自由講場 今日: 2982 | 主題: 1302945

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虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章

3^#

發表於 23-2-24 19:50 |只看該作者

回覆樓主:

168斷食

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sandyltc

男爵府

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減齡達人勳章

4^#

發表於 23-2-24 20:29 |只看該作者

回覆樓主:

營匯
半年減30磅

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sasafan

侯爵府

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減齡達人勳章畀面勳章

5^#

發表於 23-2-24 23:56 |只看該作者

sandyltc 發表於 23-2-24 20:29
營匯
半年減30磅

Pls pm me how much thanks

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cingYay

別墅

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6^#

發表於 23-2-24 23:58 |只看該作者

popochu 發表於 23-2-24 19:46
依家幾多磅？之前有冇減過？我會建議你先試低醣飲食，只要堅持，你會見到效果，加油
...

not work

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7^#

發表於 23-2-25 00:13 |只看該作者

oceandeepsea 發表於 23-2-24 19:50
168斷食

我無效

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M.Y.P

子爵府

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8^#

發表於 23-2-25 00:37 |只看該作者

iamiam 發表於 23-2-25 00:13
我無效

我有效喎
星期一早上磅128lbs…. 嚇死！新年前都keep住120，原來不知不覺重咗8磅
於是168，朝早9點食早餐（隨意乜都食）下晝5點食晚餐（拌五穀飯）中間飲綠茶
今日星期五早上磅，輕番4磅
我就戒甜、零食
我之前138lbs 用168/204輕斷食，半年成功減咗18磅

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9^#

發表於 23-2-25 00:41 |只看該作者

M.Y.P 發表於 23-2-25 00:37
我有效喎
星期一早上磅128lbs…. 嚇死！新年前都keep住120，原來不知不覺重咗8磅
於是168，朝早9點食早餐 ...

我晚上7:30食完，第二天下午一點第一餐，冇瘦，反而戒食會瘦，小食多餐

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LOJessica_!!

禁止訪問

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10^#

發表於 23-2-25 00:55 |只看該作者

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wan_sosin

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11^#

發表於 23-2-25 15:25 |只看該作者

本帖最後由 wan_sosin 於 23-2-25 15:25 編輯

iamiam 發表於 23-2-25 00:41
我晚上7:30食完，第二天下午一點第一餐，冇瘦，反而戒食會瘦，小食多餐
...

168斷食，如果揀早上早餐唔食係唔多見效。
我老公168唔食晚飯，3個月減30磅

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stillalivewor

大宅

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12^#

發表於 23-2-25 15:39 |只看該作者

iamiam 發表於 23-2-25 00:41
我晚上7:30食完，第二天下午一點第一餐，冇瘦，反而戒食會瘦，小食多餐
...

提早個晚餐會好啲，我之前12點到8點，一路都減唔到，之後改為朝8晚4，瘦到8～9磅

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13^#

發表於 23-2-27 18:39 |只看該作者

iamiam 發表於 23-2-25 00:13
我無效

如果入多過出，就點搞都無咩用

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14^#

發表於 23-2-27 20:13 |只看該作者

oceandeepsea 發表於 23-2-27 18:39
如果入多過出，就點搞都無咩用

我估我絕對唔多，早餐一件卷蛋糕，午餐半碗粉，晚餐幾條菜大半手掌肉，直到早上，唔會瘦，如果有跑步就識瘦，我同事話我練仙，兩至三星期會打一次邊爐，只食牛肉

唔知是否年紀開始大，新陳慢

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15^#

發表於 23-2-27 20:28 |只看該作者

iamiam 發表於 23-2-27 20:13
我估我絕對唔多，早餐一件卷蛋糕，午餐半碗粉，晚餐幾條菜大半手掌肉，直到早上，唔會瘦，如果有跑步就識 ...

如果食3餐就應該做唔到168喎

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Fion_Chan

侯爵府

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16^#

發表於 23-2-27 20:29 |只看該作者

iamiam 發表於 23-2-27 20:13
我估我絕對唔多，早餐一件卷蛋糕，午餐半碗粉，晚餐幾條菜大半手掌肉，直到早上，唔會瘦，如果有跑步就識 ...

一日係咪真係只食咁多先？好多人飯餐中間飲包維他檸檬茶、蜜桃茶、食咗塊消化餅、整件細細嘅牛肉乾，etc... 食咗好似空氣落肚咁，唔覺自己食咗嘢，其實全部係卡路里

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Fion_Chan

侯爵府

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17^#

發表於 23-2-27 20:33 |只看該作者

oceandeepsea 發表於 23-2-27 20:28
如果食3餐就應該做唔到168喎

3餐如果有紀律地控制進食份量都可以減到，我覺得168 係幫手控制份量嘅其中一個方法。入口嘅卡路里細過消耗嘅卡路里自然減到

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18^#

發表於 23-2-27 20:34 |只看該作者

iamiam 發表於 23-2-27 20:13
我估我絕對唔多，早餐一件卷蛋糕，午餐半碗粉，晚餐幾條菜大半手掌肉，直到早上，唔會瘦，如果有跑步就識 ...

同埋你食咁少又無營養，唔係咁好，如果早餐得個蛋糕又無益，不如唔好食，中午食個三文魚或雞沙律加d靚油仲好過食半碗粉，晚餐早d食，食多d菜，同要11點左右瞓，捱夜係瘦唔到，同唔好少食多餐，要食就食晒佢

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19^#

發表於 23-2-27 20:37 |只看該作者

Fion_Chan 發表於 23-2-27 20:33
3餐如果有紀律地控制進食份量都可以減到，我覺得168 係幫手控制份量嘅其中一個方法。入口嘅卡路里細過消耗 ...

同埋要戒零食立雜野同碳水

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