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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 已經食素了，屁還是很臭，就嚟抑鬱症

自由講場今日: 3145|主題: 1302588

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樓主: Giant

已經食素了，屁還是很臭，就嚟抑鬱症

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101^#

發表於 18-12-7 23:55 |只看該作者

回覆樓主:

我之前都係有咁嘅問題。但現在已解決。我覺得應該係食得太過多纖維。你身形肥唔肥？食量多嗎？

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102^#

發表於 18-12-7 23:56 |只看該作者

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103^#

發表於 18-12-7 23:58 |只看該作者

jessica0768 發表於 18-12-7 11:07
腸熱都會放臭屁, 睇下中醫

我發覺食左奇亞籽又係好多屁, 又係臭, 唔知其他JM 有無類似呢個情況, 停左一排 ...

應該因為多纖維

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chickenwing2006

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好媽媽勳章

104^#

發表於 18-12-8 01:41 |只看該作者

piglet0909 發表於 18-12-7 11:19
本帖最後由 piglet0909 於 18-12-7 11:20 編輯

同意，搵中醫調理加建議

加油

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105^#

發表於 18-12-8 01:44 |只看該作者

試下早餐改下：
麵包係澱粉不用改
蛋白質改為牛油果黑芝麻醬或即沖燕麥片
冬天可食一個米粉加隻煎蛋少量蔬菜
讓腸胃比較溫暖
一杯乳清蛋白粉（可上網自己慢慢簡）

小點：梳打餅兩片加少量果汁都可以（工作時會精神一點及加速新陳待謝）

中午我覺得你缺少澱粉質
你可加回一份
米飯，藜麥，粟米，南瓜或香蕉（但唔好太熟變高糖）
一份蔬菜，一份藜麥飯加雞蛋或素肉都可以
加一杯不含糖的飲料

下午茶：一杯乳酪加一個奇異果『高維他命C的水果對皮膚有美白作用』
含糖的最好下午四時前完成

晚餐：蔬菜湯加薑，加強身體的運行（例如紅菜頭加菠菜加一碗半水）
配只有手一把的果仁，鷹咀豆或栗子等等。（補充少量澱粉脂肪同蛋白質）

我估計你係30及55歲之間：體重（kg）× 35＝一天所需水量（ml）
讓食物吸夠水就唔會乾同易消化就唔會咁臭
以及一定要有好的油滋潤腸道，腸好個人就自然靚嫁啦！

每日的食量夠才夠力去吸收消化，量少會積在腸道唔健康！
祝身體健康，身心愉快！

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發表於 18-12-8 02:11 |只看該作者

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2024年龍年勳章好媽媽勳章

107^#

發表於 18-12-8 02:29 |只看該作者

Giant 發表於 18-12-7 09:51
天天都有便便，而且已素食，但放D屁有時都係臭如沼氣，嚴重影響日常社交生活，現提供日常餐單，請教高人問 ...

午餐及晚餐⋯⋯加多一杯檸檬水，

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108^#

發表於 18-12-8 03:46 |只看該作者

會唔會係食得多fiber,又飲唔夠水

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109^#

發表於 18-12-8 11:57 |只看該作者

杜小田發表於 18-12-7 21:45
吾洗社交? 親人聚餐?

我會揀瓜菜嚟食(用水洗走表面的油，食肆用油實在恐怖)，肉類就由其他人去KO。

孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！

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110^#

發表於 18-12-8 12:00 |只看該作者

Georgette 發表於 18-12-7 23:55
我之前都係有咁嘅問題。但現在已解決。我覺得應該係食得太過多纖維。你身形肥唔肥？食量多嗎？
...

身形偏瘦，食量一般啦。我唔想便秘，所以食多纖維食物，但我飲水充足的。

孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！

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111^#

發表於 18-12-8 12:02 |只看該作者

cherrymama1 發表於 18-12-8 01:44
試下早餐改下：
麵包係澱粉不用改
蛋白質改為牛油果黑芝麻醬或即沖燕麥片

謝謝建，我會參考

孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！

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112^#

發表於 18-12-8 12:06 |只看該作者

Moti 發表於 18-12-7 20:41
邊個話食素唔會放臭屁？食肉會放臭屁？其實消化得唔好，食乜都會放臭屁，腸道多害菌呀。我係食肉獸嚟，極度 ...

認真，睇腸胃科
我之前啲腸都繻動得好勁，成日放屁又易肚痾好尷尬，但原來有啲食物係會令條腸郁得快
我少食咗嗰啲食物，再食咗一個月藥放慢條腸，就正常返啦

食物方面，你可以參考 "低fodmap“ 飲食，google 有很多資料

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113^#

發表於 18-12-8 12:11 |只看該作者

happymeowy 發表於 18-12-8 12:06
認真，睇腸胃科
我之前啲腸都繻動得好勁，成日放屁又易肚痾好尷尬，但原來有啲食物係會令條腸郁得快
我少 ...

我唔係樓主

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114^#

發表於 18-12-8 12:19 |只看該作者

回覆樓主:

飲咖啡係放屁臭架咖啡用熱烘好熱氣架

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115^#

發表於 18-12-8 12:23 |只看該作者

你食素幾耐？
一開始食會有段期間係排毒期，有呢種情況唔奇，每個人的身體狀況唔同

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116^#

發表於 18-12-8 12:25 |只看該作者

km68cheng 發表於 18-12-8 12:19
飲咖啡係放屁臭架咖啡用熱烘好熱氣架

明白，停一排睇吓點先。

孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！

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117^#

發表於 18-12-8 12:27 |只看該作者

mscp 發表於 18-12-8 12:23
你食素幾耐？
一開始食會有段期間係排毒期，有呢種情況唔奇，每個人的身體狀況唔同
...

都有大約半年喇，我唔係全天候素食，假期會食少量魚肉的，試過食漢堡包，即沼氣重臨

孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！

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118^#

發表於 18-12-8 12:27 |只看該作者

Giant 發表於 18-12-7 21:33
本帖最後由 Giant 於 18-12-7 21:36 編輯

多謝晒關心先 so far一直驗血都合格，所以營養應該冇 ...

唔食乳酪，腸道會唔會唔夠益生菌，做成另一個問題？
可能要改食另一類型含豐富益生菌嘅食物落去。

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119^#

發表於 18-12-8 12:28 |只看該作者

Giant 發表於 18-12-7 13:41
我都明白蛋白質嘅重要性，因為唔食肉，所以都堅持每日早餐盡量食蛋治，係間中食吓花生醬啫。假期有時間都 ...

你天真定真心以為蛋治係提供夠蛋白質？我覺得你連什麼vegan protein option都零知識喎

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120^#

發表於 18-12-8 12:32 |只看該作者

Giant 發表於 18-12-8 12:27
都有大約半年喇，我唔係全天候素食，假期會食少量魚肉的，試過食漢堡包，即沼氣重臨
...

食素已清腸胃，再食返肉身體唔接受就會將佢排出，係正常．

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