自由講場 今日: 95 | 主題: 1301957

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發表於 20-5-11 12:26 |只看該作者

本帖最後由 Cathy1121 於 20-5-11 12:27 編輯

babyjarjar 發表於 20-5-11 12:22
唔好食肥肉，食瘦肉，食雞胸唔好食雞皮，戒糖份攝取，零食，多食菜

星期六早餐，阿仔見我吃公仔麵，我叫佢米粉，佢又吾肯；又餵食，飲雪櫃檸檬茶,益力多(如果吾買，有時大人自己都想relax 飲下)

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granja

公爵府

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發表於 20-5-11 16:22 |只看該作者

Cathy1121 發表於 20-5-11 10:05
上年有話超標！
長老話遲D標高，吾怕.....
又話吾好禁吃(尼點我明)

健康院有冇俾指引教點減？一個禮拜一次運動唔夠，起碼3，4日。想佢堅持要大人陪佢一齊做運動。

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靚靚太

子爵府

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發表於 20-5-12 12:45 |只看該作者

多做運動, CUT零食, 少D食街外野

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小艾美

侯爵府

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發表於 20-5-12 12:55 |只看該作者

令人羨慕，我女食極都好瘦，5歲9個月都係33磅，但佢都好矮得100cm，係成個細粒，我想知點先可以肥d，佢日日午奶，芝士，雪糕。

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發表於 20-5-12 14:35 |只看該作者

小艾美發表於 20-5-12 12:55
令人羨慕，我女食極都好瘦，5歲9個月都係33磅，但佢都好矮得100cm，係成個細粒，我想知點先可以肥d，佢日日 ...

有D人又係天生瘦底....健康院怎說?

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yuyueng

水晶宮

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發表於 20-5-12 14:52 |只看該作者

跑步！我仔由小學開始有踢波，踢球會，但都系有D肉感，中一開始跑步，即刻廋，一星期跑6日，每次5/7/10K。

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josechan

大宅

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發表於 20-5-12 15:19 |只看該作者

Cathy1121 發表於 20-5-11 12:26
星期六早餐，阿仔見我吃公仔麵，我叫佢米粉，佢又吾肯；又餵食，飲雪櫃檸檬茶,益力多(如果吾買，有時大人 ...

媽媽，你睇返你呢段其實都知點解，減肥只係加減數，你有咁多intake 就要有咁多output，output唔到咁多咪減intake 囉

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loving_mybaby

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發表於 20-5-14 13:35 |只看該作者

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本帖最後由 loving_mybaby 於 20-5-14 13:36 編輯

發左育先減，一陣減過頭唔夠營養標高，垃圾食物盡量戒左去。而且佢仲咁細，好多嘢都未定，又無自制能力，好難減的

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發表於 20-5-14 13:58 |只看該作者

loving_mybaby 發表於 20-5-14 13:35
發左育先減，一陣減過頭唔夠營養標高，垃圾食物盡量戒左去。而且佢仲咁細，好多嘢都未定，又無自制能力，好 ...

thanks All JM’s advice.

這幾天我陪他一起做下sit up....希望收返細D肚腩

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ilovemytwins

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發表於 20-5-14 14:05 |只看該作者

回覆樓主:

戒糖果汁唔可以飲全脂奶
煮飯唔好打芡汁，會好肥
我兩個仔八歲，六十八磅雖然未超重但開始幫佢地控制飲食，碟頭飯咁上，食曬就算。全脂奶轉低脂奶咁慢慢控制。

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ChaBean

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發表於 20-5-14 14:19 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 ChaBean 於 20-5-14 14:23 編輯

10歲男仔一餐食一碗飯唔算多，係遺傳肥定多零食？
我兩個仔都一餐一碗飯，最近仲大量零食飲品煎炸食物，仍然瘦到現肋骨，又俾人話我偏心刻薄，食到自己同個女咁肥，d仔咁瘦冇得食

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發表於 20-5-14 16:27 |只看該作者

ChaBean 發表於 20-5-14 14:19
10歲男仔一餐食一碗飯唔算多，係遺傳肥定多零食？
我兩個仔都一餐一碗飯，最近仲大量零食飲品煎炸食物，仍 ...

補了相，(瘦底架)，係懶惰，買左書枱...食飽就坐....
我擔心健康多D，同埋比人改花名...
不過我努力，要同他一起運動！

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sasa@uk

珍珠宮

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發表於 20-5-14 17:58 |只看該作者

Cathy1121 發表於 20-5-11 10:05
上年有話超標！
長老話遲D標高，吾怕.....
又話吾好禁吃(尼點我明)

我仔10 歲時都突然瘦仔變肥仔，有肚腩，老人家話長肉先長高，我地無刻意幫佢減
飲食健康，不吃零食汽水
12-3 歲標高，就無咁肥了，無晒肚腩，我仔依家15歲，大隻肌肉型，177cm+

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sasa@uk

珍珠宮

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發表於 20-5-14 18:10 |只看該作者

Cathy1121 發表於 20-5-11 12:26
星期六早餐，阿仔見我吃公仔麵，我叫佢米粉，佢又吾肯；又餵食，飲雪櫃檸檬茶,益力多(如果吾買，有時大人 ...

檸檬茶益力多太多糖了，試下自己煲d 野放雪櫃，放少糖，其實任何野雪凍左都好味

檸檬茶加d 水溝淡佢再加冰，一包2 份飲

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justinlingling

複式洋房

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發表於 20-5-14 18:17 |只看該作者

晚餐唔好上菜住
唔好放到成枱都係餸
要佢食一大碗菜先
食晒先再上菜正常晚餐

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子恩

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發表於 20-5-14 22:33 |只看該作者

Cathy1121 發表於 20-5-11 09:41
如題，小兒十歲，135cm, 100 lbs.....
這排日日在家，長老湊....
已經星期日捉阿仔去公園緩步跑！但都不太 ...

運動要每日做, 每日都跳繩或跑步

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Kencbr

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發表於 20-5-14 22:40 |只看該作者

Cathy1121 發表於 20-5-11 09:41
如題，小兒十歲，135cm, 100 lbs.....
這排日日在家，長老湊....
已經星期日捉阿仔去公園緩步跑！但都不太 ...

有冇見營養師？我剛剛排期唔知得唔得
我個仔身高體重同樓主仔一樣，但7歲

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c.vieri

水晶宮

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發表於 20-5-14 23:00 |只看該作者

我仔細時又奀又瘦，上小學開始肥
由小三開始學童保健檢查都話佢超重，要見營養師，但次次都唔肯去見。

食開左個胃，叫佢減食仲慘過乜，
E+ 160cm 大約 57/8kg

原本早排佢肯做運動都瘦左d，近排又肥返

我都由佢，等佢上中學自己覺得貪靚時就自然會減。

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星人mama