美容扮靚 今日: 65 | 主題: 136719

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發表於 22-9-7 15:22 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

大家如果join咗營養師減肥，就算唔係同一間公司，大家都可以分享一下食譜，減肥過程辛酸使，目的都係互相加油去行減肥呢條路

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發表於 22-9-7 15:27 |只看該作者

先share為敬，不過我煮野唔係咁叻，已經盡咗力

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3^#

發表於 22-9-8 06:59 |只看該作者

我已經減完畢咗業喇
拎之前啲帶飯相嚟分享吓
大家加油

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發表於 22-9-8 08:18 |只看該作者

winniemkiuhn 發表於 22-9-8 06:59
我已經減完畢咗業喇
拎之前啲帶飯相嚟分享吓
大家加油

你一共減咗幾多呀

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發表於 22-9-8 08:38 |只看該作者

naigai 發表於 22-9-8 08:18
你一共減咗幾多呀

個plan目標減40磅
結果比目標減多咗5磅
而家keep fit期中又再減多咗3磅
所以total減咗48磅

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JM0910

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發表於 22-9-8 14:47 |只看該作者

winniemkiuhn 發表於 22-9-8 08:38
個plan目標減40磅
結果比目標減多咗5磅
而家keep fit期中又再減多咗3磅

嘩，減左48磅好勁！
想請問你係用左幾耐時間減到？有無做運動？

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發表於 22-9-8 14:58 |只看該作者

JM0910 發表於 22-9-8 14:47
嘩，減左48磅好勁！
想請問你係用左幾耐時間減到？有無做運動？

上年10月中開始減到而家都仲未夠一年

我跟嗰間目標係每個月5磅
好似間間唔同同埋會因人而異

減磅期時跟營養師指示做最低要求嘅運動
大約每星期2-3日每次30分鐘
開始keep fit期就冇再做好懶

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luckybabymama

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發表於 22-9-8 18:45 |只看該作者

回覆 naigai 的帖子

係乜野餃嚟架？好似好好味

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9^#

發表於 22-9-8 18:53 |只看該作者

luckybabymama 發表於 22-9-8 18:45
回覆 naigai 的帖子

係乜野餃嚟架？好似好好味

淘大蝦餃

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10^#

發表於 22-9-8 18:54 |只看該作者

winniemkiuhn 發表於 22-9-8 14:58
上年10月中開始減到而家都仲未夠一年

我跟嗰間目標係每個月5磅

你好勁呀

我想問下你有冇經歷平台期？如果有大約幾時出現？點過渡？

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11^#

發表於 22-9-8 20:28 |只看該作者

naigai 發表於 22-9-8 18:54
你好勁呀我想問下你有冇經歷平台期？如果有大約幾時出現？點過渡？
...

我自己好似大概每10磅左右會有一次
營養師會幫我調整餐單
所以每次都唔會平台期太耐

同埋嗰排我會做多少少運動
然後個磅一郁我就做返之前嘅份量

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szesquare

別墅

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12^#

發表於 22-9-8 23:58 |只看該作者

營養師会24小時whatsapp跟進嗎?

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13^#

發表於 22-9-9 11:32 |只看該作者

szesquare 發表於 22-9-8 23:58
營養師会24小時whatsapp跟進嗎?

24小時咁咪大家都好大壓力

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14^#

發表於 22-9-9 17:02 |只看該作者

szesquare 發表於 22-9-8 23:58
營養師会24小時whatsapp跟進嗎?

唔會24小時，不過正常office hour問佢野都好快回覆

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發表於 22-9-9 17:03 |只看該作者

winniemkiuhn 發表於 22-9-8 20:28
我自己好似大概每10磅左右會有一次
營養師會幫我調整餐單
所以每次都唔會平台期太耐

有D野請教你，可以pm嗎？

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16^#

發表於 22-9-9 17:39 |只看該作者

naigai 發表於 22-9-9 17:03
有D野請教你，可以pm嗎？

可以呀交流吓

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szesquare

別墅

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17^#

發表於 22-9-11 07:45 |只看該作者

要跟餐單?

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18^#

發表於 22-9-11 09:36 |只看該作者

szesquare 發表於 22-9-11 07:45
要跟餐單?

要跟但就唔會指定食一款食物跟返佢點教你嚟換算就得

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大姑娘

珍珠宮

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19^#

發表於 22-9-12 01:53 |只看該作者

winniemkiuhn 發表於 22-9-8 14:58
上年10月中開始減到而家都仲未夠一年

我跟嗰間目標係每個月5磅

咁一共收費幾多錢？

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