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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 2021增肌減脂齊齊fit、保養身體及身型

自由講場今日: 333|主題: 1300405

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樓主: maymay220hk

2021增肌減脂齊齊fit、保養身體及身型

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發表於 21-1-1 18:52 |只看該作者

maymay220hk 發表於 21-1-1 18:14
快啲分享下叉雞飯瘦身法

食過ㄧ兩次油雞飯,就俾你地記咁耐,唔好笑我啦

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發表於 21-1-1 18:53 |只看該作者

maymay220hk 發表於 21-1-1 13:55
先介紹我自己喜歡運動
每日都有適量運動、跑步、游水、yoga ,gym以上都系常做、用我所知同大家分享、如有錯 ...

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發表於 21-1-1 19:49 |只看該作者

maymay220hk 發表於 21-1-1 18:13
本帖最後由 maymay220hk 於 21-1-1 18:13 編輯

好fit

呢個就係我另一個欣賞你既地方，你喺呢方面既知識已經好廣，但仍然會虛心學習，接受其他人既分享

入返正題，你點睇168斷食法，如初期進行，係咪會容易吸收蛋白質不足？

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發表於 21-1-1 20:12 |只看該作者

maymay220hk 發表於 21-1-1 18:13
本帖最後由 maymay220hk 於 21-1-1 18:13 編輯

好fit

想跟你學習多D, 心得真係唔敢講, 但我發覺毅力真係好重要, 最好可以將運動變成生活既一部分, 為健康好為身材也好

呢星期因為凍左好多, 所以午餐同晚餐都食多左飯, 體重即刻上左2磅, 以我原本94磅既體重算好多架啦

睇來澱粉質真係好影響體重

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發表於 21-1-1 20:27 |只看該作者

回覆 maymay220hk 的帖子

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發表於 21-1-1 20:29 |只看該作者

回覆樓主:

係咪要配合運動，因為我一直都係咁食，但只有肥

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發表於 21-1-1 20:38 |只看該作者

回覆樓主:

其實如果要返工，中午用211食法簡咩食材好？

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發表於 21-1-1 21:38 |只看該作者

留名學嘢

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發表於 21-1-1 21:41 |只看該作者

小菲比發表於 21-1-1 19:49
呢個就係我另一個欣賞你既地方，你喺呢方面既知識已經好廣，但仍然會虛心學習，接受其他人既分享
...

我覺得168系可行丶古代人糧食不足丶但身體都一樣強壯丶蛋白質量吸收系計重量丶50kg 大約食70g蛋白質丶可以挑選高蛋白質食物配合

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50^#

發表於 21-1-1 22:50 |只看該作者

maymay220hk 發表於 21-1-1 18:10
醫生有冇飲食建議給你？
肌肉萎縮是吸收不足蛋白質導致？
還是有什麼原因？

本帖最後由 wan_sosin 於 21-1-2 09:58 編輯

醫生話有胃口食到野都可以了，食得的都可以食(我有些東西唔可以食) ，都係小食多餐。
肌萎係因為長期瞓床和腎功能急性衰竭，導致流失蛋白質。
我矮㗎，得153, BMI 18左右
我已經重咗，最瘦嗰時39kg

我都覺得應該再食多啲

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發表於 21-1-1 23:03 |只看該作者

maymay220hk 發表於 21-1-1 17:05
新年快樂

行山心曠神怡

好好太陽，要出去曬，增加吸收維他命D

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發表於 21-1-1 23:04 |只看該作者

maymay220hk 發表於 21-1-1 13:55
先介紹我自己喜歡運動
每日都有適量運動、跑步、游水、yoga ,gym以上都系常做、用我所知同大家分享、如有錯 ...

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發表於 21-1-1 23:12 |只看該作者

maymay220hk 發表於 21-1-1 21:41
我覺得168系可行丶古代人糧食不足丶但身體都一樣強壯丶蛋白質量吸收系計重量丶50kg 大約食70g蛋白質丶可以 ...

同意，我早前都試左5個月168，係呢幾星期天氣凍，就拉闊番個時間

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發表於 21-1-2 00:23 |只看該作者

wan_sosin 發表於 21-1-1 22:50
醫生話有胃口食到野都可以了，食得的都可以食(我有些東西唔可以食) ，都係小食多餐。
肌萎係因為長期瞓床 ...

https://www.facebook.com/106154352764107/posts/3722665487779624/

好勵志
想同你分享

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發表於 21-1-2 00:32 |只看該作者

回覆樓主:

LM.
Thanks for sharing

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發表於 21-1-2 00:40 |只看該作者

Lm及收藏了、謝

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發表於 21-1-2 10:14 |只看該作者

maymay220hk 發表於 21-1-2 00:23
https://www.facebook.com/106154352764107/posts/3722665487779624/

好勵志

多謝你分享，我會keep住做運動，其實都係必須要做，因為我重病過，現在是長期病患，只要一停咗少運動，身體機能好快倒退，我都要定期返醫院check心肺功能同體能，都唔想過唔到，我現有8成肺功能，心臟輕微積水，所以要keep好啲。可惜而家出去要戴口罩，我心肺差再戴口罩，好難去練心肺功能，最多只可行下。

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發表於 21-1-2 10:20 |只看該作者

bb86 發表於 21-1-1 18:52
食過ㄧ兩次油雞飯,就俾你地記咁耐,唔好笑我啦

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發表於 21-1-2 10:28 |只看該作者

jamesbond007 發表於 21-1-2 10:20

你仲mut大個口笑人

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發表於 21-1-2 10:32 |只看該作者

wan_sosin 發表於 21-1-2 10:14
多謝你分享，我會keep住做運動，其實都係必須要做，因為我重病過，現在是長期病患，只要一停咗少運動，身 ...

在家做多些運動,起碼唔使戴口罩

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