本帖最後由 Giant 於 21-1-7 16:38 編輯
樓主May，妳係減重達人，有事想請教可以嗎? 呢排食極都唔飽，可唔可以幫忙睇吓我嘅餐單出咗咩問題呢?
<<前天>> :
8:30 蛋治(走牛油) + 奶茶(走甜少奶)；(11:00已覺餓，忍~)
12:00 Soyjoy x 2 + 飯糰 x 1 + 橙 x 1；(4:00又餓喇，忍唔住)
4:00 金莎 x 1 + 克力架 x 16 (冇睇錯，係足足16塊！真係覺得自己生積，仲係食完都未飽)
<<昨天>> : 起心肝 --- 忍!
8:30 蛋治(走牛油) + 奶茶(走甜少奶)
12:00 烚蛋 x 1 + 烚蕃薯 x 2；(4:00已覺餓，灌水都唔掂)
4:30 朱古力1粒 (就可以頂到放工喇)
7:00 烚蕃薯 x 1 + 灼蝦大半斤 、灼豆苗2碗 (之後仲好空虛，就失守喇，食咗個硬豬仔包 + 脫脂奶)
<<今日>>
8:30 蛋治(走牛油) + 奶茶(走甜少奶)
12:00 烚蛋 x 1 + 烚蕃薯 x 1 + 無糖豆腐花 x 1；(感覺都可以)
4:00 (又覺餓)，食烚蕃薯 x 1 ，(但都係未有滿足感)
明明已有齊蛋白質、澱粉質、纖維，好平衡啦，仲飲足8杯水，點解仲會食極唔飽架呢?
孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！
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