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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 我想做一個素食者

自由講場今日: 122|主題: 1302207

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樓主: katherine.k

我想做一個素食者 [複製鏈接]

Ashleycorina

珍珠宮

積分: 39838

王國教室勳章

21^#

發表於 20-2-18 18:11 |只看該作者

我以前食素，但我整麵同pasta多，我成日食bell pepper打tomato sauce 加南瓜粟米煮意粉，加啲toasted almond好好味

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花生蘿蔔

男爵府

積分: 7107

22^#

發表於 20-2-18 18:14 |只看該作者

要食b12補充劑

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天佑我們

珍珠宮

積分: 44781

畀面勳章

23^#

發表於 20-2-18 18:14 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 20-2-18 18:07
係
尤其係蛋白質一定要食夠
否則會又老又乾

我開頭食素唔識食到乾曬
因為我好偏食
但之後了解多左就會好D

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katherine.k

公爵府

積分: 26733

24^#

發表於 20-2-18 20:48 |只看該作者

天佑我們發表於 20-2-18 16:04
Youbute有好多教學
我睇素食教煮
或者法性講堂apps都有文字食譜

齊色係咩？

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天佑我們

珍珠宮

積分: 44781

畀面勳章

25^#

發表於 20-2-18 20:51 |只看該作者

katherine.k 發表於 20-2-18 20:48
齊色係咩？

綠紅黃白黑
每色有唔同維他命及維生素

綠色葉菜牛油果
紅蘿蔔或都蘋果
黃色就粟米香蕉
白色豆腐椰菜花
黑色木耳黑豆

好粗略咁分類
齊色起碼最少心裡有數維生素夠唔夠
全日最少食齊5色唔驚無營養

我唔食豆,旦,牛奶類
菜只愛食綠色
生果就食青提,奇異果,同橙
所以隔一排知自已耐無其他色間唔中都迫自已食少少

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