自由講場 今日: 159|主題: 1301961

maymay220hk 發表於 19-8-9 14:48
我M到跑步和游泳時常、對於我冇影響、M到吾運動個人重攰、反而運動出身汗會精神啲
...

j2j2 發表於 19-8-11 20:57
我跑左好多年，10km 半馬全馬都跑過，大部份運動衫都係Nike。我覺得質地好好啊，從未發生著爛要掉。
跑鞋我 ...

cyyiu 發表於 19-8-9 15:21
衫：跑步比賽嘅速乾衣
Bra: Warcoal嘅無鋼絲運動bra
褲：街市$50條嘅運動長褲

BBJOJO 發表於 19-8-11 22:26
天天跑？50min 冇停过？
勁

BBJOJO 發表於 19-8-11 22:22
我跑室內運動場
我覺得自己跑嘅姿勢唔正確請指教

cyyiu 發表於 19-8-11 22:39
一星期3-4天，每次6km， 50分鐘，不停的!
我唔勁，跑全馬嗰d人先勁！
我慢跑目的是減肥，跑左1個多月，明 ...

cyyiu 發表於 19-8-11 22:39
一星期3-4天，每次6km， 50分鐘，不停的!
我唔勁，跑全馬嗰d人先勁！
我慢跑目的是減肥，跑左1個多月，明 ...

luvkaka 發表於 19-8-11 22:49
我都係跟教練，不過其實執姿勢唔難，佢break開一斷斷做，做矖先跑真係差好遠！ 我見youtube都好多人share
...

BBJOJO 發表於 19-8-11 22:55
可唔可以share畀我睇下
我主要想問落腳嘅時候應該係咪腳尖先然之後全隻腳落地
...

mmya 發表於 19-8-11 22:24
我想請教你, 其實我都跑咗1年幾，但速度都冇咩進步，係龜速 ！不過我跑得耐咗就真嘅 ，有咩方法可以改善？ ...

BBJOJO 發表於 19-8-11 22:55
可唔可以share畀我睇下
我主要想問落腳嘅時候應該係咪腳尖先然之後全隻腳落地
...

BBJOJO 發表於 19-8-11 22:53
跑咗一個月已經咁叻
我跑30分鐘已經要停兩三次飲水

luvkaka 發表於 19-8-11 23:06
但如果可以上跑步班就最好真係好有用

南丁媽咪 發表於 19-8-11 23:09
係咪跑太快？
我跑左一個月，純粹想減肥，依家跑30分鐘都可以一氣過。
之前太快，中途攰成日想停，跑完心 ...

luvkaka 發表於 19-8-11 23:06
https://youtu.be/ngVkCa0Dlkc

依個最簡單你望下先！

BBJOJO 發表於 19-8-11 23:11
我又冇check心跳喎
但係跑得慢，出唔到成身汗，減唔到肥

南丁媽咪 發表於 19-8-11 23:16
我每日都跑30分鐘，跑到爆汗
之前跑左兩星期，已輕5磅
但依家又減得慢左，可能要跑多少少

BBJOJO 發表於 19-8-11 23:24
勁！每日

南丁媽咪 發表於 19-8-11 23:32
一齊加油