自由講場 今日: 3066|主題: 1302283

無話可說 發表於 23-3-29 14:31
我自小唔食早餐，只係keep到唔肥囉…無減到喎，可能0運動

wan_sosin 發表於 23-3-29 14:54
唔係，可以唔食晚飯，我老公唔食晚飯，3,4個月左右，減咗30磅

uhtcl2006 發表於 23-3-29 16:15
我呢排都開始唔食晚果餐既飯，改食粟米，再加菜同肉，但唔食飯真係會有少少餓的
...

wan_sosin 發表於 23-3-29 16:19
都要習慣，肯堅持習慣到嘅，我老公未減前200磅，食少啲都唔得，後來都習慣到晚餐完全唔食。
不過佢專登揀 ...

mini_yan 發表於 23-3-29 14:47
168,嗰8個鐘係任食個喎

uhtcl2006 發表於 23-3-29 16:21
我都知要習慣，而家夜晚戒飯後，唯一好處係無再咁易胃脹

bowielwl 發表於 23-3-29 14:07
當然不是狂食, 只係正常咁食, 麵包呀, 飯呀,麵呀咁, 但就行168, 咁樣得唔得?有冇jm 成功呀? ...

屋仔人 發表於 23-3-29 15:59
我近排都168。有時186
我晚餐改5點前
自己食飽先再煮比家人食

三國1 發表於 23-3-29 15:01
行168 我只keep 到體重，落唔到磅

jyjy1684825 發表於 23-3-29 17:29
近排,即係幾時開始？
我168咗9個月至醒起去磅下, 結果輕咗6kg(48->42), 依家keep住41多DD.
...

jyjy1684825 發表於 23-3-29 17:31
8, 係幾點至幾點？

jyjy1684825 發表於 23-3-29 17:29
近排,即係幾時開始？
我168咗9個月至醒起去磅下, 結果輕咗6kg(48->42), 依家keep住41多DD.
...

屋仔人 發表於 23-3-29 18:04
我開始咗2星期咋
體重冇乜改變

uhtcl2006 發表於 23-3-29 16:15
我呢排都開始唔食晚果餐既飯，改食粟米，再加菜同肉，但唔食飯真係會有少少餓的
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LedTV 發表於 23-3-29 18:46
我唔食飯左2日
反應各方面都慢晒

oceandeepsea 發表於 23-3-29 14:40
可以既，戒到唔好既零食同凍飲，再行168或1410，都已經好好