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小菲比


子爵府

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1#
發表於 21-1-1 16:16 |顯示全部帖子

回覆樓主:

報到，放縱的2020，2021真係要自律d!
目標係增肌減脂
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小菲比


子爵府

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2#
發表於 21-1-1 19:49 |顯示全部帖子
maymay220hk 發表於 21-1-1 18:13
本帖最後由 maymay220hk 於 21-1-1 18:13 編輯

好fit

呢個就係我另一個欣賞你既地方，你喺呢方面既知識已經好廣，但仍然會 虛心學習，接受其他人既分享
入返正題，你點睇168斷食法，如初期進行，係咪會容易吸收蛋白質不足？
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小菲比


子爵府

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3#
發表於 21-1-2 21:56 |顯示全部帖子
MM2H 發表於 21-1-2 12:51
分享五色飲食，一直實行五色同211，配合適當運動，身體平衡可以做得好好
五色蔬果的健康奧秘– l ...

好正
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小菲比


子爵府

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4#
發表於 21-1-5 17:20 |顯示全部帖子
MM2H 發表於 21-1-3 15:46
呢幾日都超好天，室外運動好舒服，你今日做左未?

係呀，好好天，不過我冇出街呀，只係喺屋企跟黑面蔡媽媽做 d家居徒手訓練
另外想請教樓主，關於大肌群，小肌群訓練，一星期點安排好？核心好重要，如一星期2次核心訓練足夠嗎？如果好似我係背肌比較弱，又點樣安排好呢？

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小菲比


子爵府

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5#
發表於 21-1-7 14:13 |顯示全部帖子

回覆樓主:

2021開始左幾日，呢幾日都積極左做運動，又每天抽時間學習英文，打算練習埋冥想清洗一下頭腦，要持之而行！希望各方面都變得更好，40歲打開美好的新一頁
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