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珍珠宮
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Giant 發表於 21-1-5 21:18 其實“一份”即係幾多呢
crystal媽咪 發表於 21-1-5 21:25 入來留位先 我認冇恆心 唔跑得
crystal媽咪 發表於 21-1-5 21:41 疫情前有3日 之前户外運動要戴口罩就停曬 我面好敏感
crystal媽咪 發表於 21-1-5 21:54 跳繩,我唔協調 有快行樓梯,但又話對膝蓋唔好,唔敢行咁多
Giant 發表於 21-1-7 08:49 醫生話落樓梯、落斜路係傷膝關節的呀! 因要承受身體重量,反而上就冇問題,可訓練肌肉。
忌廉寶寶 發表於 21-1-7 12:54 Hi Maymay,有野想請教你呀 我大概半年前開始做運動,食野習慣冇乜改變只係食小左宵夜,好天會出去跑步連拉 ...
mercurycc 發表於 21-1-7 13:54 而家想增肌要學習。
mercurycc 發表於 21-1-7 14:05 睇你既相,我都係手腳瘦, bmi都正常,但d肉肥晒係中央, 希望減3變晒做肌肉就好,
Giant 發表於 21-1-7 16:24 樓主May,妳係減重達人,有事想請教可以嗎? 呢排食極都唔飽,可唔可以幫忙睇吓我嘅餐單出咗咩問題呢? :
cckuma 發表於 21-1-7 16:00 肥咗之後長期腰痛,除咗減肥仲想練core,有無咩動作啱我?
littlesister 發表於 21-1-7 16:41 到,減肥ING 而家係生酮飲食緊,暫時零運動,不過最近有行山
Giant 發表於 21-1-7 15:54 謝謝妳,又學到嘢喇 因我雙膝已退化,已經唔可以踎和跪,所以醫生叫我寧上勿落 ...
小菲比 發表於 21-1-7 14:13 2021開始左幾日,呢幾日都積極左做運動,又每天抽時間學習英文,打算練習埋冥想清洗一下頭腦,要持之而行! ...
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