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自由講場

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piv


公爵府

積分: 28278


21#
發表於 23-10-25 00:41 |只看該作者

回覆樓主:

大鑊，我feel到左手有點痛，右手無
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uri_lau


珍珠宮

積分: 36601

2024年龍年勳章


22#
發表於 23-10-25 02:36 |只看該作者
謝分享
私人傳訊回覆 引用

Onlok


水晶宮

積分: 71512

熱血勳章 好媽媽勳章 hashtag影視迷勳章


23#
發表於 23-10-25 05:57 |只看該作者
Nancy20090615 發表於 23-10-24 12:41
https://youtube.com/shorts/azGx464bJGc?si=4xkUZIPizeJV0WBC 睡前五分鈡, 睡到自然醒

我尋晚睡前做左, ...

good
今晚試。篤少啲手機
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susucat


男爵府

積分: 8997


24#
發表於 23-10-25 06:15 |只看該作者

回覆樓主:

咁你做呢個運動之前,瞓得好唔好?

私人傳訊回覆 引用

小溱


男爵府

積分: 8464


25#
發表於 23-10-25 07:49 |只看該作者

回覆樓主:

謝樓主分享 ! 我尋晚試咗 係瞓得好咗d喎 , 今晚再試
私人傳訊回覆 引用

bing-jing


珊瑚宮

積分: 108783


26#
發表於 23-10-25 07:56 |只看該作者

回覆樓主:

真係屙咗十幾年既夜尿，昨晚竟然冇起身
私人傳訊回覆 引用

jyjy1684825


侯爵府

積分: 22612


27#
發表於 23-10-25 08:00 |只看該作者
evip 發表於 23-10-24 21:20
有冇分左手右手？

妳邊隻手廢咗呀？我左手.
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Nikobb


大宅

積分: 2062

2023年兔年勳章


28#
發表於 23-10-25 08:01 |只看該作者
bing-jing 發表於 23-10-25 07:56
真係屙咗十幾年既夜尿，昨晚竟然冇起身

咁勁等我又試吓先
❥—這世界很好,但你也不差—❥ ༶ඬ༝ඬ༶
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brother4


水晶宮

積分: 50295


29#
發表於 23-10-25 08:02 |只看該作者
本帖最後由 brother4 於 23-10-25 08:02 編輯
Nancy20090615 發表於 23-10-24 12:41
https://youtube.com/shorts/azGx464bJGc?si=4xkUZIPizeJV0WBC 睡前五分鈡, 睡到自然醒

我尋晚睡前做左, ...

什麼力量?
單/双手做
私人傳訊回覆 引用

nownow


大宅

積分: 4855


30#
發表於 23-10-25 08:04 |只看該作者
我昨晚試咗，好訓咗，今晚再試，到時再分享
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mini122


子爵府

積分: 12483


31#
發表於 23-10-25 08:22 |只看該作者

回覆樓主:

咁多人試左都好瞓甘神奇，我尋日唔信冇試到，今晚試下先
私人傳訊回覆 引用

redhot


珍珠宮

積分: 48446


32#
發表於 23-10-25 08:25 |只看該作者
mini122 發表於 23-10-25 08:22
咁多人試左都好瞓甘神奇，我尋日唔信冇試到，今晚試下先

等你報告
私人傳訊回覆 引用

maymay220hk


珍珠宮

積分: 49879

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


33#
發表於 23-10-25 08:26 |只看該作者
本帖最後由 maymay220hk 於 23-10-25 08:29 編輯
LL1999 發表於 23-10-24 21:34
咩原理會有助瞓得好？

系筋膜

原理係當放鬆筋膜丶有幫舒緩掹緊、達致放鬆狀態，影片系動態拉筋

人體由頭到腳都係被筋膜包覆着
筋膜過緊就等同着咗一件緊身衣

筋膜又稱為人體第二個骨骼
私人傳訊回覆 引用

evip


公爵府

積分: 26639

虎到金來勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章


34#
發表於 23-10-25 08:31 |只看該作者
bing-jing 發表於 23-10-25 07:56
真係屙咗十幾年既夜尿，昨晚竟然冇起身

我唔work. 竟然醒左兩次。反而平時有機會一覺瞓天空的。
私人傳訊回覆 引用

Nancy20090615


瑪瑙宮

積分: 128160


35#
發表於 23-10-25 08:34 |只看該作者
susucat 發表於 23-10-25 06:15
咁你做呢個運動之前,瞓得好唔好?

有時比較差
私人傳訊回覆 引用

ARabbit


公爵府

積分: 26122


36#
發表於 23-10-25 08:46 |只看該作者

回覆樓主:

謝謝分享
私人傳訊回覆 引用

Nancy20090615


瑪瑙宮

積分: 128160


37#
發表於 23-10-25 09:18 |只看該作者
evip 發表於 23-10-25 08:31
我唔work. 竟然醒左兩次。反而平時有機會一覺瞓天空的。


可能唔係人人 work .
私人傳訊回覆 引用

Nancy20090615


瑪瑙宮

積分: 128160


38#
發表於 23-10-25 09:24 |只看該作者
本帖最後由 Nancy20090615 於 23-10-25 09:25 編輯
brother4 發表於 23-10-25 08:02
什麼力量?
單/双手做

我双手做.
我諗你做完一只手, 再做另一只手, 都得掛







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chyush


子爵府

積分: 12161


39#
發表於 23-10-25 09:28 |只看該作者
回覆 Nancy20090615 的帖子

我聽唔清楚，請問動作要做多少次
私人傳訊回覆 引用

da-rosette


子爵府

積分: 11517


40#
發表於 23-10-25 09:31 |只看該作者
Thx，咩都試下，嚴重失眠患者
私人傳訊回覆 引用


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