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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合 ...

興趣嗜好今日: 0|主題: 123792

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教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合 [複製鏈接]

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1^#

發表於 15-7-13 11:15 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

哩個POST唔係減肥POST ..雖然係以維持體重,降體脂係主要方向.如果一入黎就要求餐單,或者問點食既.. 請唔好介意我唔理你.
我好強調,其實我比較著緊健康方面多過好唔好睇.
減肥非減命.. 愛惜身體

唔打算記卡路里做 Foodlog 既 ,你真係確定你想減肥 ?做記錄係付出最少既方法之一.
如果冇試過做 foodlog 直接問我食乜減 ,我會答你 ,用刀切飲漒水.
又唔運動又唔記錄 ,完全靠感覺 ... 九成九會變錯覺.
MyFitnessPal 計數教學響哩度 : http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=15381082&pid=232629688&fromuid=562615

留意... 我既理論會好奇怪.
會叫你食到多過隻豬. 會叫你食你估唔倒咁多野..
接受唔倒既... 可以唔駛浪費時間了.

下面三條LINK睇左冇壞

一個例子,你真係需要米粉做早餐 ?碳水化合物並唔係身體組成必需.
對比 ,米粉,通粉,麵,飯,蕃薯,薯仔,菜類營養成份.
一大段減肥需知既癈話 Click me..
三大營養素既慨念

發問前需知...另外,唔想睇唒咁多POST ,都強烈建議睇左第一回合.
因為好多基本野響第一樓

-- 點解要係咁食 ? 唔食咪唔肥囉... 唸多左既原因
-- 點解要做FOOD LOG
-- 活動記錄,估計每日消耗量
-- 食物既選擇
-- 圖例 ,Reproduced Food Refined Food
-- 點解冇預設既餐單

第009回合
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15446915&extra=page%3D1

第一回響度 . 大部份資料都會放番響第一回既頭五層樓.
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=14784826&extra=&page=1

因為PM太煩... 所以決定開個PO吹水而且其實講黎講去都係差不多野.
又唔想再限定跳健身操
唔知點解減肥減到去睇埋食物 ,環境 ,運動 ,生理既野..

所以直接開個POST 記錄 ,都可以當係睇完書自己思考既筆記
或者拎自己做白老鼠既結果.

留意 ,全個POST 都冇專業知識(起碼我冇)
資料唔肯定正確 ,方法唔一定可以實行
我亦會好不負責任(雖然原則上文責自付)

要專業資料 ,你會有好多選擇 .
包括問醫生 ,問專家 ,問營養師 ,問 Google
反正我係得閒無事既二打六 .. 要挑機請搵其他人..

最後 . 運動 ,同飲食都會有風險
循例講
我所講既野都只係吹水.
肯定不適用於長期病患,有心血管病,肝腎問題之類既病人.
(其實,如果你有類似既病,走去聽網友亂UP .. 你對自己都好唔負責任.. 小心身體)

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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2^#

發表於 15-7-13 11:16 |只看該作者

到

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3^#

發表於 15-7-13 11:47 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合

2

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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4^#

發表於 15-7-13 11:55 |只看該作者

狐狸　你要的是我嗎?
如果　於漆黑中相擁沒說話也不可怕

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5^#

發表於 15-7-13 12:36 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合

大家好,我是子悠~~

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6^#

發表於 15-7-13 12:44 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合

我又到

今早大家樂奀豬扒早餐，但依家一d都唔覺餓，lunch time不跟飲茶改四處行吓，賺返d卡今晚hotpot，我越來越喜歡hotpot,buffet,放題

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7^#

發表於 15-7-13 12:45 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 15-7-13 12:44
我又到

今早大家樂奀豬扒早餐，但依家一d都唔覺餓，lunch time不跟飲茶改四處行吓，賺返d卡今晚ho ...

其實哩類野食算係好易掌握可以食乜.亦都一定唔會唔飽
又好食..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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8^#

發表於 15-7-13 12:59 |只看該作者

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9^#

發表於 15-7-13 13:04 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合

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10^#

發表於 15-7-13 13:08 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合

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BK Milk勳章

11^#

發表於 15-7-13 13:11 |只看該作者

引用：我又到今早大家樂奀豬扒早餐，但依家一d都

原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-13 發表
我又到

今早大家樂奀豬扒早餐，但依家一d都唔覺餓，lunch time不跟飲茶改四處行吓，賺返d卡今晚ho ...

我前幾日下午
都同个5歲仔兩个去打邊爐
傻左咁

隔離枱見我狂食牛

咁既樣
我一个人食左5碟
未計其他
吾明減肥点解食咁多

點評

發表於 15-7-23 22:46

發表於 15-7-13 22:12

發表於 15-7-13 16:49

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12^#

發表於 15-7-13 22:02 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合

今日做野做到八點幾，唯有落街食，牛扒走汁，唔要薯菜要真菜。。。。但晏晝冇停過，食咗一隻雞脾only，仲差四百幾先夠出糧。。

但其實今日冇做運動，食夠1200就算得唔得呀

點評

發表於 15-7-23 22:46

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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13^#

發表於 15-7-13 22:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-13

原帖由 bongbongpatty 於 15-07-13 發表
我前幾日下午
都同个5歲仔兩个去打邊爐
傻左咁

好正，係咪任食?
我今晚hotpot食唔飽，一碟碟叫叫要留d比人

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14^#

發表於 15-7-13 22:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 bongbongpatty 於 15-07-13

原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-13 發表
好正，係咪任食?
我今晚hotpot食唔飽，一碟碟叫叫要留d比人

係呀
食牛x鍋

得我同小朋友
任食啱d
又有雪糕比小朋友食

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15^#

發表於 15-7-13 22:52 |只看該作者

引用：今日做野做到八點幾，唯有落街食，牛扒走汁

原帖由 chelchel0126 於 15-07-13 發表
今日做野做到八點幾，唯有落街食，牛扒走汁，唔要薯菜要真菜。。。。但晏晝冇停過，食咗一隻雞脾only，仲差 ...

你好體重輕
食千二就夠

我就要食多d

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16^#

發表於 15-7-13 23:07 |只看該作者

引用：今日做野做到八點幾，唯有落街食，牛扒走汁

原帖由 chelchel0126 於 15-07-13 發表
今日做野做到八點幾，唯有落街食，牛扒走汁，唔要薯菜要真菜。。。。但晏晝冇停過，食咗一隻雞脾only，仲差 ...

一日半日囉

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17^#

發表於 15-7-13 23:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-13

原帖由 bongbongpatty 於 15-07-13 發表
我前幾日下午
都同个5歲仔兩个去打邊爐
傻左咁

你話人知你減肥，效果至最有趣

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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18^#

發表於 15-7-13 23:08 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第010回合

今日keep 到低碳

但係我好想食面包呀，我係咪會失敗

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19^#

發表於 15-7-13 23:15 |只看該作者

引用：今日keep 到低碳但係我好想食面包呀，我係

原帖由 wingyeeee 於 15-07-13 發表
今日keep 到低碳但係我好想食面包呀，我係咪會失敗

吊癮好正常，好快慣

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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20^#

發表於 15-7-13 23:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chelchel0126 於 15-07-13 發

原帖由 bongbongpatty 於 15-07-13 發表
你好體重輕
食千二就夠
我就要食多d

輕。。唔巧玩啦，我百五磅㗎。。

我唸住食夠基礎代謝咋。。

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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