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自由講場今日: 678|主題: 1302224

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B

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發表於 19-7-31 12:30 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 faiman666 於 20-7-7 16:48 編輯

B

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發表於 19-7-31 12:36 |只看該作者

回覆樓主:

試吓腹式呼吸法, 網上有教點做。
我以前成日瞓得唔好(但未到失眠), 做左一段時間, 現在係豬來的

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畀面勳章

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發表於 19-7-31 12:39 |只看該作者

學下做下冥想
試下睇中醫調理下
試下食維他命B

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發表於 19-7-31 12:40 |只看該作者

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發表於 19-7-31 12:41 |只看該作者

我食退黑色素有幫助，唔算藥，係補充劑

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發表於 19-7-31 12:41 |只看該作者

faiman666 發表於 19-7-31 12:30
最近因為工作壓力患了抑鬱症，也引起了失眠，失眠很可怕，去了看精神科請求醫生，醫生開了安眠藥和精神科藥 ...

試下何人可晚安涼茶

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熱血勳章

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發表於 19-7-31 12:42 |只看該作者

回覆樓主:

南非博士茶都有助安眠

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發表於 19-7-31 12:55 |只看該作者

早上早起，多D戶外活動，曬太陽

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發表於 19-7-31 13:01 |只看該作者

faiman666 發表於 19-7-31 12:30
最近因為工作壓力患了抑鬱症，最近一個月開始失眠，失眠頭腦很清醒，睡在枕頭上很久也睡不著，完全沒有睡意 ...

我每日下午沖南非茶飲，連續飲幾杯，唔知真有奇效定啱啱遇著剛剛，的確睡眠改善好多。

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發表於 19-7-31 13:07 |只看該作者

我都係複式呼吸+聽純音樂，
搵一首聽左會平靜的音樂，
再加上數綿羊，
未必有效訓到教，
但至少唔會係咁唸嘢，
盡量令個頭腦空白一片。
當年我係聽來自星星的你其中一首插曲

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發表於 19-7-31 13:08 |只看該作者

caca0921 發表於 19-7-31 12:42
南非博士茶都有助安眠

我就是飲這個，對我又work喎

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12^#

發表於 19-7-31 13:11 |只看該作者

smile11 發表於 19-7-31 12:41
試下何人可晚安涼茶

點樣的？有冇相？

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發表於 19-7-31 13:18 |只看該作者

飲下洋甘菊，紅棗水

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發表於 19-7-31 13:25 |只看該作者

辭工未？辭工應該可舒緩你嘅壓力，無壓力自然可以睡得好，多做運動出身汗都好

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發表於 19-7-31 13:30 |只看該作者

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發表於 19-7-31 13:35 |只看該作者

糊塗發表於 19-7-31 13:11
點樣的？有冇相？

相

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發表於 19-7-31 13:38 |只看該作者

faiman666 發表於 19-7-31 12:30
最近因為工作壓力患了抑鬱症，最近一個月開始失眠，失眠頭腦很清醒，睡在枕頭上很久也睡不著，完全沒有睡意 ...

老實運動系對情緒病最好方法
我系過來人運動救返我

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發表於 19-7-31 15:20 |只看該作者

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發表於 19-7-31 15:23 |只看該作者

cholewong29 發表於 19-7-31 12:41
我食退黑色素有幫助，唔算藥，係補充劑

我都有食，係需要時先食，幾有效；又唔貴，屈人寺都買到。

不知所謂的乙陸！！！

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發表於 19-7-31 15:28 |只看該作者

中醫可以調理到我上兩個月壓力太大又係斷斷續續失眠睇中醫後訓好左

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