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flyinsky


伯爵府

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21#
發表於 19-4-26 15:50 |只看該作者
勁！而家身材好好！
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yeikaki


公爵府

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22#
發表於 19-4-26 15:50 |只看該作者
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liumeowjen


男爵府

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23#
發表於 19-4-26 15:52 |只看該作者
ash_yehyeh 發表於 19-4-26 15:48
呢個磅數為健康著想真係要減下磅，跟住先做運動keep

食到肥膩嘢係好事，但記住生酮飲食都要多d ...

佢半個西人
最鍾意食牛扒
仲要係食肥膩嗰隻牛扒
沙律佢都鍾意
不過我見你食得好多元化
我睇要我落好多心機
因為我屋企冇工人要我煮俾佢食
所以我依家要好好地睇吓生酮飲食係乜
唔想煮錯野比佢食
我想問你有冇飲防彈咖啡
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scheong


珍珠宮

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24#
發表於 19-4-26 15:52 |只看該作者
好成功呀

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bmuimami


水晶宮

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25#
發表於 19-4-26 15:53 |只看該作者
羨慕到甩肺
xoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxoxo
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ash_yehyeh


水晶宮

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26#
發表於 19-4-26 15:55 |只看該作者
liumeowjen 發表於 19-4-26 15:52
佢半個西人
最鍾意食牛扒
仲要係食肥膩嗰隻牛扒

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-4-29 19:17 編輯

0防彈

我本身無飲開咖啡

生酮期間都無食任何supplement

其實牛扒除和牛，其他扒油脂未必夠，落多d牛油煮side dishes就問題不大
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ash_yehyeh


水晶宮

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27#
發表於 19-4-26 15:57 |只看該作者
scheong 發表於 19-4-26 15:52
好成功呀

革命尚未成功，同志仍需努力

依家靠著衫扮fit咋
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maynjune


侯爵府

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28#
發表於 19-4-26 15:59 |只看該作者
ash_yehyeh 發表於 19-4-26 15:44
應該好多下

但我無軟呎

無氧運動即係邊d 呀？

係啦⋯⋯你之前根本都唔係叫肥
係依家更fit 啫⋯⋯
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ash_yehyeh


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29#
發表於 19-4-26 15:59 |只看該作者
bmuimami 發表於 19-4-26 15:53
羨慕到甩肺

多謝JM

我尚有大量改善空間
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ash_yehyeh


水晶宮

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30#
發表於 19-4-26 16:01 |只看該作者
maynjune 發表於 19-4-26 15:59
無氧運動即係邊d 呀？

係啦⋯⋯你之前根本都唔係叫肥

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-4-26 20:07 編輯

負重，GYM嗰d，嗰d修線條非常好，用黎keep fit

我之前係肥㗎，但我唔會除淨d內衣服裡影相擺上黎
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llmom


水晶宮

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31#
發表於 19-4-26 16:05 |只看該作者
ash_yehyeh 發表於 19-4-26 15:22
行生酮飲食2個月，有圖有真相

2張相唔使問before & after 啦

嘩！恭喜您，超級少女feel
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ash_yehyeh


水晶宮

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32#
發表於 19-4-26 16:07 |只看該作者
llmom 發表於 19-4-26 16:05
嘩！恭喜您，超級少女feel

多謝JM

最多係由肥師奶變成師奶

年紀係度，個樣無可能少女我好有自知之明
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love2talk


水晶宮

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33#
發表於 19-4-26 19:42 |只看該作者
ash_yehyeh 發表於 19-4-26 16:07
多謝JM

最多係由肥師奶變成師奶

我都想講，好彩你減咗咋
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kit2004


水晶宮

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34#
發表於 19-4-26 19:48 |只看該作者
嘩!好瘦,減得好好 我食唔到肥膩野冇可能好似你甘減
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天佑我們


珍珠宮

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畀面勳章


35#
發表於 19-4-26 19:53 |只看該作者

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ash_yehyeh


水晶宮

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36#
發表於 19-4-26 20:05 |只看該作者
kit2004 發表於 19-4-26 19:48
嘩!好瘦,減得好好 我食唔到肥膩野冇可能好似你甘減

其實真係唔使食太肥膩嘢

食nuts+牛油果補油已經好好

肥膩嘢只係我個人喜好
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ash_yehyeh


水晶宮

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37#
發表於 19-4-26 20:07 |只看該作者
love2talk 發表於 19-4-26 19:42
我都想講，好彩你減咗咋

BK d JM太好人，未減前覺得我唔係肥

嗰件灰色衛衣其實係男裝，仲要係L 我都係鬆小小
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neversaynever


子爵府

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38#
發表於 19-4-26 20:09 |只看該作者
Congrats
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love2talk


水晶宮

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39#
發表於 19-4-26 20:16 |只看該作者
ash_yehyeh 發表於 19-4-26 20:07
BK d JM太好人，未減前覺得我唔係肥

嗰件灰色衛衣其實係男裝，仲要係L 我都係鬆小小

我講真話你會唔會打我先
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ash_yehyeh


水晶宮

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40#
發表於 19-4-26 20:23 |只看該作者
love2talk 發表於 19-4-26 20:16
我講真話你會唔會打我先

唔會啦
JM你同我standard其實應該差不多

其實我仲有d驚嚇露肥腿相，但唔會咁搏係BK post

我d post又唔係用黎搵食，唔使拋頭露面
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