自由講場 今日: 2472|主題: 1301934

fionlei88 發表於 19-8-11 22:14
衫褲：淘寶買，長袖T恤長褲，平靚正
鞋：Asics，之前著Skxxxx跑到腳傷，要休息半年，換咗呢對，跑成 ...

南丁媽咪 發表於 19-8-11 23:09
係咪跑太快？
我跑左一個月，純粹想減肥，依家跑30分鐘都可以一氣過。
之前太快，中途攰成日想停，跑完心 ...

BBJOJO 發表於 19-8-12 19:44
請問心跳160同150， 係跑嘅時候定係跑完嘅時候

南丁媽咪 發表於 19-8-12 19:48
我自己係平均心跳150左右就跑得舒服,一口氣30分鐘冇問題。如果去到16x，就around 20分鐘好想停。

...

BBJOJO 發表於 19-8-12 19:53
但係點樣一路跑一路度心跳呢
因為我手機有個app度心跳

BBJOJO 發表於 19-8-12 19:53
但係點樣一路跑一路度心跳呢
因為我手機有個app度心跳

南丁媽咪 發表於 19-8-12 22:12
我用手錶

Activehealth 發表於 19-8-12 22:29
手機app 量心跳，量度時要用手指一路按住鏡頭。

但跑緊步點用手指按？

luvkaka 發表於 19-8-9 14:24
回覆 Amei0223 的帖子

跑街? 跑街都OK呀最好係運動場, 唔會太傷, 跑步機原來係最傷, 我跑到有筋膜炎, 你 ...

Amei0223 發表於 19-8-13 09:42
我已join 左工聯會的跑步班

我還想請教一下

Amei0223 發表於 19-8-9 14:11
我想請教一下有經驗跑步的大家

裝備:

luvkaka 發表於 19-8-9 14:24
回覆 Amei0223 的帖子

跑街? 跑街都OK呀最好係運動場, 唔會太傷, 跑步機原來係最傷, 我跑到有筋膜炎, 你 ...

greetings 發表於 19-8-13 10:09
跑運動場其實也有唔好

j2j2 發表於 19-8-12 13:45
回覆 mmya 的帖子

速度...恐怕我都不是快，唔識教你。係有方法練的，如intetval training，也可跟跑步班/ ...

greetings 發表於 19-8-13 10:09
跑運動場其實也有唔好

greetings 發表於 19-8-13 10:06
本帖最後由 greetings 於 19-8-13 10:09 編輯

做下深蹲

luvkaka 發表於 19-8-13 09:56
唔好呀. 搞咁多嘢變咗負重, 你都未學好就負重係唔好的, 同埋水咁重"咩"埋一边你跑步重心都會唔同. 我最簡單 ...

BK2002 發表於 19-8-13 11:55
我跑咗年幾, 多數跑步機練, 間唔時跑街...
運動場其實較悶同易傷腳(場地所限,轉同一方向)
我磅數無乜大上落 ...

Amei0223 發表於 19-8-13 12:24
謝謝你分享
你的教練係私人教練?
價錢貴唔貴?

BK2002 發表於 19-8-13 12:50
免費，私人教練係我老公但好鬼嚴
淨係要我練跑姿改八字腳都教咗幾個星期
我一直都唔知自己八字腳 ...