自由講場 今日: 8|主題: 1302618

evip 發表於 23-10-24 21:20
有冇分左手右手？

susucat 發表於 23-10-25 06:15
咁你做呢個運動之前,瞓得好唔好?

evip 發表於 23-10-25 08:31
我唔work. 竟然醒左兩次。反而平時有機會一覺瞓天空的。

brother4 發表於 23-10-25 08:02
什麼力量?
單/双手做

chyush 發表於 23-10-25 09:28
回覆 Nancy20090615 的帖子

我聽唔清楚，請問動作要做多少次

maymay220hk 發表於 23-10-25 08:26
系筋膜

原理係當放鬆筋膜丶有幫舒緩掹緊、達致放鬆狀態，影片系動態拉筋

parrot1208 發表於 23-10-26 12:39
我昨晚試左，真係一教瞓天光

ms_happygirl 發表於 23-10-26 12:45
我就係衰冇心機，第一二三日有做，之後就

yuyueng 發表於 23-10-27 16:54
我呢幾年晚晚都醒幾次，樓主呢個方法我連續試左3晚，居然真系Work，3晚半夜無醒到醒左已經系每日起身返工時 ...

maymay220hk 發表於 23-10-30 16:26
google搜尋螺旋舞

1:04 開始動作