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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 168斷食, 一定要減醣? 唔減醣得唔得架?

自由講場今日: 133|主題: 1302294

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樓主: bowielwl

168斷食, 一定要減醣? 唔減醣得唔得架?

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發表於 23-3-30 09:10 |只看該作者

wln 發表於 23-3-30 01:53
唔食晚飯，比唔食早餐辛苦好多

但係唔食早餐，效果唔大，好多人本身早餐都食得唔多，減咗呢餐，午晚兩餐仍然食得多。

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發表於 23-3-30 09:35 |只看該作者

回覆 noel2010 的帖子

我係同時戒甜、要好大決心！

、

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發表於 23-3-30 09:42 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Beautypeople 於 23-3-30 09:43 編輯

我行168脫髮同頭暈！唔好亂嚟

我覺得介甜效果仲好

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發表於 23-3-30 10:18 |只看該作者

三國1 發表於 23-3-29 22:25
4點後唔食真係好難，我試過有輪減肥係6點後唔食，嗰次減得唔錯，但係日日運動再加計卡路里
...

只要養成習慣, 清減下來都只係時間問題. 我不愛運動, 只做家務而已.
下一步要減看不到的(胆固醇) ... 係時候的起心肝做埋我最憎的運動了.

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發表於 23-3-30 12:32 |只看該作者

本帖最後由 heiheiada 於 23-3-30 12:38 編輯

豬仔mami 發表於 23-3-30 01:10
咩係血糖過山車呀？

是指人體在進食後血糖濃度急速上升，促使體內分泌大量胰島素來讓血糖濃度快速下降，進而造成血糖濃度反覆出現上上下下、激烈波動的情況。
當血液裡充滿葡萄糖時，胰島素會持續作用以降低血糖濃度，並將血糖轉換為脂肪、不斷地運往脂肪細胞當中。於是，血糖濃度就會急速下降成為輕微低血糖的狀態，導致即使已經確實用餐、但身體仍會感到飢餓，只好再度吃吃喝喝，血糖濃度也再次急速上升。形成一種人體血糖濃度如同雲霄飛車般反覆激烈地上下震盪的情況。
https://health.businessweekly.com.tw/AArticleM.aspx?id=ARTL000120749

所以進食碳水化合物人士多會在進食後兩小時感到飢餓，這並不是身體需要能量，只是胰島素的作用引致腦部有缺少能量的錯覺，進而放出饑餓的信號。

小朋友放暑假比平日更忙！

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發表於 23-3-30 12:35 |只看該作者

168唔食早餐，我都係體重無下降。

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wyeth冷知識勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 23-3-30 13:23 |只看該作者

heiheiada 發表於 23-3-30 12:32
是指人體在進食後血糖濃度急速上升，促使體內分泌大量胰島素來讓血糖濃度快速下降，進而造成血糖濃度反覆 ...

謝謝

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發表於 23-5-23 19:09 |只看該作者

Up

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發表於 23-5-23 19:15 |只看該作者

wan_sosin 發表於 23-3-29 14:54
唔係，可以唔食晚飯，我老公唔食晚飯，3,4個月左右，減咗30磅

唔食晚飯點頂到瞓覺時間？我試過，但餓得滯瞓唔到

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發表於 23-5-23 19:17 |只看該作者

罐頭湯發表於 23-5-23 19:15
唔食晚飯點頂到瞓覺時間？我試過，但餓得滯瞓唔到

我老公話初頭都唔慣，但兩三星期後就習慣到。

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發表於 23-5-23 20:33 |只看該作者

jyjy1684825 發表於 23-3-29 17:22
168主要係減磅, 無血糖問題就唔駛理啦.
我168之後清減咗好多, 不過高胆固醇同宅界血脂無變化囉.
...

如果有血糖問題，係咪唔可以168？

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發表於 23-5-23 21:00 |只看該作者

purpletwinstar 發表於 23-5-23 20:33
如果有血糖問題，係咪唔可以168？

仍然可以, 但都係要計住量住咁飲食, 尤其碳水. YT有很多相關視頻, 妳可找來慢慢研究下先.
我雖然是168, 但都食得均衡, 如多菜, 小碳. 在街外食就多菜比較難. 要好好計劃.

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發表於 23-5-23 21:29 |只看該作者

回覆樓主:

我試過一個星期唔食澱粉質(不過照飲甜野),下一個星期試168，我發現唔食澱粉有效果d

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2023年兔年勳章

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發表於 23-5-23 21:29 |只看該作者

168過1個月，減澱粉食肉餐，係減到
但我唔開心吖
我無飯不歡㗎嘛
所以依家間唔中先168

❥—這世界很好,但你也不差—❥ ༶ඬ༝ඬ༶

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發表於 23-5-23 21:31 |只看該作者

0404lau 發表於 23-3-29 14:21
回覆 bowielwl 的帖子

得，時間耐d啫，我都只168咩都食，要成年先減到

減到幾多磅？

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發表於 23-5-23 22:57 |只看該作者

罐頭湯發表於 23-5-23 19:15
唔食晚飯點頂到瞓覺時間？我試過，但餓得滯瞓唔到

我24小時唔食，第日食無問題，但瞓唔到。各位有咩辦法

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牛年勳章

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發表於 23-5-23 23:25 |只看該作者

wan_sosin 發表於 23-3-29 14:54
唔係，可以唔食晚飯，我老公唔食晚飯，3,4個月左右，減咗30磅

嘩～好西利喎！配合做運動？

至於我和我家，我們必定事奉耶和華。（書２４：１５）

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78^#

發表於 23-5-23 23:35 |只看該作者

日日好攰發表於 23-3-30 12:35
168唔食早餐，我都係體重無下降。

有無做運動

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發表於 23-5-23 23:42 |只看該作者

應該係唔食早餐，唔食早餐是最可行的方法

所有事物，當你知道它不是真的時，它就不會令你痛苦。

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發表於 23-5-23 23:47 |只看該作者

大力大力發表於 23-3-29 14:24
X 2

我斷食了30年～

有冇瘦？

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