婦女醫護 今日: 2 | 主題: 34032

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發表於 17-5-31 10:55 |只看該作者

Samantha109 發表於 17-5-30 23:24
剛body check完發現壞胆固醇有4.6,医生話其實要食藥,其實唔食藥做運動得唔得呢？宜家好灰(emoji)有無同路人 ...

若不想吃藥 , 一定要做運動(如: 跑步), 還要戒吃肥膩 , 多吃蘋果 ,牛油果, 藍莓, 木耳等,

以降低壞膽固醇, 試試有否幫助. 我都是用這方法將壞膽固醇降回正常.

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Samantha109

別墅

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發表於 17-5-31 19:02 |只看該作者

Adagio 發表於 17-5-31 10:55
若不想吃藥 , 一定要做運動(如: 跑步), 還要戒吃肥膩 , 多吃蘋果 ,牛油果, 藍莓, 木耳等,

你果時壊胆固醇幾多?医生話我個值4.6好難降返去正常(emoji)

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發表於 17-5-31 21:56 |只看該作者

Samantha109 發表於 17-5-31 19:02
你果時壊胆固醇幾多?医生話我個值4.6好難降返去正常(emoj

我當時3.2, 現降回2.6 , 做運動有很大幫助, 試一個月, 沒有效才吃藥吧 !

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GNOW_LOVE

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發表於 17-6-1 09:51 |只看該作者

Adagio 發表於 17-5-31 21:56
我當時3.2, 現降回2.6 , 做運動有很大幫助, 試一個月, 沒有效才吃藥吧 !

請問跑步幾耐, 一星期幾次才有效果呢? THX

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發表於 17-6-1 11:40 |只看該作者

GNOW_LOVE 發表於 17-6-1 09:51
請問跑步幾耐, 一星期幾次才有效果呢? THX

一星期最少跑四天, 每天 45 分鐘 , 我由四高(血壓高, 膽固醇高, 血糖高, 三酸甘油脂高),
大約跑了兩個半月, 減至全部正常, 初時都很辛苦, 為了不想吃藥, 頂硬上跑 , 現在已成習慣了.

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wong0723

男爵府

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發表於 17-6-1 12:13 |只看該作者

回覆 Adagio 的帖子

你有無食藥? 減左幾多?

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發表於 17-6-1 13:18 |只看該作者

wong0723 發表於 17-6-1 12:13
回覆 Adagio 的帖子

你有無食藥? 減左幾多?

由於血糖高, 當時8度 , 要即時降低, 醫生建議先吃一個月藥, 然後停藥一個月觀察,
看看可否靠飲食和運動, 自行恢復正常值, 之後我便戒口和勤跑步, 兩個半月後,
再給醫生驗血 , 結果全部正常, 血糖降至4.7度 , 半年後再驗, 確實都是全部正常.

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發表於 17-6-1 18:06 |只看該作者

Adagio 發表於 17-6-1 13:18
由於血糖高, 當時8度 , 要即時降低, 醫生建議先吃一個月藥, 然後停藥一個月觀察,
看看可否靠飲食和運動, ...

即係只吃了一個月降糖葯？你話半年後返去檢查正常，係呢半年keep住運動但無需吃葯？

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wong0723

男爵府

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10^#

發表於 17-6-1 19:29 |只看該作者

小小魔天使發表於 17-6-1 18:06
即係只吃了一個月降糖葯？你話半年後返去檢查正常，係呢半年keep住運動但無需吃葯？
...

咁你體重一定輕左好多？

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11^#

發表於 17-6-1 23:00 |只看該作者

小小魔天使發表於 17-6-1 18:06
即係只吃了一個月降糖葯？你話半年後返去檢查正常，係呢半年keep住運動但無需吃葯？
...

係 , 只吃一個月

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12^#

發表於 17-6-1 23:02 |只看該作者

wong0723 發表於 17-6-1 19:29
咁你體重一定輕左好多？

共輕了34 磅

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BOBO128

公爵府

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2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章醒目開學勳章畀面勳章親子王國15週年勳章

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發表於 17-6-2 00:40 |只看該作者

本帖最後由 BOBO128 於 17-6-2 00:41 編輯

我都係剛剛 BOBY CHECK , 有脂肪肝+ 四高(血壓高, 膽固醇高, 血糖高, 三酸甘油脂高), 現在開始努力做運動, 希望可以不用食藥

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14^#

發表於 17-6-2 08:08 |只看該作者

BOBO128 發表於 17-6-2 00:40
我都係剛剛 BOBY CHECK , 有脂肪肝+ 四高(血壓高, 膽固醇高, 血糖高, 三酸甘油脂高), 現在開始努力做運動, ...

我一直血糖高，黎緊會做body ck, 我都擔心會有脂肪肝，呢樣野係近來先識，好後悔以前飲食習慣唔好。你做咩運動呀？我要返工，放工又要湊小朋友，真係好難有時間

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15^#

發表於 17-6-2 08:08 |只看該作者

Adagio 發表於 17-6-1 23:02
共輕了34 磅

好叻呀

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GNOW_LOVE

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發表於 17-6-2 10:13 |只看該作者

Adagio 發表於 17-6-1 11:40
一星期最少跑四天, 每天 45 分鐘 , 我由四高(血壓高, 膽固醇高, 血糖高, 三酸甘油脂高),
大約跑了兩個半月 ...

咁你好有恆心~ 俾我又怕中暑咁..特別係夏天~~
想問其實係咪會出汗既運動就ok ?

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17^#

發表於 17-6-2 10:28 |只看該作者

GNOW_LOVE 發表於 17-6-2 10:13
咁你好有恆心~ 俾我又怕中暑咁..特別係夏天~~
想問其實係咪會出汗既運動就ok ?
...

出汗? 唔出汗有冇效？我除非喺太陽底，唔係好少出汗架

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GNOW_LOVE

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18^#

發表於 17-6-2 10:41 |只看該作者

小小魔天使發表於 17-6-2 10:28
出汗? 唔出汗有冇效？我除非喺太陽底，唔係好少出汗架

出汗感覺好D咋, 同睇過資料話要有心跳加速左先有效, 但其實我係主要想增強抵抗力~
我做過瑜珈都無汗出... 所以唔知有無用... 而家我有跳下健康舞咁...就有出汗同都做1粒中

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19^#

發表於 17-6-2 12:00 |只看該作者

GNOW_LOVE 發表於 17-6-2 10:41
出汗感覺好D咋, 同睇過資料話要有心跳加速左先有效, 但其實我係主要想增強抵抗力~
我做過瑜珈都無汗出... ...

Keep住一個鐘跳舞好好呀

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zaza0427