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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 可否分享一下早睡早起的心得？

自由講場今日: 158|主題: 1303282

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可否分享一下早睡早起的心得？ [複製鏈接]

12 3

aliensss2008

珍珠宮

積分: 30976

1^#

發表於 18-12-27 13:10 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有冇習慣早睡早起既jm 可以分享你哋點做到？

有時放工食埋飯都成十點
沖個涼整理下家務都成12點
全日好似除了返工乜都無做過
就唔想咁早訓

0 0 0

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musiccisum

子爵府

積分: 11711

2^#

發表於 18-12-27 13:14 |只看該作者

回覆樓主:

你份工番幾點放幾點?我一向晏睡早起

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小肥兔

珍珠宮

積分: 31616

畀面勳章

3^#

發表於 18-12-27 13:19 |只看該作者

回覆樓主:

10 點先食完飯，咁你好難早睡，除非你可以早d放工，同埋再睇年紀，後生要瞓多d,.年紀大，瞓既時間無咁長

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sunnykiwi

男爵府

積分: 9751

4^#

發表於 18-12-27 13:27 |只看該作者

aliensss2008 發表於 18-12-27 13:10
有冇習慣早睡早起既jm 可以分享你哋點做到？

有時放工食埋飯都成十點

你返幾點？食埋飯都10點又好難早訓。

唔知你嘅情況，暫時只諗到
晚餐可能只係食少少，家務嘅野儘量放假做....
快手快腳去訓

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白毛毛

珍珠宮

積分: 44183

5^#

發表於 18-12-27 13:30 |只看該作者

心得，就係要早啲上床

點評

wcpcelia

發表於 18-12-29 18:14

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tsl130076

公爵府

積分: 25845

6^#

發表於 18-12-27 13:33 |只看該作者

上左床，又可能未能即時入睡

期待2019

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wan_sosin

珍珠宮

積分: 40725

7^#

發表於 18-12-27 13:36 |只看該作者

回覆樓主:

我自己都難早瞓覺，不過我識一個朋友長期9點至10點前就瞓，但佢係超早起身，佢係留返家務5點幾6點起身做。
不過呢位朋友係超級重視健康，難聽D講，仲有些少怕死，所以生活樣樣都好小心，飲食又健康到調味料都唔多落，呢種深山生活唔係人人做得到，亦同性格有關，佢個人好簡單，唔會搵野嚟煩，有問題就搵朋友幫佢諗幫佢解決，但佢心地好對人好，所以朋友都願意幫佢嘅。

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吹吹水

禁止訪問

積分: 2329

8^#

發表於 18-12-27 13:37 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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aliensss2008

珍珠宮

積分: 30976

9^#

發表於 18-12-27 14:08 |只看該作者

musiccisum 發表於 18-12-27 13:14
你份工番幾點放幾點?我一向晏睡早起

我以前後生就得
呢家晏睡早起日日都想死咁款

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aliensss2008

珍珠宮

積分: 30976

10^#

發表於 18-12-27 14:11 |只看該作者

sunnykiwi 發表於 18-12-27 13:27
你返幾點？食埋飯都10點又好難早訓。

唔知你嘅情況，暫時只諗到

本帖最後由 aliensss2008 於 18-12-27 14:12 編輯

最遲可以返十點
一般六點半係可以走
但通常走唔到要做到7點幾
一個鐘車程返屋企
其實我都無咩胃口
有時就出去食唔想洗
但餐餐出去食好重皮
連食連煮連洗都要一粒鐘

跟手執一陣野沖埋涼
吸下地又成11、12點

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花生油子

珍珠宮

積分: 49423

畀面勳章

11^#

發表於 18-12-27 14:20 |只看該作者

我仲夜,,每晚起碼2點至訓,,其實我可以早,,不過係都要lur到夜一夜至訓,習慣晒

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musiccisum

子爵府

積分: 11711

12^#

發表於 18-12-27 14:42 |只看該作者

aliensss2008 發表於 18-12-27 14:11
本帖最後由 aliensss2008 於 18-12-27 14:12 編輯

最遲可以返十點

如果朝早洗切定得唔得，咁夜晚可煮快啲

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flori

侯爵府

積分: 20836

13^#

發表於 18-12-27 14:48 |只看該作者

aliensss2008 發表於 18-12-27 13:10
有冇習慣早睡早起既jm 可以分享你哋點做到？

有時放工食埋飯都成十點

我一向係返工日子1點前訓，8點幾起身，放假就2點前訓，10點幾起身。keep住訓7-8小時。訓得著就係唔好有光同埋放個手機喺手掂唔到的地方。

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牛子

禁止訪問

積分: 12299

14^#

發表於 18-12-27 14:51 |只看該作者

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evip

公爵府

積分: 26797

虎到金來勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

15^#

發表於 18-12-27 15:24 |只看該作者

aliensss2008 發表於 18-12-27 14:11
本帖最後由 aliensss2008 於 18-12-27 14:12 編輯

最遲可以返十點

好明白，唔可以太早走，同事老細衹會望你放工時間，唔理幾點返做d乜，早d走又塞車塞人得個迫，搞到最後都是夜食夜瞓。

我嘗試set phone alarm 提我11:45 點都要準備瞓。

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sunnykiwi

男爵府

積分: 9751

16^#

發表於 18-12-27 15:47 |只看該作者

aliensss2008 發表於 18-12-27 14:11
本帖最後由 aliensss2008 於 18-12-27 14:12 編輯

最遲可以返十點

咁睇，你係可以早訓到。

1）你晚上做家務嘅工作改為返工前做。
2）晚餐：如果自己唔太有胃口，我會建議在屋企簡單整來食，但你話唔想洗，咁又係另一個問題。我鐘意簡單自己整，時間好用好多。
3）你先每日提早時間訓，可以係 15/30分鐘，慢慢調整到最佳時間。
4）早起（7:00？）做簡單運動、家務、預備定晚餐食材，儘量日間多工作、晚上會累好易訓。
5）臨訓前半小時，睇下書，聽下音樂，唔睇手機等電子用品，培養訓覺情緒。
其實，一切在於你有幾大決心去改，加油

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sunnykiwi

男爵府

積分: 9751

17^#

發表於 18-12-27 15:49 |只看該作者

sunnykiwi 發表於 18-12-27 15:47
咁睇，你係可以早訓到。

1）你晚上做家務嘅工作改為返工前做。

我自己就長期 keep. 住 10:30-10:45 訓，5:45-6:00 起床，放假就11:00前訓，第二朝 7:00 起。
精神好好，但要堅持。

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celiagrace

子爵府

積分: 13584

18^#

發表於 18-12-27 15:52 |只看該作者

我8點食飯, 10點半左右就返房再睇下電視, 典一陣, 通常十一點就訓, 第日6點半前就自己起身, 就算唔駛返工, 都會6,7就起身

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月希

珊瑚宮

積分: 118521

2024年龍年勳章好媽媽勳章畀面勳章

19^#

發表於 18-12-27 16:43 |只看該作者

我返左工後...平常十點半就上床瞓...
其實可以早D..但要等埋仔仔上床瞓我先瞓得...

不過我返工地點由屋企出門口計連搭LIFT只係十分鐘路程...

放工回家準備晚飯,收衫晾衫等,8點左右食完..
仔洗碗...食完飯其實我已冇乜野要做...
地下DIRTY就吸下塵..不過基本每日DINNER後都會吸一吸...
衫我會十上洗一機(手洗MODEL),或者洗毛巾,床單果D...中午或放工回家先晾...
仔回家再開一機(機洗MODEL).....
隔幾日就約埋仔仔我放工..佢放學去超市買餸...

不過我同仔仔都係早上6點起身的...
要食早餐同梳洗...

另外我係D可以秒睡既人...一瞓上床...睡意自然來...
唔駛幾分鐘已經瞓著