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一返學就病？7招教你預防小朋友反覆生病
文：Sammy says
一直以來也想辦法希望令孩子變得更強壯，曾想過讓她吃維他命產品，不過最後決定讓她透過日常飲食攝取維他命。早陣子看過一篇來自台灣的網絡文章，標題是5招教你預防幼兒上幼稚園反覆感冒，我也參考當中一些點子，這段時間Son son也真的較從前少病痛。孩子健康最重要，稍有處理不善容易引起更嚴重的病症，所以預防是相當重要，我也配合其他有效的方法，集成一個「港版」預防錦囊跟大家分享。
1. 讓孩子多吃水果
以往沒有定時讓孩子吃水果，看過文章後決心在孩子餐與餐之間或是下課後讓她吃水果充飢，水果蘊含豐富膳食纖維、維他命、礦物質及水份，能改善健康，減低患病風險。蘋果、橙、香蕉、火龍果及提子也是我常給孩子吃的，我亦不時榨新鮮橙汁，也會讓Son son自己嘗試弄，讓她喝得更開懷，久而久之她吸取的維他命增加了，抵抗力也隨之增加，生病次數也減少了。
想孩子建立吃水果的習慣，父母可參考以下數點：
．帶孩子選購喜愛的水果
．營造愉快氣氛，與孩子一起享用水果
．選購多種水果
．讓孩子參與準備水果的過程
2. 帶孩子多到戶外走動
讓孩子多與大自然接觸，到空曠的地方走動對身體和心靈的發展也有好處。在戶外跟陽光玩遊戲有助吸收維他命E，也能吸收新鮮空氣，增加腦內的氧氣及刺激五感，對睡眠也有好處。
3. 回家馬上使用抗菌洗手液
充滿好奇心的孩子最愛四圍觸摸，他們亦經常有放手入口這個小動作，為免將街上的細菌送入口，回家務必請孩子先洗洗手，最好也於離開學校前也洗淨雙手。衛生防護中心也有一個簡單而有效預防感染的洗手方法，相信大家也有聽過「加入梘液 搓手20秒」這個口號，大家不妨也列印有關海報，張貼於洗手間以提醒家人正確的洗手方法。
全文：http://www.bkmilk.com.hk/?p=172512
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