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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 深蹲 vs 緩步跑

美容扮靚今日: 52|主題: 136609

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深蹲 vs 緩步跑 [複製鏈接]

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積分: 1980

1^#

發表於 17-8-20 20:47 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

最近迷上做squat (200下), 懶左去跑步(30-40分鐘) 兩樣野都係一星期做2-3次

呢兩樣野係咪唔可以互相代替？
其實我主要想減下身同keep fit
各位jm, 有咩意見

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積分: 36450

2^#

發表於 17-8-20 22:06 |只看該作者

回覆樓主:

兩種都做不行嗎？

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積分: 437

3^#

發表於 17-8-21 22:01 |只看該作者

thetrinityhk 發表於 17-8-20 20:47
最近迷上做squat (200下), 懶左去跑步(30-40分鐘) 兩樣野都係一星期做2-3次

呢兩樣野係咪唔可以互相代替？ ...

深蹲我自己日日做，pay pat位緊咗。我覺得有用！完堅持！因為都好累！

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積分: 9470

4^#

發表於 17-8-22 03:46 |只看該作者

我覺得跑步係for減卡路里.而深蹲係for定點訓練(核心,大腿,pat pat).如果你想下半身個形好睇d結實d.做深蹲會有幫助
(我個人睇法.如果錯誤請更正)

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積分: 11074

5^#

發表於 17-8-22 09:32 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 candy.c 於 17-8-22 09:32 編輯

深蹲係練下身肌肉

跑步係帶氧運動
屬於全身減脂

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積分: 1310

6^#

發表於 17-8-22 11:31 |只看該作者

candy.c 發表於 17-8-22 09:32
深蹲係練下身肌肉

跑步係帶氧運動

同意～～～

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積分: 1878

7^#

發表於 17-8-22 13:37 |只看該作者

回覆樓主

兩樣野一齊做會好D

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積分: 11074

8^#

發表於 17-8-22 15:05 |只看該作者

回覆樓主

做重訓都減到脂肪
最大前提係帶氧運動係連肌力都會燃燒埋

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積分: 3467

9^#

發表於 17-8-22 19:35 |只看該作者

thetrinityhk 發表於 17-8-20 20:47
最近迷上做squat (200下), 懶左去跑步(30-40分鐘) 兩樣野都係一星期做2-3次

呢兩樣野係咪唔可以互相代替？ ...

跑步係cardio, 消脂比較強（要配合呼吸同計心跳）。深蹲係修緊線條，消唔到脂。所以兩者係唔同野黎

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積分: 3467

10^#

發表於 17-8-22 19:37 |只看該作者

回覆樓主:

http://www.nmplus.hk/beauty-2/%e6%b9%af%e6%80%a1-hiit-%e8%a8%93%e7%b7%b4/

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