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懷孕前後

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產後足底筋膜炎 [複製鏈接]

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minibmu


複式洋房

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1#
發表於 19-11-2 23:23 |只看該作者
有冇媽媽試過生完後有產後足底筋膜炎？我生完就快1年，對腳都痛足1，醫左成年，中醫，物理治療，針灸，拔火罐，都唔見好轉而且仲惡化左越來越痛。有冇有經驗嘅媽媽可以教下路點樣醫？呢個問題真係好困擾我。
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喊包媽媽


男爵府

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2#
發表於 19-11-2 23:37 |只看該作者
係咪生完重左？有冇買減壓鞋墊
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minibmu


複式洋房

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3#
發表於 19-11-2 23:54 |只看該作者
回覆 喊包媽媽 的帖子

係肥左好多呀，而且我本身有扁平足，而家諗緊去整個鞋墊
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talerial2009


別墅

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4#
發表於 19-11-4 21:14 |只看該作者
minibmu 發表於 19-11-2 23:54
回覆 喊包媽媽 的帖子

係肥左好多呀，而且我本身有扁平足，而家諗緊去整個鞋墊 ...

先買個鞋墊承托住 同時 慢慢練腳底肌肉 （抓毛巾） 同埋唔好按痛果d 位。唔好拉腳底筋膜
還有去買個瑜珈柱 foam roller 碌小腿 大腿 上YouTube 會有教，一定要日日碌越痛越要碌最好一日碌幾次。最後當然唔好企咁多 行咁多

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minibmu


複式洋房

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5#
發表於 19-11-6 15:34 |只看該作者
回覆 talerial2009 的帖子

其實係咪好多人都係靠自己拉筋好返？需唔需要另外再睇咩醫生治療下？
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yyw28


大宅

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6#
發表於 19-11-6 16:01 |只看該作者
minibmu 發表於 19-11-6 15:34
回覆 talerial2009 的帖子

其實係咪好多人都係靠自己拉筋好返？需唔需要另外再睇咩醫生治療下？ ...

我試過，睇政府醫生轉介整咗個鞋墊，做物理治療，打埋衝擊波
開頭都仲痛，後來無做物理治療，只著特別鞋墊，慢慢自己好番，依家鞋墊都唔駛
物理治療師有講唔好做跑步等劇烈運動同唔好長企，間唔時自己拉筋
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Nagomi


大宅

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7#
發表於 19-11-6 21:15 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Nagomi 於 19-11-6 21:15 編輯

會唔會係鞋問題？我係返公司換鞋，之前係公司穿的鞋底太薄，腳板踩落地都好痛，但之後換了對厚小小既，就無痛了
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talerial2009


別墅

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8#
發表於 19-11-6 21:57 |只看該作者
minibmu 發表於 19-11-6 15:34
回覆 talerial2009 的帖子

其實係咪好多人都係靠自己拉筋好返？需唔需要另外再睇咩醫生治療下？ ...

其實係 姐係一個傷口 你仲不停攪佢 佢點會好。所以抽筋 係唔會拉腳板底既筋 只會拉小腿 有好多時 小腿筋緊都會影響足底筋膜 仲有 係屋企得閒冰敷下 都有幫助
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xanexane


大宅

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9#
發表於 19-11-6 23:04 |只看該作者
minibmu 發表於 19-11-2 23:54
回覆 喊包媽媽 的帖子

係肥左好多呀，而且我本身有扁平足，而家諗緊去整個鞋墊 ...

減肥最有效，過來人心聲。

拉筋、足部按摩機、浸熱水、踩網球、鞋墊 etc
全部對我嚟講都冇用
後尾減肥20磅後，足底筋膜炎就自動消失。
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minibmu


複式洋房

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10#
發表於 19-12-11 22:42 |只看該作者
回覆 xanexane 的帖子

我都好想減肥呀，但自從生完返返工之後，個人真係攰到呢。我幾乎都係晚晚氹完阿女瞓，就自己都唔覺意瞓著埋，足底筋膜炎又唔做得啲咩劇烈運動，都唔知要幾時先瘦到落黎。。。好灰
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