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自由講場

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睡前五分鈡, 睡到自然醒   [複製鏈接]

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Nancy20090615


瑪瑙宮

積分: 128573


1#
發表於 23-10-24 12:41 |只看該作者
本帖最後由 Nancy20090615 於 23-10-24 12:41 編輯

https://youtube.com/shorts/azGx464bJGc?si=4xkUZIPizeJV0WBC 睡前五分鈡, 睡到自然醒

我尋晚睡前做左, 好似係瞓得冧左.







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puikuen83


別墅

積分: 584


89#
發表於 23-10-30 19:10 |只看該作者
咁神奇
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chamcharm


大宅

積分: 1176


88#
發表於 23-10-30 18:56 |只看該作者
真係有用??
私人傳訊回覆 引用

maymay220hk


珍珠宮

積分: 49911

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


87#
發表於 23-10-30 18:56 |只看該作者
Nancy20090615 發表於 23-10-30 17:26
我都試下先

大魚際肌
按摩下大魚際肌有助心情放鬆，會易入睡

https://www.commonhealth.com.tw/article/76688
attach0/tmp/phpJcaf8p
attach1/tmp/phpZJIagP

點評

Nancy20090615    發表於 23-10-30 19:05

私人傳訊回覆 引用

yymami:)


大宅

積分: 4051

2024年龍年勳章 2024勳章 畀面勳章


86#
發表於 23-10-30 17:39 |只看該作者
回覆 Nancy20090615 的帖子

謝分享
私人傳訊回覆 引用

capricornbb


水晶宮

積分: 56588

2024年龍年勳章 2018母親節勳章


85#
發表於 23-10-30 17:28 |只看該作者
Nancy20090615 發表於 23-10-26 12:41
我覺得如果睡前做左, 醒左番瞓都易 d .


真係work，多謝分享！


不過朝早起身，還是想睡

點評

Nancy20090615    發表於 23-10-30 18:00
私人傳訊回覆 引用

Nancy20090615


瑪瑙宮

積分: 128573


84#
發表於 23-10-30 17:26 |只看該作者
maymay220hk 發表於 23-10-30 16:26
google搜尋螺旋舞

1:04 開始動作

我都試下先

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maryandsky


大宅

積分: 1604


83#
發表於 23-10-30 17:23 |只看該作者
多謝分享，好有用
私人傳訊回覆 引用

蜜蜂糖


珍珠宮

積分: 31820

2024年龍年勳章


82#
發表於 23-10-30 16:46 |只看該作者

回覆樓主:
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saladgab


男爵府

積分: 6284


81#
發表於 23-10-30 16:41 |只看該作者
maymay220hk 發表於 23-10-30 16:26
google搜尋螺旋舞

1:04 開始動作


謝謝 maymay
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maymay220hk


珍珠宮

積分: 49911

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


80#
發表於 23-10-30 16:26 |只看該作者
saladgab 發表於 23-10-29 23:48
請問有什麼 反方向動作可做,作為鍛練?

google搜尋螺旋舞

1:04 開始動作

https://www.facebook.com/share/v/inA1EZ4bFA9LBBDv/?mibextid=onwyNj&startTimeMs=69767
私人傳訊回覆 引用

可愛教主2


珍珠宮

積分: 31156


79#
發表於 23-10-30 00:15 |只看該作者
bing-jing 發表於 23-10-25 07:56
真係屙咗十幾年既夜尿，昨晚竟然冇起身

話時話唔知係咪年紀大，夜尿真係好密，我都今晚試下，再汇報大家知
私人傳訊回覆 引用

saladgab


男爵府

積分: 6284


78#
發表於 23-10-29 23:48 |只看該作者
本帖最後由 saladgab 於 23-10-29 23:48 編輯
maymay220hk 發表於 23-10-29 09:19
日常生活人體動作係向內收
所以多加訓練向外力量練習

請問有什麼 反方向動作可做,作為鍛練?
私人傳訊回覆 引用

Marco_Mother


子爵府

積分: 11068

熱血勳章


77#
發表於 23-10-29 23:07 |只看該作者

私人傳訊回覆 引用

brother4


水晶宮

積分: 50725


76#
發表於 23-10-29 09:43 |只看該作者
minniemouse131 發表於 23-10-27 17:15
睡前5分鐘你仲碌手機，你做幾多都冇用啦!
私人傳訊回覆 引用

agnes178


侯爵府

積分: 20783

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章


75#
發表於 23-10-29 09:36 |只看該作者
私人傳訊回覆 引用

LandoCheung


男爵府

積分: 5033


74#
發表於 23-10-29 09:34 |只看該作者
我都想試吓
私人傳訊回覆 引用

maymay220hk


珍珠宮

積分: 49911

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


73#
發表於 23-10-29 09:19 |只看該作者
Nancy20090615 發表於 23-10-25 09:43
同意.

我覺得係, 最重要係集中精神, 完成動作, 同完成個過程 (最好唔好一邊碌手機一邊做, 因為分左心) . ...

日常生活人體動作係向內收
所以多加訓練向外力量練習

想保養身體健康、就要反方向動作、達致肌肉，筋膜、血管有空間、不萎縮

我平時坐車返公司丶會利用小小時間做手部訓練丶工作長時間向內動作丶正好放鬆讓身體回覆正軌
attach1/tmp/phpXRSmsb

點評

Nancy20090615    發表於 23-10-29 10:54
私人傳訊回覆 引用

my005


珊瑚宮

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2024年龍年勳章 2024勳章 牛年勳章 2018父親節勳章 2018復活節勳章 開心吸收勳章 醒目開學勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章


72#
發表於 23-10-27 17:18 |只看該作者
這個世界上所有的愛都是以聚合為最終目的，只有一種愛以分離為目的，那就是父母對孩子的愛。 父母真正成功的愛，就是讓孩子盡早成為一個獨立的分個體﹗
私人傳訊回覆 引用

minniemouse131


伯爵府

積分: 17531

牛年勳章 環保接龍勳章 畀面勳章


71#
發表於 23-10-27 17:15 |只看該作者
bing-jing 發表於 23-10-25 00:03
兩隻手一齊做就碌唔到手機了
睡前5分鐘你仲碌手機，你做幾多都冇用啦!
私人傳訊回覆 引用


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