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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 跳繩傷膝頭？

自由講場今日: 3267|主題: 1302837

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跳繩傷膝頭？ [複製鏈接]

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1^#

發表於 21-9-21 08:50 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

想跳繩做吓運動又驚傷膝頭，朋友話唔用腳尖跳，成隻腳板落地就唔怕，係唔係呀？

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發表於 21-9-21 09:05 |只看該作者

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留毛

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發表於 21-9-21 13:10 |只看該作者

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

4^#

發表於 21-9-21 16:07 |只看該作者

@T@ 發表於 21-9-21 08:50
想跳繩做吓運動又驚傷膝頭，朋友話唔用腳尖跳，成隻腳板落地就唔怕，係唔係呀？
...

傷吾傷膝蓋丶仲要睇埋自身重量丶下身肌肉足吾足夠承托個動作丶每跳一下都要輕着地

行路丶上落樓梯吾正確都傷膝蓋
最重要個點系下身肌肉
股四頭肌
比目魚肌
臀肌
以上個幾組肌肉丶都可以保護到膝蓋

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5^#

發表於 21-9-21 17:52 |只看該作者

傷唔傷真係唔知, 不過姿勢唔岩, 肯定傷;
另外中年後又少運動最好唔好亂來...
尤其係需要長時間站立人士, 屬靜脈曲張高發人群。

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6^#

發表於 21-9-21 17:58 |只看該作者

連上落樓梯做得多都傷膝, 何況跳繩呢D咁衝擊性的運動

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7^#

發表於 21-9-21 20:22 |只看該作者

@T@ 發表於 21-9-21 08:50
想跳繩做吓運動又驚傷膝頭，朋友話唔用腳尖跳，成隻腳板落地就唔怕，係唔係呀？
...

我小學時日日係屋企跳繩，唔知係咪因為咁，而家30幾歲人就開始膝蓋痛，落樓梯最痛，好似啲阿婆咁。

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