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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 醣化減了0.7，好感動～

自由講場今日: 198|主題: 1301871

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1^#

發表於 23-7-5 14:37 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由金黑街矇於 23-7-5 14:50 編輯

我40尾～糖尿病、高血壓、脂肪肝、女人病、瞓唔好齊晒～

covid呢幾年醣化血色素不停上升，當我以為冇希望，口罩令撤銷咗，我去返做運動，二月嘅時候7.4 ，六月係6.7 ，我覺得人生有返啲希望～所以同大家分享吓～

早餐：醫生話我唔可以唔食早餐，特別係我早開工，否則只會午餐狂食，而且好吸收。早餐我改變為一片麥包、一片芝士，一片仔煙三文魚、些少昂貴嘅日本椰菜（係真係好味啲嘅）。我平時唔鍾意食咁清嘅嘢，但係又唔算難食，呢一個早餐我嘅血糖係冇乜大改變，唔錯唔錯！

備注：用緊廿四小時血糖監測器，等屈臣氏「八八折」嘅時候購買係最平～佢令我對自己食嘅嘢有新認識

點評

MICLOH168

發表於 23-8-16 02:11

登陸火星

發表於 23-7-8 15:51

uglytwins

發表於 23-7-5 22:38

sjnl43

發表於 23-7-5 17:09

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金黑街矇

子爵府

積分: 10959

2^#

發表於 23-7-5 14:37 |只看該作者

本帖最後由金黑街矇於 23-7-5 14:52 編輯

金黑街矇發表於 23-7-5 14:37
我40尾～糖尿病、高血壓、脂肪肝、女人病、瞓唔好齊晒～

covid呢幾年醣化血色素不停上升，當我以為冇希 ...

晚餐：唔再同老公食飯，自己煮自己食，蝦子炒草菇，魚湯煮金菇，魚生，煎牛扒~

因為返工，無乜進步嘅係午餐，都思考緊點攪。醫生話好在下午嘅血糖高都好少少，因為你始終會行行企企。

呢三個月最大嘅幫忙，係3月1日開始口罩令撤銷後！！！我去返做運動（停咗三年嘅運動）我自己紀律性低，跑步游水都唔work，我需要一啲要服從、多命令、刻苦嘅運動，多年前機緣巧合，有個韓國人喺屋企樓下開咗跆拳道館，於是三月我重新加入。三年冇玩當然手腳唔協調，但係keep住做體能同踢踢踢打打打，果然非常收效，磅數跌咗呢個一定，最驚喜係醣化跌咗外，三脂甘油酸都跌左一半

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金黑街矇

子爵府

積分: 10959

3^#

發表於 23-7-5 14:48 |只看該作者

金黑街矇發表於 23-7-5 14:37
晚餐：唔再同老公食飯，自己煮自己食，蝦子炒草菇，魚湯煮金菇，魚生，煎牛扒~

因為返工，無乜進步嘅係午 ...

嗰次見糖尿科護士，佢問我你嗰個運動係咩運動啊，我答佢「跆拳道」，她問我咩跆拳道，我答佢「韓國攞腳踢人嗰啲」，咁佢就明白運動量非常大。

佢好尷尬咁話「但係你呢個年紀，要小心啲喎，不過keep住呀」

各位想減肥嘅朋友，我覺得最緊要搵到一樣你喜歡嘅運動，佢就會令你減得到～另外要搵到可以代替嘅食物，仍然覺得好食嘅食物，醫生都話間唔時食一次Pizza Hut係冇問題嘅，清淡返幾日和到條數就得～佢話而家冇人用苦行僧方法，生活要平衡，否則唔持久

我明白～當醫生同我講糖尿病病人係可以食雪糕，只係要代換返其他，其實我好開心！

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cy101

琥珀宮

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2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章育兒性格勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

4^#

發表於 23-7-5 14:52 |只看該作者

Keep 住，加油！

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NiaBB

珍珠宮

積分: 32003

2023年兔年勳章牛年勳章畀面勳章 BK Milk勳章

5^#

發表於 23-7-5 14:55 |只看該作者

回覆樓主:

多謝分享!我係糖尿前期,食物方面,真係要控制下

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wan_sosin

珍珠宮

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6^#

發表於 23-7-5 14:57 |只看該作者

金黑街矇發表於 23-7-5 14:48
嗰次見糖尿科護士，佢問我你嗰個運動係咩運動啊，我答佢「跆拳道」，她問我咩跆拳道，我答佢「韓國攞腳踢 ...

咩食物都可以換算，雪糕當然都可以，但一杯仔雪糕已與一餐碳水相近，食佢就唔可以再食其他，我食過Zero杯裝雪糕，就算佢無糖，一杯仔都已3Xg碳水。
很欣賞你嘅轉變，加油呀！
我係一型糖尿病人。

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金黑街矇

子爵府

積分: 10959

7^#

發表於 23-7-5 14:59 |只看該作者

wan_sosin 發表於 23-7-5 14:57
咩食物都可以換算，雪糕當然都可以，但一杯仔雪糕已與一餐碳水相近，食佢就唔可以再食其他，我食過Zero杯 ...

你一型，你慘好多～

係呀，食咗雪糕有兩餐唔使食嘢（即係食金菇煮金菇）但係個心癮真係解決到

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wan_sosin

珍珠宮

積分: 40449

8^#

發表於 23-7-5 15:03 |只看該作者

金黑街矇發表於 23-7-5 14:59
你一型，你慘好多～

係呀，食咗雪糕有兩餐唔使食嘢（即係食金菇煮金菇）但係個心癮真係解決到:jo ...

都係，間中食下好過無得食，都真係開心嘅！我都經常搵下有咩食得，食一兩啖都好過無得食

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JayhyKo

別墅

積分: 671

9^#

發表於 23-7-5 15:20 |只看該作者

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金黑街矇

子爵府

積分: 10959

10^#

發表於 23-7-5 15:22 |只看該作者

本帖最後由金黑街矇於 23-7-5 15:24 編輯

NiaBB 發表於 23-7-5 14:55
多謝分享!我係糖尿前期,食物方面,真係要控制下

我就係covid果排開始「前期」，嗰排真係情緒好差，零運動、飲食冇控制，於是就即刻發咗出嚟！

而家收拾殘局～

點評

RAA

發表於 23-8-16 09:44

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VRbaby

大宅

積分: 2478

11^#

發表於 23-7-5 15:23 |只看該作者

金黑街矇發表於 23-7-5 14:37
我40尾～糖尿病、高血壓、脂肪肝、女人病、瞓唔好齊晒～

covid呢幾年醣化血色素不停上升，當我以為冇希 ...

睇到你既經歷都好開心，最重要你鍾意左一個運動可以持續落去，食物搵到代替又有好處。長輩有啲糖尿前期，但基本上好難要佢戒得清呀！無運動可言，唯有就係散步。8x歲，身邊有啲人就話，未係就唔好要求咁高，高危野戒食就算，我地就勸佢食少啲白飯，其實食糧唔係大，係好正常。

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金黑街矇

子爵府

積分: 10959

12^#

發表於 23-7-5 15:30 |只看該作者

VRbaby 發表於 23-7-5 15:23
睇到你既經歷都好開心，最重要你鍾意左一個運動可以持續落去，食物搵到代替又有好處。長輩有啲糖尿前期， ...

係呀，都唔知好彩定唔好彩，醫生都話我年紀咁輕就糖尿病，係有遺傳成份。但係亦好彩年紀輕，早發現、早醫治，所以仍然可以靠運動同飲食控制到好多，咁當然佢哋話而家嘅醫療方法改咗，第一步係會叫你先食藥撳低返你嘅血糖，保住你嘅內臟同埋眼，然後穩定咗先至叫你開始運動同改變食物～
我爸爸都係80歲，好遲才睇醫生，個腎已經俾啲糖浸壞咗（呢個係醫生用嚟解釋俾我爸爸聽嘅）再下一步就會浸壞腳趾同埋眼（呢個恐嚇成份好強）

叫老人家試吓太極或者水中運動，糖尿護士話俾我聽，到有一日我嘅關節捱唔到，就係做呢啲運動～（平衡、同阻力性嘅運動）

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gilgilgilgil

侯爵府

積分: 23654

13^#

發表於 23-7-5 15:31 |只看該作者

回覆樓主:

24小時儀器要吉落手臂？

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KATHY3706

大宅

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14^#

發表於 23-7-5 15:33 |只看該作者

你個分享好正面
你一星期做幾多次運動？
每次幾耐
祝你身體一日比一日健康

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ikw

男爵府

積分: 8228

15^#

發表於 23-7-5 15:39 |只看該作者

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加油，我糖化由7都減到去5.6，如果你早餐要食，就唔好食有碳水的食物，可食雞蛋，牛油果。

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cy101

琥珀宮

積分: 187689

2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章育兒性格勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 23-7-5 15:57 |只看該作者

ikw 發表於 23-7-5 15:39
回覆金黑街矇的帖子

加油，我糖化由7都減到去5.6，如果你早餐要食，就唔好食有碳水的食物，可食雞蛋，牛 ...

你嘅心得又可唔可以分享下？

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金黑街矇

子爵府

積分: 10959

17^#

發表於 23-7-5 15:58 |只看該作者

本帖最後由金黑街矇於 23-7-5 15:58 編輯

gilgilgilgil 發表於 23-7-5 15:31
24小時儀器要吉落手臂？

係呀，你當大概兩個$5銀咁嘅大小癡喺隻手，完全唔痛㗎，然後用個電話scan佢就會記錄返晒嚟嘅血糖升跌（ $500 ， 14天記錄）

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金黑街矇

子爵府

積分: 10959

18^#

發表於 23-7-5 16:04 |只看該作者

ikw 發表於 23-7-5 15:39
回覆金黑街矇的帖子

加油，我糖化由7都減到去5.6，如果你早餐要食，就唔好食有碳水的食物，可食雞蛋，牛 ...

我初初得糖尿病嘅時候，就係驚嚇到早餐食雞蛋，淨係蛋白，係好快見效，但係呢一種苦行僧嘅方法令到我嘅情緒有變化，所以醫生唔建議。
呢次係一個一世嘅戰鬥，一開始就打殘咗自己真係唔得掂～

牛油果係我嘅敵人，情況就好似有啲人好驚榴槤一樣，所以對於我都係唔得。

所以醫生教我唔係要完全唔食碳水化合物，係要搵到自己喜歡而又低碳水化合物嘅食物，咁樣我先唔會好快走去食大量午餐。當然我嘅三文治只係一個例子，我有啲同事真係可以淨係食雞蛋牛油果，我見到好似一坺綠色好似嘔出嚟嘅嘢，唔知係咪佢哋嘅技術廚藝太差