自由講場 今日: 1602 | 主題: 1303329

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2024年龍年勳章畀面勳章

1^#

發表於 23-12-5 08:14 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

心思思想試

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ckl38

子爵府

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2^#

發表於 23-12-5 08:18 |只看該作者

試試無壞

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bearcat2003

男爵府

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3^#

發表於 23-12-5 08:25 |只看該作者

回覆樓主:

要配合平日有節制飲食，
168會更見效

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4^#

發表於 23-12-5 08:38 |只看該作者

aaaiqc 發表於 23-12-5 08:14
心思思想試

要減幾多先，一日作用不大

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2024年龍年勳章畀面勳章

5^#

發表於 23-12-5 08:41 |只看該作者

mandy952 發表於 23-12-5 08:38
要減幾多先，一日作用不大

目標5kg就夠喇

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tsl130076

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6^#

發表於 23-12-5 08:45 |只看該作者

aaaiqc 發表於 23-12-5 08:14
心思思想試

試下啦，由24小時到48小時，享受斷食好處

期待2019

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mln

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7^#

發表於 23-12-5 08:45 |只看該作者

aaaiqc 發表於 23-12-5 08:14
心思思想試

你意思係一個星期7日內唔食嘢一日？只飲水？

如果可以減到的話，好似都幾簡單，忍一日好易過

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8^#

發表於 23-12-5 08:47 |只看該作者

aaaiqc 發表於 23-12-5 08:41
目標5kg就夠喇

三日零澱粉質，一日正常但冇晚餐，持續落去，應該減到

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mln

積分: 48054

9^#

發表於 23-12-5 08:48 |只看該作者

回覆樓主:

我反而想知，一個星期隔日行1萬步，大約用2小時行平路，這樣會瘦嗎？

做運動太辛苦了，行路舒服好多

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CCCCNNNN

複式洋房

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10^#

發表於 23-12-5 08:48 |只看該作者

都要睇你另外六日點食

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貓咪達人

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11^#

發表於 23-12-5 08:51 |只看該作者

其實依種斷食唔係即時減脂肪，係減水份而已

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333s

象牙宮

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12^#

發表於 23-12-5 09:00 |只看該作者

aaaiqc 發表於 23-12-5 08:14
心思思想試

減肥需要 N年長期配合饮食＋运动＋睡眠时间
減肥長期 N年 211+168 + 運動 3次
一個星期斷食一日？０ｋ
空腹16小時。

調理身體后再減肥，更有效。
BMI３３—３７做縮胃吧。

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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2024年龍年勳章畀面勳章

13^#

發表於 23-12-5 11:08 |只看該作者

mln 發表於 23-12-5 08:45
你意思係一個星期7日內唔食嘢一日？只飲水？

如果可以減到的話，好似都幾簡單，忍一日好易過

打算嗰日飲奶或豆漿，只飲水驚傷胃

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2024年龍年勳章畀面勳章

14^#

發表於 23-12-5 11:16 |只看該作者

貓咪達人發表於 23-12-5 08:51
其實依種斷食唔係即時減脂肪，係減水份而已

點解既？

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15^#

發表於 23-12-5 11:21 |只看該作者

mln 發表於 23-12-5 08:48
我反而想知，一個星期隔日行1萬步，大約用2小時行平路，這樣會瘦嗎？

做運動太辛苦了，行路舒服好多 :wah ...

呢個只係唔會肥，但唔會瘦

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KUDOS

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認識瑞士牛牛第一回畀面勳章

16^#

發表於 23-12-5 11:39 |只看該作者

aaaiqc 發表於 23-12-5 08:41
目標5kg就夠喇

依個目標要斷食5日，每日要飲大量水，仲要先諮詢醫生意見，唔係自己話開始就可以！

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Giant

水晶宮

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醒目開學勳章畀面勳章

17^#

發表於 23-12-5 11:58 |只看該作者

邏輯上唔得，斷食一日當清吓腸胃係work嘅，體重會減輕，但只係因為少咗宿便而非脂肪。
而且一日唔食固體食物，身體誤以為係"飢荒"，便會啟動危險機制，一有食物入肚就會拼死儲備、囤積為脂肪以維持主子生命。

孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！

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2024年龍年勳章畀面勳章

18^#

發表於 23-12-5 13:50 |只看該作者

mandy952 發表於 23-12-5 08:47
三日零澱粉質，一日正常但冇晚餐，持續落去，應該減到

咁以一個星期計，其餘3日正常食？

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19^#

發表於 23-12-5 14:36 |只看該作者

aaaiqc 發表於 23-12-5 13:50
咁以一個星期計，其餘3日正常食？

係3日唔食，1日食，再3日唔食，1日食
因為唔可以長期唔食飯，所以食1日咁多啦，每個人體質唔同，可以自行調節

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yeemeif