自由講場 今日: 385 | 主題: 1302492

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1^#

發表於 21-7-18 17:32 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

喺四月中行完街返屋企後，右膝頭內側突然好痛，之後仲腫起咗，食咗好耐消炎藥又貼野都攪唔好

六月頭瞓醒成隻右手手指屈曲唔到，又好麻痹，即刻睇醫生抽血化驗，驗唔到咩，再俾消炎藥我食。嗰時喺醫院量血壓上壓去到成19x，我話冇理由突然咁高，醫生話可能身體發炎會令血壓上升。佢叫我留院觀察，我話不如返屋企自己早晚量住睇睇先。

返到屋企，好唔開心。

之後睇到有人話168斷食好，咁就試下囉。試咗一個半月，肚腩係細咗嘅不過磅數冇大落。最重要嘅係血壓由6月5日，162/95落到今朝7月18日，95/64。

另外，手指斷食後好快已鬆番好多

睇柏格醫生話斷食仲有好多好處，歡迎大家分享下

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2^#

發表於 21-7-18 19:54 |只看該作者

有冇JM分享下呀

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okgoodla

侯爵府

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2024年龍年勳章

3^#

發表於 21-7-18 20:52 |只看該作者

lalalumlum 發表於 21-7-18 19:54
有冇JM分享下呀

我都有睇dr berg ! 明白左多餐其實會令insulin 升，斷食同168 都適合我！初初我以為吾食早餐會好辛苦，試左又頂到12:30先食第一餐！

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mikema820

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4^#

發表於 21-7-18 20:57 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 mikema820 於 21-7-18 20:57 編輯

95/64低血壓喎

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CHOR~CHOR~

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5^#

發表於 21-7-18 21:02 |只看該作者

lalalumlum 發表於 21-7-18 17:32
喺四月中行完街返屋企後，右膝頭內側突然好痛，之後仲腫起咗，食咗好耐消炎藥又貼野都攪唔好

六月頭瞓醒成 ...

斷食之後我個人精神集中咗好多，會更加珍惜同享受食物，血糖比以前穩定食少好多立雜野，飲水當然亦都會多咗，同埋我鍾意空腹做運動。不過真係人人身體情況唔同，唔係個個啱斷食。

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QQ70

子爵府

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6^#

發表於 21-7-18 21:05 |只看該作者

體重輕左，但攪到胃炎，唔敢再用呢個方法

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arale1668

珍珠宮

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畀面勳章

7^#

發表於 21-7-18 21:11 |只看該作者

回覆樓主:

我咁啱星期五係youtube睇到
有晒研究
斷食除減肥外，仲可幫助抑制腫瘤增生及幫助糖尿病
可以參考下
啱咪試下
唔啱咪尤佢

https://youtu.be/QuZlPRrb8FM

龍鳳媽

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Salyice

別墅

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8^#

發表於 21-7-18 21:33 |只看該作者

長期斷食，大概2年到，長期斷碳水之後，冇做運動之外體重一路係有keep到，但就食多少少嘢胃就好唔舒服⋯胃脹氣為主

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9^#

發表於 21-7-18 22:05 |只看該作者

okgoodla 發表於 21-7-18 20:52
我都有睇dr berg ! 明白左多餐其實會令insulin 升，斷食同168 都適合我！初初我以為吾食早餐會好辛苦， ...

初初頭星期真係好肚餓，一到12點我即食野，其間不停飲水，之後漸漸適應咗，到依家可以去到2點食野都冇問題

睇Dr. Berg 講斷食仲有消炎作用，我希望佢可以解決我啲痛症，快啲做番運動

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積分: 18569

10^#

發表於 21-7-18 22:09 |只看該作者

CHOR~CHOR~ 發表於 21-7-18 21:02
斷食之後我個人精神集中咗好多，會更加珍惜同享受食物，血糖比以前穩定食少好多立雜野，飲水當然亦都會多 ...

飲水真係多咗，可能咁皮膚都好似改善咗

唔使食早餐，無食零食，慳咗錢

仲有胃口係細咗嘅

啱啱先一個半月，會堅持落去，睇吓身體上仲有咩改善

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積分: 18569

11^#

發表於 21-7-18 22:13 |只看該作者

Salyice 發表於 21-7-18 21:33
長期斷食，大概2年到，長期斷碳水之後，冇做運動之外體重一路係有keep到，但就食多少少嘢胃就好唔舒服⋯胃 ...

我未斷碳水，會食細細舊蕃薯，兩啖十穀米或者一湯匙麥皮

不過休息出行就好難避免

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nachoboy

積分: 6574

12^#

發表於 21-7-18 22:22 |只看該作者

斷食對樓主咁神奇，我都有行168, 但血壓食咗藥都係偏高

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桃多多

大宅

積分: 3376

13^#

發表於 21-7-18 22:25 |只看該作者

lalalumlum 發表於 21-7-18 17:32
喺四月中行完街返屋企後，右膝頭內側突然好痛，之後仲腫起咗，食咗好耐消炎藥又貼野都攪唔好

六月頭瞓醒成 ...

我168 加減碳飲食，零運動，有時忍唔到口都會偷食零食飲下啤酒， 2個月減到十磅

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lina9316

翡翠宮

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2024年龍年勳章牛年勳章

14^#

發表於 21-7-18 22:36 |只看該作者

桃多多發表於 21-7-18 22:25
我168 加減碳飲食，零運動，有時忍唔到口都會偷食零食飲下啤酒， 2個月減到十磅
...

好成績wor

我上年跑3個月先減到10磅

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okgoodla

侯爵府

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2024年龍年勳章

15^#

發表於 21-7-18 22:37 |只看該作者

lalalumlum 發表於 21-7-18 22:05
初初頭星期真係好肚餓，一到12點我即食野，其間不停飲水，之後漸漸適應咗，到依家可以去到2點食野都冇問題 ...

咁你要堅持試試希望得啦！我學習佢係怕中年發福都要收斂下！減左食少啲炭水化合物真係好似輕鬆左啲！以前嘅我超食得多粉麵麵包呢啲…..
幾經辛苦先習慣到晚間只食半碗飯

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okgoodla

侯爵府

積分: 21403

2024年龍年勳章

16^#

發表於 21-7-18 22:39 |只看該作者

桃多多發表於 21-7-18 22:25
我168 加減碳飲食，零運動，有時忍唔到口都會偷食零食飲下啤酒， 2個月減到十磅
...

我真係好吾夠堅持，夏天要飲啲啤酒食下果仁！所以我體重仲欠3kg 先達標

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oknsca

積分: 8408

17^#

發表於 21-7-18 22:49 |只看該作者

lalalumlum 發表於 21-7-18 17:32
喺四月中行完街返屋企後，右膝頭內側突然好痛，之後仲腫起咗，食咗好耐消炎藥又貼野都攪唔好

六月頭瞓醒成 ...

我由細至大都唔食早餐，身體一向OK，唔知關唔關事

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eqqiqq