看該作者

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發表於 14-4-29 22:45 |只看該作者

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發表於 14-4-29 23:02 |只看該作者

回覆珠氏家庭的帖子

哦原來係咁

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發表於 14-4-29 23:56 |只看該作者

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發表於 14-4-30 00:19 |只看該作者

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發表於 14-4-30 00:49 |只看該作者

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一早知
但就係懶

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發表於 14-4-30 01:17 |只看該作者

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發表於 14-4-30 02:13 |只看該作者

L形！坐唔得耐呢？

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發表於 14-4-30 06:21 |只看該作者

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知易行難

點評

發表於 14-4-30 19:01

發表於 14-4-30 10:28

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發表於 14-4-30 07:06 |只看該作者

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發表於 14-4-30 08:41 |只看該作者

引用：一早知但就係懶

原帖由 hs_wong 於 14-04-30 發表
一早知
但就係懶

X2
c6由細都大都坐得好坐

我就係姿勢唔正確寒背

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開心吸收勳章 Xmas吸收勳章認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回育兒性格勳章我的育兒心得勳章 hashtag影視迷勳章大廚勳章 BK Milk勳章畀面勳章

20^#

發表於 14-4-30 10:29 |只看該作者

我會努力keep 住個坐姿

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