美容扮靚 今日: 7 | 主題: 136715

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發表於 15-5-31 20:00 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

倒數最後六個月，就“登登登登”
我本身係肥底，即使唔係好大食，都周身肉，而且超鍾意食零食，體質上黎講，係有d水腫加平均地全身都係脂肪（唔知係好定唔好）
典型冇咩運動既OL, 搞到個人好鬆好泡
過住十年以上減肥經驗黎講，冇咩邊次成功。因為我個人一滴恆心都冇，每次唔夠一個星期就有一百個籍口放棄。
平時好少開post, 亦考慮左好耐，結婚都唔減! 幾時先減呀？! 今次的起心肝，發誓最後一次減肥。開post係希望迫到自己每日update食野同運動既status, 要冇時冇刻提住自己唔可以亂食野同懶，因為有好多人睇住，唔可以失禮街坊! 所以請各位JM做見證，有時間入黎打下氣，有高手可以指點下，冇時間都唔緊要，只想借個平台用下做記錄

最後多謝各減肥前輩既post作參考，希望應用係我身上都有效用啦！

飲食方面: 介零食，5:2，（盡量）健康飲食，晚飯唔食碘粉

運動方面: 每日啞鈴多燕dump 30mins, tabata 8mins, 冇落雨就落街急步行60mins or 家居踏步機60mins

26歲，身高 162cm, target 6個月減多6kg (其實一月開始減下唔減都由最高紀錄60.7kg 減左少少）

31 May 2015: 56.7kg

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芒果妹

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發表於 15-5-31 23:08 |只看該作者

回覆：最後一次減肥

加油!!!我都減緊，但我重你好多，我減到你嘅磅數就得!

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seababy

禁止訪問

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發表於 15-5-31 23:51 |只看該作者

回覆：最後一次減肥

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Kimixdxd

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發表於 15-5-31 23:57 |只看該作者

我都加入一齊減，大家努力呀

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idachung

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發表於 15-6-1 06:04 |只看該作者

回覆：最後一次減肥

姐姐返咗屋企16日，我成功減咗2kgs

第一日放假唔知時間6：30起身，但下晝4：30先食第一餐，仲要比阿女搶咗我半個餐

之後返工日就每日放工趕返屋企煮飯，食完飯執好嘢沖完涼都10：00，又搞阿女瞓覺

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6^#

發表於 15-6-2 00:15 |只看該作者

回覆：最後一次減肥

Day 1
早餐: 紅豆意米水2杯，奇異果1個
Lunch: 脫脂奶粉開燕麥一碗，蝦片3塊
晚餐: 3粒燒賣，4粒魚蛋（因為夜放工要頂肚）仲偷食左c6兩口麵

全日1L清水，1L烏龍茶

仍需努力!

運動: 啞鈴多燕30mins, 8mins tabata

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saisai0325

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發表於 15-6-2 10:22 |只看該作者

加油!!!一齊努力

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yikmeim

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發表於 15-6-2 10:39 |只看該作者

回覆：最後一次減肥

我都減緊肥, 現在年紀不輕,
新陳代謝慢, 好難減。加上自己
為食又無恆心, 次次減完又肥返。

一齊加油

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funfun8

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發表於 15-6-2 11:28 |只看該作者

回覆 idachung 的帖子

我姐姐前 2 星期返鄉 , 每日做家務 , 趕頭趕命 , 已經開始瘦 , 而家姐姐話唔返嚟做 , 我就煩到瘦~~

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idachung

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發表於 15-6-2 13:28 |只看該作者

回覆：funfun8 的帖子

咁大單？

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發表於 15-6-2 13:59 |只看該作者

回覆：idachung 的帖子

又真係好大獲! 我其實結左婚都諗住請姐姐，但成日睇家傭版都覺得怕怕

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