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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 生酮飲食又幾work

自由講場今日: 372|主題: 1302631

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樓主: uniqueme

生酮飲食又幾work

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發表於 20-7-16 07:58 |只看該作者

Bonita11 發表於 20-7-16 01:11
我用普通嘅花生油炒菜
但我只用好少嘅油
更多我會水煮菜或者蒸菜

咁就絕對唔係生酮喎
1.花生油
2. 仲要少油

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42^#

發表於 20-7-16 07:58 |只看該作者

咁即係唔係要勁食肉係要勁食多油？全日嘅卡路里係咪都要控制

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43^#

發表於 20-7-16 08:02 |只看該作者

係有效，但如果回復正常飲食就會反彈

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44^#

發表於 20-7-16 08:45 |只看該作者

豬仔嘜發表於 20-7-16 07:58
咁就絕對唔係生酮喎
1.花生油
2. 仲要少油

我無講話我用生酮
我係用減醣方法減佐25磅
時間用耐佐但營養均衡一點

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發表於 20-7-16 08:46 |只看該作者

Bonita11 發表於 20-7-16 08:45
我無講話我用生酮
我係用減醣方法減佐25磅
時間用耐佐但營養均衡一點

請問你點樣減醣？

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46^#

發表於 20-7-16 09:13 |只看該作者

catn1984 發表於 20-7-16 06:53
我以前試過都work但呢排再試唔點解已完全唔work已2 個星期曾經輕過3 磅但去到第5,6 日突然重返
...

你有無用酮紙測試？若進入生酮狀態，身體所有能量全由消脂反得，真係坐係到吸引都消緊脂，照計無理由唔work

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47^#

發表於 20-7-16 09:58 |只看該作者

PacoMum 發表於 20-7-16 08:02
係有效，但如果回復正常飲食就會反彈

因為只係消耗肌肉同水份

食咁多肉，體脂一樣咁高

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發表於 20-7-16 10:41 |只看該作者

戒殿粉,一食返好快打回原形

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發表於 20-7-16 17:56 |只看該作者

Ocean419 發表於 20-7-15 22:06
你好勁，我3個月先減到5kg,不過我成日偷食d唔應該食嘅同埋比以前食嘢多左
...

岩岩開始既時候我都好嚴格
之後上網睇多啲資料又買左幾本關於生酮既書
仲聽左啲關於生酮既講座
就開始摸索到適合自己既生酮模式
我都好隨意唔會跟到好足
每人體質唔同跟到自己節奏就得

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50^#

發表於 20-7-16 18:02 |只看該作者

mrsjacky 發表於 20-7-15 22:15
跟住呢？可回覆正常飲食還是以後都要低醣? 有反彈嗎？我覺得短時間做咩都得，但長時間要咁遷就飲食就難keep ...

我開始生酮係為左想生bb 因為太肥
減左10kg之後我就有左所以冇繼續
成個孕期正常飲食都係重左10kg 仲要食量都唔小

生完就去返陀之前體重
不過坐完月之後就大鑊

疫情冇得出街湊住個女係屋企日食夜食
冇眼睇

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發表於 20-7-16 18:08 |只看該作者

回覆樓主:

面包食吾食得？

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發表於 20-7-16 18:12 |只看該作者

Bonita11 發表於 20-7-15 21:08
生酮好易食到便秘

我以前便秘，反而生酮後去得好好

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發表於 20-7-16 18:26 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 dayedaye 於 20-7-16 18:29 編輯

我減左三十幾磅（運動夠嗰期直頭減左四十磅），純粹低碳。

尤其如果有多囊問題嘅人，我覺得好適合（如果對多囊有了解，再去了解低碳/生酮，就會明點解適合）。

我十幾歲時都已經因為多囊易肥而夜晚只食菜，我諗因為係咁，我先即使多囊都一擊即中生到bb。

生左之後曾經減返，但再度放肆飲食，比未生肥時三十多磅。

肥左6、7年，又爆瘡，下定決心低碳，一年唔駛就減到。

本身係連暗瘡都好返，但因口罩，呢期又爆返，呢鑊係勁無妄之災。

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54^#

發表於 20-7-17 16:37 |只看該作者

dayedaye 發表於 20-7-16 18:26
我減左三十幾磅（運動夠嗰期直頭減左四十磅），純粹低碳。

尤其如果有多囊問題嘅人，我覺得好適合（如果對 ...

請問如果低炭，最好用咪食物去取代麵包，飯呢d澱粉質。
我食量唔多，而且三餐好定時。但因為坐office, 有個大肚腩

簡單方面，我只諗到烚蛋。
而且平時Lunch 帶飯，晚餐都一定要有米到肚。有咩可否取代之餘又唔麻煩呢(emoji)(emoji)(emoji)

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55^#

發表於 20-7-17 17:20 |只看該作者

任何減肥法都圍繞著同樣的原則：熱量赤字。
生銅/低碳/低脂都係一樣
搵個方法適合自己, 做成熱量缺口, 就自然會瘦落黎

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發表於 20-7-17 17:22 |只看該作者

迷你人發表於 20-7-15 22:23
我咩酮都無，咩都食但唔會暴飲暴食，只是一味跑步，也是減左10磅，唔理咁多啊
...

我都係咩酮都無, 節制飲食, 少食零食, 控制熱量, 做運動
呢2個半月減左14磅, 仲繼續減緊

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57^#

發表於 20-7-17 21:14 |只看該作者

ikokam 發表於 20-7-16 10:41
戒殿粉,一食返好快打回原形

根本吾應該戒殿粉

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58^#

發表於 20-7-17 21:17 |只看該作者

uniqueme 發表於 20-7-15 19:24
食左2個禮拜，冇左10磅
鍾意食咩都可，只係戒澱粉質
輕鬆落磅

但一食反澱粉質又肥反

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59^#

發表於 20-7-17 22:58 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-7-17 17:20
任何減肥法都圍繞著同樣的原則：熱量赤字。
生銅/低碳/低脂都係一樣
搵個方法適合自己, 做成熱量缺口, 就自 ...

我日日爆卡都照落磅
生酮係唔著重熱量赤字

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畀面勳章

60^#

發表於 20-7-17 23:35 |只看該作者

uniqueme 發表於 20-7-17 22:58
我日日爆卡都照落磅
生酮係唔著重熱量赤字

可以分享下你平日食咩嗎？我打算過左暑假小朋友返左外國就開始

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