食療係一樣嘢，運動要配合，唔駛多，每餐食完去行15分鐘已經有助控制糖尿指數。食方面，高糖自然要小心，米飯麵食澱粉質都係會變成糖，所以份量要控制，粥係當中最差，因為吸收快轉成糖更快，加上唔飽肚，食多咗都唔覺。生果中糖份都不能忽視，西瓜、提子、香蕉都有高糖份或高澱粉，食要好有節制，不能多亦不能密。
調味料同烹調方法都要留意，好多調味料都高糖高鹽，睇睇labels去選最緊要，另外好似韓國料理都用好多糖好多調味料，又會加入生果做調味，幾乎食親都超標。當然每個糖尿病人指數唔同，醫生會有指引，要病人維持一定糖份水平。
花旗太太生活在花旗國，留意時差，你問我未必即時答到。
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