吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 壞膽固醇高, 無糖尿, 血壓擲界

自由講場今日: 188|主題: 1302209

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

樓主: LovelyKwan

123 4 5...9

積分: 23798

21^#

發表於 20-9-13 12:05 |只看該作者

回覆樓主:

戒口及多做運動是皇道!

私人傳訊

heiheiada

子爵府

積分: 14365

22^#

發表於 20-9-13 16:44 |只看該作者

LovelyKwan 發表於 20-9-9 15:26
有咩解決方法，唔想開始食藥，想試吓從飲食開始睇吓得唔得，谢谢!

我...

的確唔係咁好！其實健唔健康係睇HD L同LD L嘅比例，你LD L係HD L嘅三倍以上真係好唔健康。顯示LDL被糖化，需要較長時間才能被身體分解。可以由飲食方面改善，食用好油，戒用含奧米茄六嘅植物油。戒醣（碳水化合物）可避免LD L被醣化而引致終極醣化作用（AGEs)。

小朋友放暑假比平日更忙！

私人傳訊

LovelyKwan

大宅

積分: 4169

23^#

發表於 20-9-13 17:03 |只看該作者

heiheiada 發表於 20-9-13 16:44
的確唔係咁好！其實健唔健康係睇HD L同LD L嘅比例，你LD L係HD L嘅三倍以上真係好唔健康。顯示LDL被糖化， ...

本帖最後由 LovelyKwan 於 20-9-13 17:04 編輯

咁其實點樣可以增加好膽固醇？
點樣可以減少壞膽固醇？
有咩可以食得？有咩唔可以食？
Thanks

私人傳訊

me920

珍珠宮

積分: 44985

2024年龍年勳章 2024勳章

24^#

發表於 20-9-13 17:16 |只看該作者

heiheiada 發表於 20-9-13 16:44
的確唔係咁好！其實健唔健康係睇HD L同LD L嘅比例，你LD L係HD L嘅三倍以上真係好唔健康。顯示LDL被糖化， ...

有邊d係好油？

私人傳訊

ilovematthew

珍珠宮

積分: 42250

醒目開學勳章畀面勳章

25^#

發表於 20-9-13 17:19 |只看該作者

LovelyKwan 發表於 20-9-9 15:26
有咩解決方法，唔想開始食藥，想試吓從飲食開始睇吓得唔得，谢谢!

我...

我最高去過7.x ，用咗大約三年降到前年6，最近呢兩年無量過，我都係飲食+運動

私人傳訊

木土土

琥珀宮

積分: 158742

26^#

發表於 20-9-13 17:21 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由木土土於 20-9-13 17:22 編輯

我食洋車前子（psyllium husk）殼纖維粉，5個月，LDL由 4.6減到3.6，HDL 1.93加到2.3

私人傳訊

heiheiada

子爵府

積分: 14365

27^#

發表於 20-9-13 17:25 |只看該作者

LovelyKwan 發表於 20-9-13 17:03
本帖最後由 LovelyKwan 於 20-9-13 17:04 編輯

咁其實點樣可以增加好膽固醇？

食好油（動物性脂肪，橄欖油，椰子油，牛油果油，苦茶油）避免食用壞油（大部份植物油：花生油，粟米油，解花籽油，大豆油）

減少食用碳水化合物類食物以防止醣化作用！講到底即係低碳，生酮飲食！

小朋友放暑假比平日更忙！

私人傳訊

littlefinger

男爵府

積分: 5055

28^#

發表於 20-9-13 17:32 |只看該作者

食深海魚油丸加運動

私人傳訊

heiheiada

子爵府

積分: 14365

29^#

發表於 20-9-13 17:33 |只看該作者

本帖最後由 heiheiada 於 20-9-13 17:35 編輯

me920 發表於 20-9-13 17:16
有邊d係好油？

飽和脂肪（動物性脂肪，椰子油），含奧米茄三脂肪酸（苦茶油，紫蘇油，魚油，魚肝油）含奧米茄九的油（橄欖油，米糠油，牛油果油，堅果油）

小朋友放暑假比平日更忙！

私人傳訊

me920

珍珠宮

積分: 44985

2024年龍年勳章 2024勳章

30^#

發表於 20-9-13 17:39 |只看該作者

heiheiada 發表於 20-9-13 17:33
飽和脂肪（動物性脂肪，椰子油），含奧米茄三脂肪酸（苦茶油，紫蘇油，魚油，魚肝油）含奧米茄九的油（橄 ...

Thx

私人傳訊

heiheiada

子爵府

積分: 14365

31^#

發表於 20-9-13 17:59 |只看該作者

LovelyKwan 發表於 20-9-13 17:03
本帖最後由 LovelyKwan 於 20-9-13 17:04 編輯

咁其實點樣可以增加好膽固醇？

另外，唔好咁多外食，因為食肆多用平價壞油，而且多次使用，已經氧化了！

小朋友放暑假比平日更忙！

私人傳訊

ballonbb

伯爵府

積分: 15022

32^#

發表於 20-9-13 18:10 |只看該作者

木土土發表於 20-9-13 17:21
我食洋車前子（psyllium husk）殼纖維粉，5個月，LDL由 4.6減到3.6，HDL 1.93加到2.3

...

本帖最後由 ballonbb 於 20-9-13 18:11 編輯

我想問你每日食幾多洋車前子殼粉？我剛係iherb 買左2樽車前子粉.我用2茶匙來溝代餐奶粉做早餐.呢排wfh少郁動.肥左.膽固醇都高左.

私人傳訊

LovelyKwan

大宅

積分: 4169

33^#

發表於 20-9-13 18:11 |只看該作者

ilovematthew 發表於 20-9-13 17:19
我最高去過7.x ，用咗大約三年降到前年6，最近呢兩年無量過，我都係飲食+運動
...

本帖最後由 LovelyKwan 於 20-9-13 18:13 編輯

咁你有冇食過藥？原來要三年先減得一度！真係暈

之前有一段時間晚晚飲半杯酒，唔知關唔關事？而家當然係即刻戒咗先！

其實其他Jm講來講佢話低碳,低糖，其實係咩呢？真係唔了解

有冇啲實質嘅食物可以講到出嚟。我之前每朝早食麵包，依家係咪要解，改食燕麥加水？

最近午餐淨係食烚菜加蠔油。晚餐正常蒸魚，菜，肉同魚湯

多謝各位分享

私人傳訊