自由講場 今日: 1027 | 主題: 1301764

積分: 64197

2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2018復活節勳章親子王國15週年勳章畀面勳章醒目開學勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章

42^#

發表於 18-9-27 22:53 |只看該作者

回覆樓主:

我都係一個鐘跑6至7k. 但我跑完先拉筋。

私人傳訊

gingerszeto

珍珠宮

積分: 41323

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章牛年勳章 2018復活節勳章畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

43^#

發表於 18-9-27 23:49 |只看該作者

我鍾意晚間落平台急步行十個圈，再加step, 再做伸展運動，流一身汗再冲涼，又唔怕曬黑

私人傳訊

積分: 58622

熱血金章

44^#

發表於 18-9-28 11:57 |只看該作者

crystal媽咪發表於 18-9-27 22:42
我自己都成日畀藉口自己，我唔會咁話你㗎 :holdyrm ...

雖然呢兩朝都無做運動，但都keep住早起身，咁希望自己身體可以keep住呢個生理時鐘啦

私人傳訊

crystal媽咪

寶石宮

積分: 329898

45^#

發表於 18-9-28 12:01 |只看該作者

9594 發表於 18-9-28 11:57
雖然呢兩朝都無做運動，但都keep住早起身，咁希望自己身體可以keep住呢個生理時鐘啦
...

我呢兩日都好忙，未做運動

不過有時會早啲落車行下出啲汗

不要從別人的嘴裡去認識我

私人傳訊

newc9

子爵府

積分: 12650

46^#

發表於 18-9-28 15:34 |只看該作者

我昨晚放工返家踏左半個鐘單車, 每星期踏兩日
而家仲報埋跳舞班

私人傳訊

newc9

子爵府

積分: 12650

47^#

發表於 18-9-28 15:39 |只看該作者

見到你地早起, 令我想起我未結婚時都好有恆心早上游水或跑步之後先返工

私人傳訊

JD930

珊瑚宮

積分: 112852

牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018母親節勳章

48^#

發表於 18-9-28 18:10 |只看該作者

1220wahwah 發表於 18-9-26 14:54
每晚飯後放狗散步一個鐘

我都係

私人傳訊

vbanban

禁止訪問

積分: 431

2018父親節勳章

49^#

發表於 18-9-29 02:33 |只看該作者

回覆樓主:

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

yoyolaw

積分: 4914

50^#

發表於 18-9-29 04:00 |只看該作者

dinosaur-2018 發表於 18-9-26 13:30
我, 隔日7:00起身跑6k。

請問6K跑幾耐？之後要冲涼...要預多幾多時間呢？

私人傳訊

yoyolaw

積分: 4914

51^#

發表於 18-9-29 04:02 |只看該作者

paramount1980 發表於 18-9-26 16:32
I have kept it for one month (except one week in overseas), reduced 4 pounds.

請問做咩運動？

私人傳訊

paramount1980

子爵府

積分: 10286

52^#

發表於 18-9-29 09:21 |只看該作者

yoyolaw 發表於 18-9-29 04:02
請問做咩運動？

Just cycling for half hour in the clubhouse.

私人傳訊

snowshine1357

禁止訪問

積分: 5846

53^#

發表於 18-9-29 09:23 |只看該作者

回覆樓主:

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 58622

熱血金章

54^#

發表於 18-9-29 09:55 |只看該作者

newc9 發表於 18-9-28 15:39
見到你地早起, 令我想起我未結婚時都好有恆心早上游水或跑步之後先返工

咁宜家呢？有無運動呀？

私人傳訊

積分: 58622

熱血金章

55^#

發表於 18-9-29 09:55 |只看該作者

snowshine1357 發表於 18-9-29 09:23
我都只可以揀早起去做運動，今日開始了

加油努力

私人傳訊

積分: 58622

熱血金章

56^#

發表於 18-9-29 09:56 |只看該作者

newc9 發表於 18-9-28 15:34
我昨晚放工返家踏左半個鐘單車, 每星期踏兩日
而家仲報埋跳舞班

你玩乜野嘅跳舞班呀？

私人傳訊

20462046

公爵府

積分: 25409

57^#

發表於 18-9-29 11:08 |只看該作者

dinosaur-2018 發表於 18-9-26 13:30
我, 隔日7:00起身跑6k。

私人傳訊

dinosaur-2018

積分: 2016

58^#

發表於 18-9-29 12:13 |只看該作者

yoyolaw 發表於 18-9-29 04:00
請問6K跑幾耐？之後要冲涼...要預多幾多時間呢？

我45分鐘跑完6k，之後拉筋計埋行番屋企同沖涼大概1個半鐘。

私人傳訊

yoyolaw

積分: 4914

59^#

發表於 18-9-29 13:19 |只看該作者

dinosaur-2018 發表於 18-9-29 12:13
我45分鐘跑完6k，之後拉筋計埋行番屋企同沖涼大概1個半鐘。

好！等我又試下先，thx

私人傳訊

dinosaur-2018