自由講場 今日: 149|主題: 1301961

Giant 發表於 21-1-5 21:18
其實“一份”即係幾多呢

crystal媽咪 發表於 21-1-5 21:25
入來留位先
我認冇恆心
唔跑得

crystal媽咪 發表於 21-1-5 21:41
疫情前有3日
之前户外運動要戴口罩就停曬
我面好敏感

crystal媽咪 發表於 21-1-5 21:54
跳繩，我唔協調
有快行樓梯，但又話對膝蓋唔好，唔敢行咁多

crystal媽咪 發表於 21-1-5 21:54
跳繩，我唔協調
有快行樓梯，但又話對膝蓋唔好，唔敢行咁多

Giant 發表於 21-1-7 08:49
醫生話落樓梯、落斜路係傷膝關節的呀! 因要承受身體重量，反而上就冇問題，可訓練肌肉。

忌廉寶寶 發表於 21-1-7 12:54
Hi Maymay,有野想請教你呀
我大概半年前開始做運動，食野習慣冇乜改變只係食小左宵夜，好天會出去跑步連拉 ...

忌廉寶寶 發表於 21-1-7 12:54
Hi Maymay,有野想請教你呀
我大概半年前開始做運動，食野習慣冇乜改變只係食小左宵夜，好天會出去跑步連拉 ...

mercurycc 發表於 21-1-7 13:54
而家想增肌要學習。

mercurycc 發表於 21-1-7 14:05
睇你既相，我都係手腳瘦，
bmi都正常，但d肉肥晒係中央，
希望減3變晒做肌肉就好，

Giant 發表於 21-1-7 16:24
樓主May，妳係減重達人，有事想請教可以嗎? 呢排食極都唔飽，可唔可以幫忙睇吓我嘅餐單出咗咩問題呢?

:

cckuma 發表於 21-1-7 16:00
肥咗之後長期腰痛，除咗減肥仲想練core，有無咩動作啱我?

littlesister 發表於 21-1-7 16:41
到，減肥ING

而家係生酮飲食緊，暫時零運動，不過最近有行山

Giant 發表於 21-1-7 15:54
謝謝妳，又學到嘢喇
因我雙膝已退化，已經唔可以踎和跪，所以醫生叫我寧上勿落
...

小菲比 發表於 21-1-7 14:13
2021開始左幾日，呢幾日都積極左做運動，又每天抽時間學習英文，打算練習埋冥想清洗一下頭腦，要持之而行！ ...

小菲比 發表於 21-1-7 14:13
2021開始左幾日，呢幾日都積極左做運動，又每天抽時間學習英文，打算練習埋冥想清洗一下頭腦，要持之而行！ ...