自由講場 今日: 152 | 主題: 1302625

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發表於 20-3-27 12:29 |只看該作者

hksarhksar 發表於 20-3-27 12:07
早上通常350卡，脫脂奶加少少咖啡粉，薄方包揸低脂的醬

JM最有效嘅減肥方法係養成一個好嘅飲食習慣

如果你覺得你食緊嘅嘢係捱緊，咁其實堅持唔到耐，減返黎嘅磅數都未必keep到

以你早餐為例係完全可以skip方包+醬（因為兩者完全無營養）

轉做烚蛋好好多，又可以食下車厘茄，將晚上個份水果放係早餐更好

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202^#

發表於 20-3-27 15:30 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 20-3-27 12:29
JM最有效嘅減肥方法係養成一個好嘅飲食習慣

如果你覺得你食緊嘅嘢係捱緊，咁其實堅持唔到耐，減返黎嘅磅 ...

食蛋吾飽又懶整
多數揸牛油果，低脂芝士

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發表於 20-3-27 15:32 |只看該作者

hksarhksar 發表於 20-3-27 15:30
食蛋吾飽又懶整
多數揸牛油果，低脂芝士

JM你對食物營養成分有好大嘅誤解，蛋白質係好飽肚嘅嘢，同埋可以幫助維持肌肉（即係消脂）

同埋一定比包類健康N倍

點評

發表於 20-3-28 14:34

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發表於 20-3-28 12:35 |只看該作者

今日繼續健康餐

呢個都好味，無羊騷味

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發表於 20-3-28 14:35 |只看該作者

平窩

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206^#

發表於 20-3-28 15:45 |只看該作者

hksarhksar 發表於 20-3-28 14:35
平窩

你係第一個話平

其他JM個個都話貴

我覺得營養成分幾好又方便又送埋上門，一餐$90有找好合理

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發表於 20-3-28 16:10 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 20-3-28 15:45
你係第一個話平

其他JM個個都話貴

羊肉窩，算平

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發表於 20-3-28 16:26 |只看該作者

hksarhksar 發表於 20-3-28 16:10
羊肉窩，算平

佢份份都係一樣價錢

之前有鰻魚飯超正

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209^#

發表於 20-3-28 17:02 |只看該作者

繼續食

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210^#

發表於 20-3-28 17:10 |只看該作者

精美食具

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211^#

發表於 20-3-28 17:18 |只看該作者

hksarhksar 發表於 20-3-28 17:10
精美食具

多謝JM

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Chankamhibg

洋房

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發表於 20-3-28 17:25 |只看該作者

好似幾好

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213^#

發表於 20-3-30 14:27 |只看該作者

今日開咗包即食粥，我自己會加熱先食

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Abby`

複式洋房

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214^#

發表於 20-4-9 22:43 |只看該作者

食過..好難食...

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lemonlemoncc

子爵府

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215^#

發表於 20-4-10 00:47 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 20-1-29 18:28
本身只係打算for 減肥keep fit，因為佢一餐有註明幾多卡路里（要我自己計我好大壓力，所以減肥我一向唔計卡 ...

貴嗎？

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216^#

發表於 20-4-11 15:08 |只看該作者

lemonlemoncc 發表於 20-4-10 00:47
貴嗎？

$90有找一餐

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217^#

發表於 20-4-11 15:10 |只看該作者

牛肉火鍋餐
每次我都加下唔同食材，感覺豐富好多

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218^#

發表於 20-4-11 15:11 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 ash_yehyeh 於 20-4-11 15:11 編輯

紅梅汁雞胸肉

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