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faiman666


別墅

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61#
發表於 19-7-13 17:12 |只看該作者
針對127項研究進行的綜合分析顯示，每天喝2-4杯8盎斯的咖啡，可以帶來巨大的健康益處。這些研究在咖啡益處上的共識如下：

1. 最多可降低癌症風險20%。

2. 降低二型糖尿病的風險30%。

3. 降低帕金森氏症的風險30%。

4. 降低心臟疾病的風險5%。

單靠這點無法將咖啡列為超級食物，但先別急著下定論。127項研究中，幾乎所有的研究都是在無視如何喝咖啡的情況下，追蹤咖啡飲用者和非飲用者之間的差異。

換句話說，研究中的部分（也許是相當大一部分）咖啡飲用者，喝咖啡時會搭配糖、奶精和人工香料。因此，咖啡能減低的心臟疾病風險，可能會比5%高出許多。

以糖為例，美國心臟協會指出，一般女性每日不該攝取超過6茶匙的糖，一般男性由於體格較大，則應以每日9茶匙為上限。

你加多少糖？

要獲得咖啡的最大益處，你應該每天喝2-4杯8盎斯的咖啡。如果每杯加上2茶匙的糖（這樣的量不算少見），也就到達大多數人一天最高的糖份攝取量；但由於許多包裝食品也含有糖份，在咖啡中加入這樣份量的糖，很可能就會進入「對心臟不好」的水準，並增加糖尿病的風險。

奶精要小心

非乳製奶精就更糟。許多品牌的奶精不但含有大量糖份，有些品牌還含有部分氫化油和反式脂肪，而兩者都會帶來相當大的健康風險。預先包裝好的研磨咖啡中常見的人工香料，也相當有問題。

更糟的是，部分由咖啡師製作的飲料，會含有大量的糖份；例如，星巴克的「特大杯白巧克力摩卡加鮮奶油」，就含有18茶匙的糖份，等同於2.5罐可樂。

壞消息說完了，接下來就是好消息。

首先，就算你在咖啡裡加了調味，還是可以降低癌症和帕金森氏症的風險。第二，以脫脂牛奶替代奶精、以人工甜味劑替代糖，雖然算不上理想，但也可以讓咖啡更接近超級食物。

最後，如果你慢慢讓自己習慣喝黑咖啡，健康益處就會非常巨大。

聽起來很難（你就是喜歡這樣喝咖啡啊！），但如果你知道如何正確地製作咖啡，做起來就會簡單許多。

大家習慣在咖啡裡加調味的原因在於，他們喝的咖啡是以不新鮮的咖啡豆製作而成。咖啡豆在烘焙之後，就會與氧氣產生反應並變苦。

預磨咖啡粉、特別是店裡買的預磨咖啡粉，甚至有可能更苦，因為與氧氣接觸的表面更大。

新鮮烘焙研磨、製作過程乾淨的咖啡，其實並不苦，而且帶有天然的甜味。更重要的是，好咖啡擁有天然的、加了調味就嘗不到的美妙風味。

老實說，在喝好咖啡時加糖和奶精，就像是在拉菲酒莊的紅酒裡加雪碧。

喝咖啡時不加調味真的一點也不難。

而且這是用辦公室那台好幾年沒有清理的咖啡機，和品質不那麼好的預磨咖啡粉做成的咖啡。要是我知道我應該買新鮮烘培的咖啡豆、自己磨豆，然後用簡單的器具自己製作咖啡，這一定會更加容易。

現在就讓你的咖啡更上一層樓，開始好好品嘗這種超級食物，獲得它能帶來健康利益吧！

資料來源：Inc
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faiman666


別墅

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62#
發表於 19-7-13 17:13 |只看該作者
jyjy1684825 發表於 19-7-13 12:18
近年咖啡已被視為超級食物，有益健康，成人一日不超過三杯，不過濃，無問題的。
早搏原因各人不同，但我只 ...
明白，但還是少喝為妙
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lingluk1306


侯爵府

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63#
發表於 19-7-13 17:37 |只看該作者
我都有 但我覺得主要係無形間太大壓力 但你唔知。 因為我發現當我彈琴時係完全唔會發生早膊問題， 一唔彈就出現返， 所以一定要搵樣可以舒緩心情既野做
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波耶波羅me


大宅

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64#
發表於 19-7-13 18:24 |只看該作者
062004 發表於 19-1-7 20:33
我5年body check先知有，但心臟醫生話冇藥食，原因不明，有唔舒服去急症，冇話要介口。
...

去邊check?

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faiman666


別墅

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65#
發表於 19-7-13 20:41 |只看該作者
lingluk1306 發表於 19-7-13 17:37
我都有 但我覺得主要係無形間太大壓力 但你唔知。 因為我發現當我彈琴時係完全唔會發生早膊問題， 一唔彈就 ...
舒緩情緒也是好方法
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faiman666


別墅

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66#
發表於 19-7-13 20:41 |只看該作者
波耶波羅me 發表於 19-7-13 18:24
去邊check?
仁安醫院
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波耶波羅me


大宅

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67#
發表於 19-7-13 20:51 |只看該作者
faiman666 發表於 19-7-13 20:41
仁安醫院

做左咩檢查，how much,thx
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faiman666


別墅

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68#
發表於 19-7-13 21:20 |只看該作者
波耶波羅me 發表於 19-7-13 20:51
做左咩檢查，how much,thx
超聲波心電圖、24小時心電圖、X光照影、跑步心電圖、驗血，萬幾蚊
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faiman666


別墅

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69#
發表於 19-7-30 09:44 |只看該作者
本帖最後由 faiman666 於 19-7-30 09:44 編輯

https://www.google.com.hk/amp/s/ ... /health/68nggnm.amp
心臟早博相關資訊
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Nbs


水晶宮

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70#
發表於 19-7-30 10:07 |只看該作者

回覆樓主:

自細都有，應該都有廿幾年。
間中發作，不過發作都無乜嘢唔算太唔舒服，所以無介奶茶一日幾杯，咖啡我就唔飲嘅
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faiman666


別墅

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71#
發表於 19-7-31 12:32 |只看該作者
Nbs 發表於 19-7-30 10:07
自細都有，應該都有廿幾年。
間中發作，不過發作都無乜嘢唔算太唔舒服，所以無介奶茶一日幾杯，咖啡我就唔 ...
如沒有大害，多多保養身體
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iris_ii


別墅

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72#
發表於 19-7-31 17:41 |只看該作者
有早博大約4年，最近做左個24小時心電圖，醫生話我一日有30%有早博出現，建議我做手術根治，而家等排期
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平平常常


珍珠宮

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73#
發表於 19-7-31 18:41 |只看該作者
唉瘋 發表於 19-1-7 21:03
我有幾年喇，初時係好驚，check過哂心臟都無事，心臟醫生都話有啲人係無原因，醫生有叫唔好飲茶、咖啡奶茶 ...

不抗拒中醫的話，去找個熟悉傷寒論的醫師看看。炙甘草湯加減化裁可以解決此問題。
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shmilu_kio


子爵府

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2024年龍年勳章 2024勳章 畀面勳章 育兒性格勳章


74#
發表於 19-7-31 18:52 |只看該作者
回覆 faiman666 的帖子

我3x年前發現有呢個病, 一直冇食葯, 都冇咩事, 可能嗰時年青啲,但我發覺年紀大左就嚴重左,行條微斜嘅路會喘氣,什甚至行平路或者天氣太熱, 都會心跳得好唔舒服, 所以我開始食葯, 但食左都唔覺有咩大作用, 跟任自己停左唔食(好任性)

但最近兩年, 可能人開心左, 又有做運動, 而家好少好少有心跳得唔舒服,醫生只係比左啲葯我旁身
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