吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 今日8月1日開始減肥

自由講場今日: 791|主題: 1304657

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

查看: 3567 | 回覆: 65

12 3 4

積分: 6156

1^#

發表於 17-8-1 10:41 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

先挑戰一個月！！！

兩大原則：
1. 每天進食時間早上10時至下午6時。
2. 只吃whole food。

會每日响度紀錄飲食情況，希望有啲壓力比自己(emoji)(emoji)(emoji)

點評

ada0707

發表於 17-8-1 21:23

FiFiMa

發表於 17-8-1 17:02

0 0 0

私人傳訊

moniko

伯爵府

積分: 15183

2^#

發表於 17-8-1 10:46 |只看該作者

回覆樓主

加油

私人傳訊

sangria

公爵府

積分: 26066

3^#

發表於 17-8-1 10:49 |只看該作者

回覆樓主:

加油！！！！

私人傳訊

Helenrexly

大宅

積分: 3564

4^#

發表於 17-8-1 10:50 |只看該作者

回覆樓主

加油

私人傳訊

sukitsang

別墅

積分: 974

熱血勳章

5^#

發表於 17-8-1 10:52 |只看該作者

LuckyFish 發表於 17-8-1 10:41
先挑戰一個月！！！

兩大原則：

加油，努力

私人傳訊

kaka80

珍珠宮

積分: 31558

6^#

發表於 17-8-1 10:52 |只看該作者

私人傳訊

紫翹

珍珠宮

積分: 30498

7^#

發表於 17-8-1 10:54 |只看該作者

LuckyFish 發表於 17-8-1 10:41
先挑戰一個月！！！

兩大原則：

大家加油, 我應該唔可以六點後唔食. 要一家一齊食飯. 但早午會食少D (一餐或兩餐食麥皮), 放工行路回家做下運動, 同埋少甜, 希望可以受返D

私人傳訊

Helenrexly

大宅

積分: 3564

8^#

發表於 17-8-1 10:54 |只看該作者

LuckyFish 發表於 17-8-1 10:41
先挑戰一個月！！！

兩大原則：

請問邊啲算係whole food? 我上網search 佢話係「整個食物」

私人傳訊

HELRON

伯爵府

積分: 19195

2018復活節勳章好媽媽勳章醒目開學勳章睛靈勳章畀面勳章

9^#

發表於 17-8-1 10:55 |只看該作者

私人傳訊

KatieTong1025

大宅

積分: 1599

牛年勳章

10^#

發表於 17-8-1 10:56 |只看該作者

加油

私人傳訊

vivi3719

男爵府

積分: 6977

11^#

發表於 17-8-1 11:06 |只看該作者

回覆樓主:

我都想减，但唔知點减...
同埋6點先放工返到屋企都成7點，煮完8點先食飯。

私人傳訊

LuckyFish

男爵府

積分: 6156

12^#

發表於 17-8-1 11:25 |只看該作者

Helenrexly 發表於 17-8-1 10:54
請問邊啲算係whole food? 我上網search 佢話係「整個食物」

即係食粗糧唔食精制食物。例如食糙米唔食白米和麵包。又例如食牛肉但唔食牛丸。

私人傳訊

alanyip902

禁止訪問

積分: 626

13^#

發表於 17-8-1 11:28 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

Helenrexly

大宅

積分: 3564

14^#

發表於 17-8-1 11:29 |只看該作者

LuckyFish 發表於 17-8-1 11:25
即係食粗糧唔食精制食物。例如食糙米唔食白米和麵包。又例如食牛肉但唔食牛丸。
...

謝謝妳

唉，我成日想減肥，但個人又為食，屋企隻C6又成日引誘我

私人傳訊

celia2

大宅

積分: 3822

15^#

發表於 17-8-1 11:35 |只看該作者

回覆樓主:

我都上月開始減，做下運動同食小dd, (我太為食），建議淘個脂肪磅激勵下自己

私人傳訊

LuckyFish

男爵府

積分: 6156

16^#

發表於 17-8-1 11:38 |只看該作者

Helenrexly 發表於 17-8-1 11:29
謝謝妳

唉，我成日想減肥，但個人又為食，屋企隻C6又成日引誘我

不如一齊減，有個伴。我都成日失敗

私人傳訊

palmchristy

男爵府

積分: 8784

17^#

發表於 17-8-1 11:39 |只看該作者

呢兩個原則好好.

1. 食whole food, 可以大幅減低因為精緻食物引致的肥胖問題. 不過超市會執笠, 因為機乎所有帶有條碼的食品, 都不是whole food而是精緻食品. Whole food基本上只能夠在菜市場找到.

2. 每天限8個小時吃食物, 這是16/8間歇斷食, 對減肥有一定幫助, 而且可以增加胰島素敏感度, 對健康也有幫助.

私人傳訊